Как быстро похудеть в домашних условиях - полезные советы

Многие интересуется как быстро похудеть в домашних условиях, да к сожалению, для большинства людей проблема избыточного веса является весьма актуальной - кто-то страдает от собственной внешности, которая далека от идеала, у кого-то лишний вес вызывает ухудшение здоровья и общего самочувствия.

Если вы мечтаете довольно быстро похудеть дома, то существует довольно много способов из разряда: как похудеть в домашних условиях без изнурительных и вредных диет!

Реклама: Для ценителей профессиональных тренажерных залов мы предлагаем годовые фитнес-карты со скидкой до 50%. Акция ограничена. Подробности узнавайте у менеджеров клуба.

Приобрести желаемую форму невозможно, используя лишь один из многочисленных методов для того чтобы быстро похудеть, достичь положительных результатов удается, как правило, только с помощью комплексного подхода, придерживаясь пять основных правил.

Как худеть дома, и очень быстро? Знакомьтесь с основными правилами:

Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 1.

Все Ваши будущие результаты в процессе похудения можно увеличить в 3-4 раза, причем, сделать это можно исключительно с пользой для здоровья. Если Вы задались вопросом, как похудеть в домашних условиях максимально быстро и без вреда для здоровья, то все что Вам нужно это добавить самый мощный инструмент похудения — мотивацию.

Начинать быстро худеть нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью - вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Очищение организма от токсинов при похудении

Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение энтеросорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя шлаки и токсины, в изобилии попадающие в организм при расщеплении жировых отложений. Когда интенсивно расщепляются жировые отложения, токсины попадают в кровь, вызывая обострение хронических болезней, тошноту и неприятный привкус во рту, гастрит и нарушений стула, тусклость кожи с появлением на ней прыщей и пятен. Люди ошибочно считают, что эти явления связаны со снижением калорийности пищи, но на самом деле проблема именно в токсинах! Немаловажно и то, что Энтеросгель хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, и при этом всасывает избыток желудочного сока и ферментов. Так нейтрализуется их раздражающее действие на стенки желудка, то есть похудение не закончится гастритом.

Как похудеть в домашних условиях. Правило 2.

Правильное питание. Для того чтобы быстро похудеть занимаясь этим процессом дома, необходимо изменить подход к системе питания, и тогда вы будете худеть с удовольствием, не мучая себя ограничениями в пище, не всегда хорошо отражающимися на здоровье. Существует ряд принципов питания, при соблюдении которых совсем не трудно не только быстро похудеть, но и удерживать свой оптимальный вес в течение всей жизни.

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре типа продуктов: сахар, мучное, картошку, белый рис. Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки.

Может быть, вы об этом еще не знаете, но главным условием быстрого похудения является питание.

1. Меняйте свой рацион питания в пользу менее жирной пищи. Выбирайте в ряду похожих продуктов менее жирные, используйте вместо жарки тушение или запекание в фольге, готовьте пищу в пароварке.

2. Ешьте менее сладкую пищу. Сладкие соки, например, рекомендуем разбавлять водой, не пейте сладкую газированную воду - в литре кока-колы содержится 450 ккал, что можно приравнять к калорийности хорошего ужина.

3. Кушайте чаще, практикуйте так называемое дробное питание. Наш организм при употреблении пищи часть ее расходует на текущие нужды организма, а часть использует для образования запаса - чем длиннее будут промежутки между приемами пищи, тем больше будет доля еды, которая откладывается «про запас». Кроме того, в соответствии с биоритмами организм большую часть энергии расходует в первой половине дня, во второй половине он ее накапливает, поэтому рекомендуем после обеда есть чаще, чем в утренние часы.

4. Старайтесь соблюдать в еде принцип многокомпонентности, так называемый ресторанный подход к еде. Если на столе будет разнообразная пища, то ваше внимание невольно будет занято новыми вкусами, вы будете кушать медленнее, более тщательно пережевывая пищу.

5. Не отказывайтесь от сладкого, так как лакомства являются витаминами для души. Существуют определенные правила для сладкой пищи, соблюдая которые вы не нанесете вред своему организму - кушайте сладкое только тогда, когда вы сыты, удовлетворяйте свою потребность в удовольствии, а не в еде; ешьте медленно, чтобы распробовать вкус; ни в коем случае не ругайте себя за сладкое - вы должны знать, что кушать лакомства можно; старайтесь есть самое вкусное, действуйте по принципу «лучше меньше да лучше».

