Школа активного долголетия программа. Массаж ручной и аппаратный

22.09.2019 Красота

Школа активного долголетия

Положение о «Школе активного долголетия»

1. Общие положения.

1.1. «Школа активного долголетия» (в дальнейшем «Школа») организуется для проведения обучения населения, проживающего на территориальных участках больницы.

1.2. Школу возглавляет врач отделения общей врачебной практики, непосредственно работу проводит средний медицинский персонал в счет времени, выделенного на профилактические мероприятия (4часа в месяц).

1.3. Школа осуществляет свою деятельность на основании настоящего Положения, тематических планов занятии.

1.4. Занятия проводятся в кабинете медицинской профилактики

2. Основные цели и задачи.

2.1. Формирование гигиенической культуры и принципов активного долголетия у лиц пожилого возраста.

2.2. Обучение граждан пожилого возраста практическим навыкам и методам укрепления и сохранения здоровья.

2.3. Ознакомление с принципами и особенностями питания и режимом двигательной активности в пожилом возрасте.

3. Ожидаемые результаты.

3.1. Снижение количества больных с осложненными и тяжелыми формами хронических заболеваний.

3.2. Улучшение жизни пожилых граждан и выработка у них правильного отношения к своей болезни и лечению.

4. Организация занятий.

4.1. Занятия с приглашенными проводятся в соответствии с тематическими планами, утвержденными главным врачом больницы (приложение № 1).

4.2. Группа обучаемых формируется с учетом заболеваний, и возраста граждан.

4.3. Материал по обучению излагается доступным языком, сопровождается демонстрацией плакатов, раздачей памяток и т. п.

Занятия должны проводиться в форме индивидуальных и групповых

бесед с активным участием обучаемых.

4.4. К участию в проведении занятий могут быть привлечены специалисты из числа врачебного персонала и среднего звена (по решению руководителей групп).

Тематический план «Школы активного долголетия»

д. Кукшумы с 03.05.2011 – по 24.05.2011 г.

КТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Активное долголетие, социально-биологическое явление, характеризующееся высокоразвитыми, препятствующими преждевременному старению, приспособительными реакциями организма, с помощью которых человек реализует свои жизненные потребности.

По классификации ВОЗ к долгожителям относят тех, кто перешагнул 90летний рубеж. Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого невозможно и долголетие, и ощущение радости и полноты жизни. Прежде всего необходимо изменить привычки и стереотипы поведения, которые отстают от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и последующем строго ему следовать. Соблюдение гигиены труда и отдыха, режимов питания и двигательной активности, закаливание, отказ от разрушительно действующих на организм вредных привычек не только увеличивают продолжительность жизни человека, но и повышают его творческую активность. Хорошо известно мнение о том, что человек, запрограммированный природой жить более 100 лет, живет в относительно полном здравии лишь половину этого срока благодаря безответственному обращению с собственным организмом. В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякают с наступлением пенсионного возраста и, благодаря продолжению работы, многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия. Труд, организованный рационально смолоду, задолго до пенсионного возраста - одно из непременных условий сохранения здоровья и высокой работоспособности, предупреждения преждевременного профессионального старения. Активный отдых также играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и полнее восстанавливать силы после трудной работы. Короткие паузы для активного отдыха следует делать в течение рабочего дня. Отпуск полезно проводить вне домашнее обстановки. Особенно внимательными к своему отдыху следует быть пожилым людям, так как у них в процессе работы утомляемость наступает быстрее и и медленнее восстанавливают свои силы после работы. Неотъемлемой частью активного отдыха и молодых, и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Недостаток движения оборачивается большим ущербом для здоровья. К физической активности следует относиться как к нормальной и необходимой составной части здорового образа жизни каждого человека и как к непременному условию достижения активного долголетия. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры, инфекционным и простудным заболеваниям. Следует учитывать, что с возрастом снижаются приспособительные возможности к действию физических раздражителей (холоду, теплу, солнечной радиации и т. д.) и медленнее восстанавливаются физиологические функции после процедур. Поэтому закаливание в пожилом возрасте следует проводить осторожно и под тщательным врачебным контролем.