6. Принцип предварительной еды. За полчаса до основного приема пищи выпейте, например, стакан молока с кусочком черного хлеба - ваш организм получит часть необходимого питания, и во время еды вам будет необходим гораздо меньший объем, чтобы наесться.

7. Откажитесь от алкоголя. Это не только очень высококалорийный продукт, при его употреблении мы теряем контроль над количеством пищи, которое съедаем, перестаем контролировать свой аппетит.

8. Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение современным сорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя только вредные шлаки и токсины, в изобилии поступающие в кровь при расщеплении жировых отложений. Именно эти токсины провоцируют характерные для диеты тошноту, неприятный привкус во рту, нарушения стула, тусклость кожи, появление на ней прыщей и пятен. Этот сорбент хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, всасывает избыток желудочного сока и ферментов, нейтрализуя их раздражающее действие на стенки желудка. Допустим его прием длительными курсами в отличии от других сорбентов.

Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 3.

Физические нагрузки. Можно сколько угодно сидеть на диетах, но без физической активности любая, даже самая жесткая диета, оказывает лишь временное воздействие на лишний вес, и организм очень скоро восстанавливает потерянные с таким трудом килограммы. Занятия спортом активизируют метаболические процессы в организме, благодаря которым жир расщепляется и выводится из организма значительно быстрее.

Вы можете подобрать для себя наиболее оптимальный вид физической активности для того чтобы быстро похудеть - бег, ходьбу, плавание, езду на велосипеде, фитнес - причем для того, чтобы заниматься, не обязательно записываться в дорогой спортзал, быстро похудеть в домашних условиях можно с помощью давно известных и совсем недорогих спортивных тренажеров - скакалки и хула-хупа.

1. Скакалка - замечательный инструмент для поддержания организма в прекрасной форме, ведь за пятнадцать минут с ее помощью можно сжечь 200 ккал, её можно использовать в домашних условиях. По энергозатратам прыжки на скакалке превосходят бег, которым не всегда есть где заняться в городских условиях. Она не занимает много места, и заниматься можно дома, в любую свободную минуту дома. Кроме эффективного похудения, скакалка, по мнению кардиологов, является отличным кардиотренажером. Для того чтобы ей было удобно пользоваться, покупая скакалку, обратите внимание на соответствие ее размеров вашему росту. Для роста 152 см подойдет скакалка длиной 210 см, от 152 до 167 см необходима скакалка длиной 250 см, от 167 до 183 см - 280 см и выше 183 см - 310 см. Начинайте с самых простых прыжков, старайтесь прыгать невысоко, фиксируя туловище в определенном положении, тогда прорабатываться будут именно проблемные зоны.

2. Хула-хуп, или обруч, тоже можно применять в домашних условиях. С его помощью можно сжечь за 15 минут от 200 до 250 ккал, и он тоже может быть всегда у вас под рукой, надо только выбрать дома просторное место. Оказывает воздействие в основном на проблемную зону в области талии, живота и бедер, улучшая состояние кожи, уменьшая целлюлит.

Если крутить обруч хотя бы по 15 минут в день, то мышцы живота очень быстро укрепятся и вы быстрей увидите свою талию.

Быстро похудеть в домашних условиях помогут физические нагрузки. Обратите внимание на эффективный, но не требующий много времени курс гимнастики для того чтобы быстро похудеть под названием бодифлекс. Он прекрасно подходит в качестве утренней зарядки, но оказывает мощное воздействие на организм благодаря специально подобранным упражнениям и методике дыхания. Кроме бодифлекса, быстро похудеть в домашних условиях можно и с помощью других видов гимнастики - скачайте уроки шейпинга, калланетики, йоги в интернете, вы можете также купить диски со спортивными уроками и заниматься дома под руководством профессиональных тренеров, шаг за шагом идя к новому совершенному телу.

Как похудеть в домашних условиях. Правило 4.

Вспомогательные средства для похудения в домашних условиях. Изменив питание и увеличив физическую нагрузку, как основные компоненты системы похудения, не забывайте о дополнительных процедурах, которые помогут вам быстро похудеть в домашних условиях. Вот некоторые из них:

1. Важную роль в процессе снижения массы тела играет потребление достаточного количества витамина Д. Этот витамин, помимо его участия в кальциевом обмене, также непосредственно вовлечен в процессы синтеза белка (в том числе, мышечного). Эти процессы требуют затрат энергии, для чего организму приходится расщеплять имеющиеся жировые запасы. Поэтому в дополнение к диете и занятиям спортом необходимо принимать витамин Д, например, в виде жевательных таблеток Ультра-Д. Они содержат 25 мкг (1 000 МЕ) холекальциферола (витамина Д3), благодаря форме жевательных таблеток Ультра-Д можно принимать в любое удобное время, не требуют запивания.
2. Сауна и русская баня. Одним из способов радикального похудения в сауне является натирание тела медом или солью, при этом во время нахождения в парной начинается обильное потоотделение, которое длится и после выхода из парной. Продлите максимально этот процесс, завернувшись в простыню или банный халат на некоторое время. Противопоказанием к данной процедуре является наличие на коже сыпи, царапин и других нарушений кожного покрова.
3. Кремы , используемые для коррекции фигуры. Особенно хорош термоактивный крем, который стимулирует метаболизм в организме, улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж благодаря тепловому эффекту при его нанесении на проблемные зоны.
4. Специальная одежда из высокотехнологичных тканей - шорты, брюки, пояса. Одевая их во время физических занятий, вы усиливаете эффект от упражнений, благодаря разогреванию подкожной жировой прослойки.
5. Массаж - великолепное вспомогательное средство, действует расслабляющее на организм, улучшает внешний вид кожи и усиливает метаболизм. Всевозможные массажеры, которые сейчас имеются в продаже, с успехом заменят профессионального массажиста и также помогут вам быстро похудеть в домашних условиях.
6. Водный массаж. Купив массажную насадку на душ, вы можете дополнительно массажировать свое тело с помощью водных процедур.
7. Из водных процедур великолепным вспомогательным средством в борьбе с лишним весом являются и разнообразные ванны - содовые, морские, с аромамаслами, травяные. Общие рекомендации по приему различных ванн таковы - их необходимо принимать два дня подряд незадолго до сна, потом делать два дня перерыв.
8. Обертывания - водорослевые, грязевые, масляные, медовые, глиняные. Это одна из самых эффективных дополнительных процедур, используемых для похудения - достаточно трех-четырех сеансов, чтобы добиться уменьшения объемов талии и бедер. Их также можно проводить в домашних условиях, сочетая с массажем и предварительной ванной с морской солью - тогда процесс похудения будет проходить намного быстрее!

Современные средства от целлюлита

Еще одним эффективным и незатратным средством для обертываний от целлюлита, которое можно использовать в домашних условиях, являются разогревающие мази. Например, представительницы прекрасного пола недавно открыли для себя мазь Капсикам, которая помимо обезболивающего действия оказывает еще и приятный «побочный» эффект - уменьшает проявления ненавистной апельсиновой корки. Антицеллюлитное действие мази достигается за счет свойств некоторых компонентов, входящих в ее состав: а именно нонивамида, камфоры и скипидара, которые прекрасно разогревают ткани, улучшают кровоснабжение, а следовательно и обменные процессы в проблемных местах. Кроме того, мазь снимает воспаление, которое, как правило, присутствует в пораженных этим недугом тканях. Правда, применять мазь в чистом виде не рекомендуется, так как можно получить ожог. Лучше ее смешивать с обычным детским кремом и перед процедурой тестировать на небольшом участке кожи

Как быстро похудеть в домашних условиях. Правило 5.

Психологический настрой. Быстрое похудение дома нужно начинать не с занятий спортом или выбора диеты. Важнее всего этого психологический настрой. Нужно четко осознавать, что вы хотите похудеть и привести внешний вид в порядок. Только поняв и приняв это, можно держать себя в руках.

1. Первое и самое неприятное, что вам придется сделать - это признать, что вы больны, и больны хронически, особенно если ваш вес сильно превышает желаемый. Для того чтобы справиться с вашей болезнью, необходимо изменить образ жизни и придерживаться его всегда, иначе болезнь возвратится снова.
2. Решение похудеть - это только ваш выбор, и никто не способен вас заставить садиться на диету, заниматься спортом и соблюдать другие правила, кроме вас самих.
3. Общайтесь с единомышленниками, делитесь с людьми, у которых такие же проблемы - обзаведитесь группой поддержки.
4. Ведите дневник похудения - описывайте все, что с вами происходит, эти записи будут дисциплинировать вас и помогут избежать ошибок.
5. Научитесь спокойно относиться к срывам - они бывают практически всегда. Не казните себя, а простите и продолжайте действовать в соответствии с вашим решением.
6. Найдите мотивацию для похудения. Это может быть чувство гордости за себя, страх стать еще более толстым или заболеть, любовь, даже зависть по отношению к вашим подругам, которым удалось привести себя в форму.
7. Стимулируйте себя визуально - делайте фото своего изменившегося тела и чаще рассматривайте его, награждайте себя за достигнутые успехи - подарите себе подарок, сходите в театр, купите любимую шоколадку.
8. Обязательно приобретите напольные весы, чтобы ваши результаты были подтверждены четкими количественными показателями.
9. Пойдите на маленькую, но очень действенную хитрость - замените большую посуду на маленькие тарелки, и ваши порции станут значительно меньше.