Для нормальной нервно-психической деятельности необходимо достаточно спать (в норме б-8 часов), рационально питаться. Диетологи говорят, что человек «есть то, что он ест». Основа рационального питания - качественная и полноценная по составу основных веществ пища и ее равномерное распределение в течение дня в соответствии с возрастом и степенью трудовой активности. Наиболее физиологическим считается 4-5 разовое питание в сутки. Ужинать следует не позднее 20 часов.

Избыточное, не соответствующее энергетическим затратам организма питание неизбежно ведет к избыточной массе тела, а она, в свою очередь, к серьезным нарушениям обмена веществ и функций важнейших физиологических систем организма, ускоряет процесс старения и сокращает продолжительность жизни. Сохранение и укрепление здоровья, замедление старческих сдвигов в организме, продление творческой деятельности зависит от каждого из нас, и можно достичь многого, если к этому стремиться, активно работать, следовать нормам и принципам здорового образа жизни, соблюдать

О Пилотном проекте по активному долголетию

Демографическое старение населения - объективная и устойчивая мировая тенденция, которая характерна как для всей нашей страны в целом, так и для города Москвы - в особенности. С учетом статистических данных можно говорить о более высоких темпах увеличения числа лиц пожилого возраста в городе Москве, чем в среднем по России.

В столице 3 миллиона пенсионеров, продолжительность жизни приближается к 78 годам и это постепенно формирует новые задачи, выражающиеся в необходимости изменения общественного восприятия старости и отношения пожилых людей к своему возрасту.

Как сказано в послании Президента Российской Федерации Федеральному Собранию, наш нравственный долг - всемерно поддержать старшее поколение. У них должны быть достойные условия для активного, здорового долголетия. Достойная и активная старость становится одним из приоритетных направлений государственной политики.

Возможности человека в возрасте 55-75 лет, как правило, не снижаются и остаются почти такими же, как в молодости. И очень важно сделать жизнь представителей старшего поколения независимой, улучшить ее качество, обеспечить активное долголетие.

Сегодня мы видим, как изменилась Москва. Все проекты и программы, реализуемые в Москве при поддержке Мэра Москвы С.С.Собянина, нацелены на создание комфортных условий жизни москвичей всех поколений.

Сегодня активно развиваются все отрасли городской жизни, сформировалась новая транспортная инфраструктура, активно ведется жилищное строительство, Москва стала более зеленым городом, развивается медицина, расширяется перечень и объем социальных услуг.

Параллельно с этим в Москве сформировался общественный запрос на новую современную, более эффективную модель социальной политики в отношении граждан старшего поколения, которая должна опираться на максимально широкий охват москвичей, сохранивших потребность в общении, занятии спортом, реализации творческих планов и непрерывном образовании.

В этой связи, в условиях устойчивого увеличения продолжительности жизни населения города Москвы и необходимости принятия комплексных мер по организации активного досуга граждан старшего поколения 13 февраля 2018 года Мэром Москвы на заседании Правительства был одобрен пилотный проект по расширению возможностей участия граждан старшего поколения в культурных, образовательных, физкультурных, оздоровительных и иных досуговых мероприятиях.

Миссией данного проекта является активная и естественная социализация граждан старшего поколения с использованием по максимуму ресурсов самого гражданина и социума - учреждений социальной сферы, некоммерческих организаций и бизнеса.

Старт пилотного проекта вызвал небывалый интерес всех секторов общественной жизнедеятельности. Для участия в нем заявилось 1500 организаций, предоставивших около 5 тысяч своих площадок и готовых организовать проведение занятий более чем в 15 тысячах групп. В том числе 55 представителей бизнес-сообщества и 40 некоммерческих организаций.

По результатам квалификационного отбора все площадки аттестованы экспертными советами с привлечением специалистов, обладающих высокой квалификацией, признанной репутацией, а также представителей общественных организаций.

Качество проводимых мероприятий будет гарантировано путем комплексного контроля со стороны общественности.