Все знают или, по крайней мере, слышали, что быстро похудеть и вообще худеть не очень полезно и мало эффективно: организм не успевает привыкнуть к такой радикальной перестройке.

Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию - не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале - это не поможет процессу похудения, скорее - наоборот.

Человек желающий быстро похудеть, найдет 100 возможностей, человек нежелающий - 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать быстрое похудение.

Как быстро похудеть в домашних условиях. Правило 6. Защита печени

Процесс сжигания жира создает нагрузку на клетки печени, кроме того, вредить печени могут и некоторые диеты, особенно чрезмерно жесткие, со значительными ограничениями. Поэтому рекомендуется дополнить диетическое питание приемом гепатопротекторов. Например, Легалона, оригинального препарата на основе экстракта расторопши с самой высокой среди аналогов биодоступностью и повышенным содержанием активного компонента силимаринна, который укрепляет мембраны, стимулирует работу клеток печени, препятствует проникновению в нее токсичных веществ. Помимо защитного действия, средство снимает воспаление и стимулирует регенерацию клеток печени.

Побороть чувство голода. Чаще всего причиной «срыва» с диеты становится невозможность перебороть навязчивое чувство голода, возникающее в результате ограничения калорийности пищи и изменения пищевых привычек. Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Оно не содержит сибутрамин и действует мягко, без побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и возврата «сброшенных» килограммов.

Любовь — это самое сильное чувство из всех тех, что могут испытывать два человека по отношению друг к другу. Именно любовь заставляет кровь кипеть в жилах, а мозг — лихорадочно работать в диком темпе, сочиняя строки о любви! Под действием этого чувства в человеке просыпается романтик, а в некоторых — даже поэт, который начинает сочинять красивые стихи про любовь, которые иногда даже трогают до слёз. К сожалению, не всем дано красиво складывать строки чтобы получить нечто красивое, которое может тронуть сердце возлюбленно или возлюбленного. Зато они всегда могут использовать короткие красивые стихи про любовь из нашей подборки, которые подойдут любому — парню, девушке, жене или мужу!

Когда любят — трубку не бросают,
Когда любят — с грязью не мешают,
Когда любят — ценят, дорожат,
Через каждых пять минут звонят!
Когда любят- не глядят налево,
Когда любят — отвечают смело,
Когда любят — едут на край света,
Когда любят — не скрывают это.
******

Не люби его, а будь его любимой.
Не ищи его, он сам тебя найдет.
Не ходи за ним, как делают другие…
Если ты нужна ему, он сам к тебе придет.
******

Если нравлюсь-дай мне знать…
Ненавидишь — дай понять…
Ты скучаешь — позвони…
А играешь-уходи!
******

******

Я буду ждать тебя, Мне ничего не остаётся.
Я буду ждать, пускай пройдут года.
Я буду верить, ждать восхода солнца.
Я буду жить, я так люблю тебя…
******

Я уйду… обид не замечая,
Конфетку шоколадную жуя,
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко как я…
******

Соберу по ниточке все слова любви.
Только эту ниточку, слышишь, не порви!
Если эту ниточку ты не сбережешь….
Больше ты меня своей не назовешь
******

«С тобой не сравнится никто»
С тобой не сравнится никто, никогда!
Есть девушки краше, но нету милей,
Есть девушки ярче, но нету родней.
С тобой мою жизнь осенила звезда.
******

Учитесь извиняться и прощать!
В любви ведь всякое различное бывает…
Не бойтесь первыми мириться начинать,
Любовь сильна и быстро ссоры забывает!
******

Горечь твоих объятий жгла мое сердце тая.
Я не могу поверить, что у тебя другая.
Горечь твоих объятий ранила больно душу.
И теперь я любовью своей твой покой никогда не нарушу!
******

Люблю — не значит обожаю
Люблю — не значит дорожу
Люблю — лишь чувство означает
Люблю тебя, люблю, люблю!
******

«Я с тобой стала снова жить»
Я с тобой стала снова жить
И дышать, любимый, тобой.
Просто счастье тебя любить,
И не надо судьбы другой…
******

«Какие перспективы у наших отношений?»
Какие перспективы у наших отношений?
Мы сделали совместно немало прегрешений.
Друг с другом развлекались, вкушая радость дней.
Пора сказать серьёзно: «Родная, будь моей!»
******

Спаси меня от света дня, и темнотой укрой.
Сожги меня, но без огня…. И душу успокой.
Коснись меня, и растопи прикосновеньем боль.
Прижмись ко мне, и быть с тобой навеки ты позволь
******

«Дарю тебе свою я душу»
Дарю тебе, любимая, себя
Всего, одну тебя любя.
Дарю тебе свою я душу —
Скажи же, что тебе я нужен!
******

Ты - океан, бушующий и нежный,
Ты - сердце в ненависти и любви,
Ты - мой источник веры и надежды,
Ты - божество и самый страшный демон,
Мой раб и мой палач, мой трон и эшафот,
Ты - жизнь и смерть моя, душа и тело,
Мое паденье вниз и безконечный взлет.
******

«Я так скучаю по тебе»
Я так скучаю по тебе,
Когда не вместе мы с тобою,
Любовь живет в душе моей,
И освещает все собою!
******

Люблю тебя так сильно, милый,
Люблю и летом, и зимой.
О том, что ты лишь - мой любимый,
Кричу на целый шар земной.
И в моем сердце жар пылает,
Его ничем не погасить.
Хочу, чтоб все на свете знали:
Тебя всю жизнь буду любить!
******

«Прострелил амур мне сердце»
Прострелил амур мне сердце.
И теперь мне от тебя
Никуда уже не деться,
Ненаглядная моя!
******

Тебе я снова признаюсь:
Я будто на тебя молюсь.
Люблю тебя, мой дорогой,
Хочу, чтоб был ты только мой.
Твоя любовь мне дорога,
И тают вновь в душе снега.
Любимый, будь со мной, молю,
Ведь одного тебя люблю!
******

«Моя болезнь не излечима»
Моя болезнь не излечима,

В моей груди горит пожар,
И от любви бросает в жар!
******

В твоих глазах весь лунный свет искрится,
Любовь он дарит, нежность и покой.
И то, к чему я так могу стремиться,
Поймать твой взгляд и жить одной тобой.
******

«Любимому мужчине»
Любовь пусть нас объединяет,
Скорее встретиться с тобой
Мой сладкий, наконец, желаю,
И чтоб цвела в душе любовь!
******

Пусть станет тебе, дорогая, приятно



******

Запуталось солнце в ресницах твоих,
В ладонях ладони и мир на двоих.
В глазах твоих небо, в улыбке рассвет,
На нашу похожей, любви больше нет.
******

Снится мне вторые сутки
Твоя экстра мини-юбка:
Будто я под ней сижу
И куда нельзя гляжу!
******

Любовь пришла, быть не могло иначе,
И в плен взяла немыслимой тоской,
И позвала, и вновь кричит и плачет,
А я ждала, ждала ее такой…
******

Я люблю свою жизнь,
Потому что ты в ней,
А тебя, потому что
Ты в жизни моей!
******

«С тобою вдвоем оказаться мечтаю»
В красивом белье, на большом покрывале,



******

Люблю, скучаю, обожаю,
Схожу с ума и умираю.
Хочу обнять, поцеловать,
И никогда не отпускать.
Ты в крик души моей поверь,
Я не отдам тебя теперь.
******

Сколько звездочек на небе,
Сколько камешков в воде,
Столько сладких поцелуев
Посылаю я тебе!
******

«Я любви достойна»
Да, знаю, я любви достойна,
Ее готова принимать.
Любимый, милый, спи спокойно –
Тебе не буду изменять!
******

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю…
******

«Тебя, любимый, обожаю»
Тебя, любимый, обожаю —
Взахлёб читаю, словно книгу…
Вот только жаль (тут я вздыхаю),
Что иногда в ответ шлёшь фигу.
******

Светла твоя душа!
И весь твой облик мил.
Творца благодарю —
Тебя он подарил!
******

«Любую я открою дверь»
Моя любимая, поверь,
Любую я открою дверь,
Куда захочешь ты войти –
Не сбейся, главное, с пути!
******

Хочешь, буду чем угодно:
Тьмою ночи, светом дня,
И скалой, и гладью водной,
Только ты люби меня!
******

«Любовь и страсть не стоит путать»
Любовь и страсть не стоит путать, —
Любовь в себя включает страсть,
Страсть без любви – безумья путы.
Желаю в страсть тебе не впасть!:)
******