Программа построена таким образом, что все направления базового пакета будут доступны в каждом районе Москвы. Это:

Физическая активность;

Творчество;

Рисование;

Образовательные программы;

Проект стартовал активно и все направления востребованы. Только за первую неделю от граждан старшего поколения поступило более 45 тысяч анкет-заявок. Уже сегодня можно сказать, что наиболее востребованы такие направления как физическая активность - скандинавская ходьба, фитнес и гимнастика; образовательные программы - компьютерная грамотность и английский язык; и конечно же танцы.

На сегодня сформировано 1400 групп, из которых почти 950 уже приступили к занятиям.

Проект развивается на основе запросов москвичей - окончательное содержание и перечень направлений и занятий, доступных для участников программы, будут формироваться в соответствии с потребностями. Таким образом, граждане сами смогут активно участвовать в создании желаемой для себя среды общения и деятельности.

Одновременно, путем расширения возможностей участия граждан старшего поколения в различных мероприятиях необходимо изменить отношение пожилых людей к собственному возрасту.

Активный образ жизни должен стать трендом для старшего поколения. И это должно найти свое отражение в информационном пространстве через активное вовлечение граждан в освоение современных коммуникативных технологий. Образовательный процесс должен сопровождать граждан на протяжении всей жизни.

Вовлечение в активное долголетие должно происходить из внутри сообщества пожилых людей, важно создать условия для их самореализации и групповой самоорганизации. Необходимо обеспечить поддержку общественных инициатив и создать систему поощрения наиболее активных участников.

Важно также обеспечить преемственность поколений и формирование мировоззрения уважения к почтенному возрасту с ранних лет, в том числе через систему патриотического воспитания.

Москва первой в России выходит на системную работу по повышению качества жизни старшего поколения.

От множества отдельных проектов столица переходит к комплексной общегородской программе, которая будет способна охватить сотни тысяч человек.

В Москве по сути создается новая общегородская образовательная сеть, предоставляющая бесплатные возможности саморазвития и современных коммуникаций для старшего поколения.

Мэром Москвы подчеркнуто, что это программа не одного дня, что она долгосрочная и в ней нельзя забывать о тех людях, которые самостоятельно не могут выйти из дома.

И здесь мы должны сделать все, чтобы улучшить качество долговременного ухода, развивать такие технологии, как патронажные службы, санатории на дому, мобильные бригады, скайп-реабилитация, телемедицина.

Несомненно, реализация программ активного долголетия окажет значительное влияние на экономику и все сферы жизнедеятельности, для которых забота о пожилых гражданах должна стать путеводной нитью к собственному достойному будущему.

Но сегодня мы не должны забывать и о социальной ответственности бизнеса и влиянии экономики на качество жизни пожилых людей. Думая о пожилых, мы думаем о будущем.

В программе предусмотрен комплекс мер, направленный на повышение качества жизни граждан старшего поколения, активизацию из в жизни общества, поддержку и пропаганду практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья людей старшего поколения. Привлечение людей старшего возраста к систематическим занятиям физической культурой и спортом. В трех городах Республики Крым (Симферополь, Судак и Евпатория) будет организована Школа активного долголетия, в которой для пенсионеров, ветеранов, инвалидов будут осуществлены следующие мероприятия: 1. Проведение лекций и мастер-классов по здоровому образу жизни и правильному питанию. 2. Проведение занятий по лечебной физкультуре и скандинавской ходьбе. 3. Проведение занятий по компьютерной, правовой и финансовой грамотности. 4. Проведение спортивных соревнований среди пенсионеров по легкой атлетике, настольному теннису, шахматам, комбинированной эстафете и волейболу. 5. Проведение автобусных экскурсионных поездок по культурно-историческим местам Крыма. Всего в программе будет охвачено не менее 2872 пенсионеров, людей с ограниченными возможностями здоровья. Программа будет реализована в тесном взаимодействии с правительством Республики Крым, Госсоветом, местными органами власти, социальной защиты населения и общественными организациями. Публичные мероприятия программы будут широко освещены в СМИ, сети Интернет и социальных сетях. Программа является продолжением успешной реализации комплекса ее мероприятий в городе Севастополь. В ходе выполнения программы было получено множество благодарностей от пенсионеров и ветеранов, мероприятия программы широко освещены в средствах массовой информации: на телевидении, в газетах, интернете и социальных сетях. Команда проекта была отмечена благодарностями губернатора Севастополя, ветеранских и общественных организаций. После успешной реализации программы в г. Севастополь необходимо распространить опыт на другие города Республики Крым.