Позволь сказать тебе, что я
Теплом души твоей согрета,
И звездочка любви, горя,
Жизнь озаряет дивным светом!
******

«С тобою нас любовь связала»
С тобою нас любовь связала,
И развязаться нам нельзя.
Отныне мы, любимый, пара.
И это больше, чем друзья!
******

Хочу ласкать тебя руками
И твои губы целовать
И бурным ласкам предаваться,
Хочу тебе себя отдать!
Короткие стихи о любви
******

«Три заветных слова»
Три заветных слова
Повторять беспечно
Я тебе готова
Просто бесконечно!
******

«Любовь в моей душе»
Любовь в моей душе,
Как теплый огонек.
Смелей на вираже,
Мой милый мотылек!
******

«За твой веселый мягкий взгляд»
За твой веселый мягкий взгляд,
За кофе утренний в постели,
Готов всегда я отвечать,
Что ты ничуть не потолстела!
******

«А я от бед тебя уберегу»
Хоть я тебя безумно полюбил,
Но посадить на шею не могу.
Ты за меня держись, коль хватит сил,
А я от бед тебя уберегу.
******

«Проси, что хочешь, всё отдам!»
Проси, что хочешь, всё отдам!
И целый мир я брошу
К твоим, любимая, ногам.
Такой вот я хороший!
******

«Любимый, мне мешаешь спать!»
Любимый, мне мешаешь спать!
Ты прекращай скорее
Без стука в сны мои влезать —
Сковородой огрею…
******

«Ты вчера мой рот жевал»
Ты вчера мой рот жевал,
И на нём вскочил фингал!
Давай тренироваться
Полегче целоваться!
******

«Ножки»
Как вижу ножки Ваши,
Улыбка расцветает,
Да так, что щёки даже
Мне уши закрывают!
******

«Мои чувства»
Пусть станет тебе, дорогая, приятно
От нежных признаний и искренних слов.
Мои к тебе чувства – они необъятны!
И правит над ними, конечно, любовь!
******

«Ты — моя любимая»
Ты — моя любимая,
Славная, красивая,
Нежная, желанная,
Самая-пресамая!
******

«Моё сердечко у тебя!»
Сегодня я рентген прошёл,
На снимке сердца не нашёл.
Поскольку, милая моя,
Моё сердечко у тебя!
******

«Ты — словно кошка»
Любимая, ты — словно кошка:
Красивая и… хищная немножко
Мне с мыслью о тебе не спится,
Но только ты не будь тигрицей.
******

«Ты для меня так много значишь!»
Ты для меня так много значишь!
Тебя, любимый, обожаю!
И от любви твоей горячей
Я, как мороженое, таю!
******

«День, когда тебя я встретил»
День, когда тебя я встретил
Самый важный для меня,
Сразу я тогда заметил
То, что ты — любовь моя!
******

Ты не звездочка, не птица,
Не луна в моем окне.
Ты, любимая, убийца:
В сердце угодила мне!
******

«Как жил бы я, тебя не зная?»
Как жил бы я, тебя не зная,
Кому в глаза бы так смотрел?
Пока тебя не встретил, зая,
Любить так страстно не умел.
******

«Открою маленький секрет»
Открою маленький секрет:
Когда ты спишь тихонько ночью
Сверкает на твоей щеке…
Мой поцелуй горячий очень!
******

Простыл свиданий первых след,
Близки с тобой давно!
Но лучше нас влюблённых нет
Ни в книгах, ни в кино!
******

Я тебя очень очень сильно люблю
Я жить без тебя не могу
Я очень очень тебя жду
И каждый день по тебе…
******

Сердце бьется в ритме быстром,
Закипает в венах кровь,
Если ты со мною близко —
Это, видимо, любовь!
******

Я люблю тебя. Очень.
И сама удивляюсь этому.
Ведь кроме страданья и боли
От тебя ничего я не видела…
******

Моя любимая, в тебя
Влюбился без ума!
Скорее выслушай меня,
Влюбись в меня сама.
******

Моя болезнь не излечима,
Ведь я больна тобой, любимый!
В моей груди горит пожар,
И от любви бросает в жар!
******

Она твою волнует кровь,
Она волнует, угнетает….
Работа – вот твоя любовь! 🙂
******

С тобою нас любовь связала,
И развязаться нам нельзя.
Отныне мы, любимый, пара.
И это больше, чем друзья!
******