Цели

Поддержка и пропаганда практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья людей старшего поколения. Привлечение людей старшего возраста к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Приобретение людьми старшего поколения, людьми с ограниченными возможностями здоровья навыков, соответствующих современному уровню технологического развития и социальным изменениям.

Задачи

Организация работы по сбору и обработке информации о положении малоимущих пенсионеров, одиноких, маломобильных, нуждающихся в постоянном уходе. Информирование нуждающихся пенсионеров и инвалидов о видах оказываемой в рамках проекта социальной, информационно- консультационной и правовой помощи.
Обеспечение материально-технической базы для оказания социальной, информационно- консультационной и правовой помощи пенсионерам и инвалидам, организации и проведения для них курсов компьютерной грамотности.
Привлечение граждан старшего поколения к систематическим занятиям физической культурой и спортом
Повышение знаний пенсионеров в области современных компьютерных и коммуникационных технологий. Повышение уровня правовой и финансовой грамотности пенсионеров.
Организация комплекса мер по повышению качества досуга пенсионеров. Повышение качества жизни людей пенсионного возраста, ветеранов, людей с ограниченными возможностям здоровья. Удовлетворение духовных потребностей пенсионеров.

Обоснование социальной значимости

Большое значение для самореализации и социальной активности граждан старшего поколения имеет формирование условий для организации досуга и отдыха этих граждан, их вовлечение в различные виды деятельности: физкультурно-оздоровительную, туристскую и культурную. Важными факторами развития человеческого потенциала, сохранения и укрепления здоровья граждан являются физическая культура и спорт, в связи с чем растет необходимость создания условий, обеспечивающих возможность для граждан старшего поколения вести здоровый образ жизни, систематически заниматься физической культурой. Укрепление здоровья граждан старшего возраста имеет не только важнейшее социальное, но и экономическое значение, связанное в том числе с проблемами продления трудоспособного возраста и пенсионного обеспечения граждан. Систематические занятия спортом повышают физическую работоспособность человека, сказываются благоприятно и на умственной деятельности, продлевают активное долголетие. Одними из основных задач стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в РФ до 2025 года, утвержденной распоряжением Правительства РФ от 05.02.2016 г. № 164-Р является привлечение граждан Российской Федерации, в том числе граждан старшего поколения, к занятиям физической культурой и спортом, организация досуга, обучение компьютерной грамотности пенсионеров. Большое влияние на сохранение здоровья, повышение работоспособности организма, организацию правильного и полезного отдыха людей старшего поколения оказывает туризм. Путешествие является уникальным средством реабилитации, дает возможность расширять круг общения по интересам, устанавливать независимые и разнообразные контакты, которые помогают получить уверенную и эффективную жизненную поддержку, необходимую человеку старшего поколения. В связи с развитием информационно-телекоммуникационных технологий возникла насущная необходимость обучения граждан старшего поколения использованию современных информационных ресурсов, компьютерной грамотности, в том числе для получения оперативного доступа к получению государственных услуг с помощью портала госуслуг, системы ГИСЖКХ, использованию современных платежных систем и коммуникационных программ. Для решения данных задач проектом предусмотрен комплекс мероприятий по привлечению пенсионеров к занятиям физической культурой, повышению их социальной активности, развитию среди пенсионеров социального туризма и повышению уровня их знаний в области компьютерной грамотности и современных информационных технологий.

Приглашаем Вас на занятия «Школ пожилого возраста»!

Записаться на занятия «Школы пожилого возраста» можно

по телефону: 298-11-98 (доб. 110),

или на приеме у специалистов в ГАУ «КЦСОН Железнодорожного района г. Екатеринбурга» по адресу: ул. Коуровская, 9; кабинет № 110.

На всей территории Российской Федерации успешно реализуется программа «Старшее поколение». Не обошла она стороной и Свердловскую область.

Главная цель программы «Старшее поколение» - улучшение качества жизни пожилых людей. Программа утверждена постановлением Правительства Свердловской области от 31 марта 2011 г. № 349-ПП «Об утверждении региональной комплексной программы «Старшее поколение на 2011-2013 годы», «Старшее поколение на 2014 - 2018». Ее цель - формирование организационных, правовых социально-экономических условий для улучшения положения и качества жизни пожилых людей, повышения степени их социальной защищенности, активации участия пожилых людей в жизни общества в Свердловской области.

Школа пожилого возраста созданная в соответствии с региональной комплексной программой «Старшее поколение» направлена на реализацию образовательных, информационных, просветительских программ обучения граждан пожилого возраста; навыкам социальной адаптации, повышения конкурентоспособности на рынке труда, продления активного долголетия, сохранения здоровья, обучения навыкам самообслуживания в условиях частичной потери способности к самообслуживанию, сохранения психологической устойчивости, повышения правовой и экономической культуры, ликвидации компьютерной и информационной неграмотности, преодоления одиночества, овладения навыками прикладного творчества, передачи жизненного опыта молодому поколению.

В соответствии с данной Программой в государственных учреждения области, в том числе и в Комплексном центре социального обслуживания населения Железнодорожного района создана «Школа пожилого возраста», которая приступила к обучению знаниям по различным направлениям жизнедеятельности.

Формы проведения занятий: лекционные, практические, индивидуальные занятия, открытые уроки, деловые игры и т.д.

В программу Школы пожилого возраста включены образовательные, информационные, просветительские программы по следующим направлениям:

«Активное долголетие» - пропагандирует здоровый образ жизни. В рамках этого направления граждане пожилого возраста получают теоретические знания и практические навыки активного долголетия и профилактики заболеваний, внедряют в повседневную жизнь рациональное питание, занимаются восстановительной лечебной гимнастикой. Так же организуются просветительские лекции, беседы, проводятся практические занятия, цель которых продлить активное долголетие граждан пожилого возраста.

«Компьютерная грамотность» - направленная на содействие пожилым гражданам в освоении информационных технологий, Программа компьютерных курсов для пожилых людей разработана с учётом психологии этой возрастной категории. Ведь целью проведения курсов является не просто обучение компьютерной грамотности, но и социальная адаптация, реализация творческих способностей.

«Декоративно-прикладное творчество» - занимается развитием способностей и приобретением навыков в прикладном и декоративном творчестве, организация клубов по творческим интересам пожилых людей. Разносторонний и многоуровневый характер реализуемых программ позволит удовлетворить широкий круг потребностей граждан пожилого возраста при разном уровне способностей и преодолеть их одиночество.

«Правовая и экономическая культура» - занимается повышением уровня правовых и экономических знаний граждан пожилого возраста. В рамках данного направления приобретаются практические знания о мерах социальной защиты, о правах и сделках с недвижимостью и землей, защите прав потребителей и законных интересов пожилых людей, по пенсионному обеспечению, по оформлению банковских займов и кредитов.

«Профессиональная ориентация» - помогает в повышении конкурентоспособности граждан пожилого возраста на рынке труда, знакомит с широким спектром профессий, где могут быть востребованы граждане пожилого возраста, обучает методикам оказания профессионально-консультативной помощи гражданам пожилого возраста, знакомит с целевыми программами занятости в Свердловской области, разрабатывает методики поиска работы, взаимодействует с центрами занятости населения. Занятия по профессиональной ориентации рассчитаны для пенсионеров, желающих найти работу в соответствии с их профессиональными навыками, образованием и состоянием здоровья.