Любимая, приди скорей,
И буду вновь тебя любить,
Мне без улыбки без твоей
Не хочется на свете жить!
******

Ты к ней стремишься вновь и вновь,
Она твою волнует кровь,
Она волнует, угнетает….
Работа – вот твоя любовь!
******

Я разожгу маяк любви, –
Твоей ладье ориентиром,


******

Любовь в моей душе,
Как теплый огонек.
Смелей на вираже,
Мой милый мотылек!
******

Мечтаю, но молчу,

Признаюсь: я хочу
Тебя слегка бояться.
******

От наших совместных приятных мгновений
Всегда я имею запас впечатлений!
Ты дикою страстью меня заражаешь,
То крепко полюбишь, то вновь исчезаешь!
******

Ты, любимый, как десерт –
Ты вкусней любых конфет,
Ты вкусней, чем пастила.
Съесть бы я тебя смогла!
******

Прострелил амур мне сердце.
И теперь мне от тебя
Никуда уже не деться,
Ненаглядная моя!
******

Тебя навечно полюбила,
Не сомневайся никогда,
Что верность одному хранила
Тебе, любимый, я всегда!
******

Мечтаю, но молчу,
Чтоб в лес с тобой забраться.
Признаюсь: я хочу
Тебя слегка бояться.
******

Я в тебе нашел волшебный берег,
Я тобой любуюсь, не дыша.
И боюсь, до дрожи, до истерик
Потерять тебя, моя душа!
******

Я разожгу маяк любви, –
Твоей ладье ориентиром,
Чтоб в шторм добрался до земли,
Чтоб ссоры все кончались миром!
******

Да, тебя я полюбила,
Только ты, любимый, знай –
Никогда б не уступила,
Так что сказку обещай!
******

Любимая, мне так тебя недостаёт.
Любимая, мне без тебя и праздник - будни.
Любимая, при встрече ты без слов поймёшь,
Как без тебя мне было трудно!..
******

В красивом белье, на большом покрывале,
С тобою вдвоем оказаться мечтаю,
Всю ночь наслаждаться по полной катушке
Прекрасными снами, родная подушка!
******

В твоей душе – сплошной бардак,
В твоих мечтах – полнейший бред,
В твоих словах – белиберда….
И я все это, без сомнений,
Люблю по-прежнему в тебе!!!
******

Взгляд! Взгляд! Взгляд!
Что творишь ты со мной, я не знаю…
Я как в юность лечу! И смеюсь, и шучу,
Радость жизни сегодня встречаю…
******

Тик-так бегут часы,
А с ними дни и ночи.
Как хорошо, что ты,
Любимый, есть в них — ОЧЕНЬ!
******

Ты как белый снег летаешь,
Ты меня не замечаешь,
Ты в моих ладонях таешь.
Спорим, ты по мне скучаешь!
******

Любимая, ты так жестока!
Ну кто же делает такое:
Украла сердце прям с порога
Знакомства — а оно живое…
******

Без тебя я ужасно скучаю.
Без тебя мое сердце болит.
Я тебя каждый день вспоминаю!
Мне тебя никогда не забыть!
******

Я к свиданью пятый час
Крашу свой последний глаз.
Жаль, что поздно. Темнота
Скроет, что за красота!
******

В пустом троллейбусе без света
На замороженном стекле
Ты написал мне: «Скоро лето».
А лето было в феврале.

Любовь Шелег

Вера Полозкова

Целоваться бесшумно, фары
Выключив. Глубиной,
Новизной наполнять удары
Сердца, – что в поцелуй длиной.
Просыпаться под звон гитары,
Пусть расстроенной и дрянной.
Серенады одной струной.
Обожаю быть частью пары.
Это радостней, чем одной…

Пахнет город дождём и корицей,
Этот март я вдыхаю в запой.
Я боюсь, что могу заразиться,
Но, боюсь, что уже не тобой.

© Лора Бейкул

Этой весной неважны ошибки,
Планы, карьерный взлёт.

Главное — видеть твою улыбку,
Прочее подождёт.

© Кукла Саша

любите тех, кто просто рядом,
кто не посмеет изменить,
кто вас ласкает теплым взглядом,
кто просто помогает жить.

важнее в жизни ведь не вид,
обманчив часто он бывает,
не то красиво, что блестит -
красиво то, что согревает.

Он никогда не скажет, как он к тебе привык.
Ты, промолчав, проглотишь «больше не оставляй».

Более чем реальный, чтобы его забыть.
Более чем земная, чтобы тебя терять.