«Безопасность жизнедеятельности» - занимается теоретическими и практическими вопросами безопасности жизни граждан пожилого возраста. Слушатели по окончании школы могут непосредственно участвовать в работе дружины по охране общественного порядка, передавать молодому поколению свой богатый жизненный опыт.

«Обучение навыкам ухода» - занимается подготовкой и обучением навыкам ухода за пожилыми и престарелыми людьми, а также обучением родственников граждан, нуждающихся в постороннем уходе. Родственники получают рекомендации по специфике особенностей ухода на дому за лежачими больными и гражданами, нуждающимися в постороннем уходе и частично потерявшими способность к самообслуживанию. Программа обучения включает в себя методику проведения гигиенических процедур, помощь при передвижении, подъеме, перемещении, помощь при переодевании, кормлении и др.

«Краеведение» - всестороннее изучение родного Уральского края. Участие в интересных, познавательных экскурсиях. Знакомство с произведениями архитектуры, искусства, изделиями народных промыслов, церковной истории, духовной культуры. Изучение археологии, флоры, фауны, камнерезного искусства, духовной и материальной культуры края. Программа обучения включает в себя семинарные занятия, обсуждения, обмен знаниями и мнениями по информации, полученной в ходе экскурсий.

«Садоводовы-огородники» и «Ландшафтный дизайн» - уроки практических навыков по применению инновационных методик в садово-огороднической деятельности и ландшафтного дизайна. Знакомство с современными методами обработки земли, выращивания рассады различных культур в домашних условиях, овощей в теплицах. Консультации по применению органических и минеральных удобрений, приобретению семян, рассады и саженцев. Цветоводство- выращивание декоративных однолетних и многолетних цветов. Борьба с вредителями сада - современные методы. Ландшафтный дизайн.

«Социальный туризм» - вовлечение пенсионеров и инвалидов занятиями пешим туризмом в соответствии с возрастом и состоянием здоровья участников, с целью ознакомления с достопримечательностями родного края. Социальный туризм тесно связан с социальным краеведением, способствует интересному, содержательно-познавательному общению людей пожилого возраста, смене обстановке, движению, активному образу жизни.

«Финансовая грамотность» - о бучаясь в данном отделении, граждане пожилого возраста повышают уровень финансовой грамотности, получают информацию об основах пенсионного законодательства и законодательства о защите прав потребителей, о видах и формах товарно-денежного мошенничества и способах защиты от него, знакомятся с деятельностью финансовых институтов и инструментами управления собственным имуществом (в том числе денежными средствами).

«Социокультурная реабилитация» - данное направление работы направлено на повышение уровня и качества жизни граждан пожилого возраста через вовлечение в активную, разноплановую деятельность, на активизацию творческого потенциала и содействия профилактики одиночества, наряду со специально разработанными государственными мерами и гарантиями в отношении пожилых людей.

Преодолеть дефицит общения пожилых людей, оказать им психологическую поддержку, дать возможность почувствовать себя нужными и интересными другим людям помогает клубная деятельность .

Цели программы «Школы активного долголетия».

Пропаганда здорового образа жизни. Активизирование собственных возможностей пожилых людей и инвалидов, сохранение их социальной активности, физического и психического здоровья;
Укрепление статуса пожилого человека в обществе;
Использование интеллектуального, культурного, личностного потенциала и жизненного опыта людей старшего возраста в укреплении связи поколений.

Задачи программы «Школы активного долголетия».

Повышения качества реабилитационных услуг для пожилых и инвалидов;
Разработка и внедрения инновационных методик, направленных на повышения качества жизни пожилых людей и инвалидов;
Расширение интеграции пожилых и инвалидов в процессы социальной коммуникации;
Адаптация личности в пожилом возрасте к переходу в сложный и длительный период жизни.

Описание проекта

Оздоровительная программа.

Лекции специалистов Центра:
Просмотр видеофильмов:
- - «Алкогольный террор»;
  - «Вред табакокурения»;
  - «Очки пора снимать».
- Научно – популярные фильмы:
  - «Азбука здоровья»;
  - «Живая вода».
- фильмы на религиозные темы:
  - «7 смертных грехов»;
  - «История ислама»;