© Аномаль

Ты совсем ведь как я. Ты никем не согрет.
И в душе твоей скука и холод.
Без тебя в моём городе выключен свет.
Без тебя вовсе выключен город.

Мне бы в руки себя взять. Больше не ждать
Ни звонков и ни писем с приветом.
"Я скучаю" сказать – ничего не сказать.
Я люблю. И ни слова об этом.

Слова любви
запылились, как старые окна,
вывожу на них пальцем
вопросительный знак.

Кирилл Ковальджи

Иннокентий Анненский

Золотя заката розы,
Клонит солнце лик усталый,
И глядятся туберозы
В позлащенные кристаллы.

Но не надо сердцу алых,-
Сердце просит роз поблеклых,
Гиацинтов небывалых,
Лилий, плачущих на стеклах.

Я совсем уж плохой композитор,
И горжусь лишь одной работой:

"Я люблю тебя" — в этом крике
Ни единой фальшивой ноты..

© Эль Твит

Что есть любовь? Несвязный сон.
Сцепление очарований!
И ты в объятиях мечтаний
То издаешь унылый стон,

То дремлешь в сладком упоенье,
Кидаешь руки за мечтой
И оставляешь сновиденье
С больной, тяжелой головой.

Антон Дельвиг

Юлия Друнина

Нет в любви виноватых и правых.
Разве эта стихия — вина?
Как поток раскаленной лавы
Пролетает по судьбам она.

Нет в любви виноватых и правых,
Никого здесь нельзя винить.
Жаль безумца, который лаву
Попытался б остановить…

Дмитрий Кедрин

Щекотка губ и холодок зубов,
Огонь, блуждающий в потемках тела,
Пот меж грудей… И это есть — любовь?
И это всё, чего ты так хотела?

Да! Страсть такая, что в глазах темно!
Но ночь минует, легкая, как птица…
А я-то думал, что любовь — вино,
Которым можно навсегда упиться!

Приди и забери меня с собой…
Прижми к груди, чтоб стало мне теплее…
Я не хочу, чтоб кто-нибудь другой
Пытался доказать, что он нужнее…

Маргарита Алигер

…И впервые мы проснулись рядом
смутным утром будничного дня.
Синим-синим, тихим-тихим взглядом
ты глядел безмолвно на меня.

Есть минута счастья и печали,
и черты меж них не провести…
Именно об этом мы молчали
первым утром страдного пути.

Там, на невидимой части планеты,
Там, где зимой начинается лето,
Там, где в июле летают снежинки,
Ходит, быть может, моя половинка.

© Лора Бейкул

Хочу. Как тогда. Ночью. С тобой. До утра. Общаться.
Хочу. Как тогда. Вечером. У тебя. Страстно. Целоваться.
Хочу.Как тогда. Днем. Вместе. Искреннее. Улыбаться.
Хочу.Как тогда. Утром. В твоих. Объятиях. Растворяться

Я нового тебе не дам -
Все то же много дней.
Так ночь не изменяет звезд,
Привычных для людей.

Не замечать их можно, но-
А если их убрать-
Мы вдруг поймем, что нам домой
Дороги не сыскать.

Эмили Дикинсон

И ни к чему пустые разговоры,
Как книги, мы прочитаны до корки:
Когда влюблён – сворачиваешь горы,
Когда остыл – находишь отговорки.

© Любовь Козырь

Я лучше замерзну от холода,
Чем согреюсь в объятиях чужих.
И лучше умру я от голода,
Чем вкушу сладость губ не твоих.

Мне не нужно лишнего повода,
Чтобы быть счастливой с другим.
Мне бы нежность твоего голоса
И с тобой еще сотни зим.

© Мария Куткар

Илья Сельвинский

Если губы сказали: "Нет",
А глаза ответили: "Да" -
Будто море хлынет в ответ,
Захлестнув тоску без следа.

Но завянет алый рассвет,
Почернеет любая звезда,
Если губы ответили: "Да",
Но душа отвечает: "Нет".

Когда речь заходит о любви, тут же в голове рождаются тысячи ассоциаций и красивых метафор. Тем не менее если хочется признаться в своих чувствах, слишком много слов могут испортить впечатление от сказанного. Конечно же, важно, чтобы стихи о любви были со смыслом, но лучше уместить его в небольшое количество текста, а оды на несколько страниц оставить для книжек по литературе.

Короткие стихи о любви – ничего лишнего

Если вспоминать классическую литературу, то на ум приходят стихи о любви, которые иногда занимают до 10 страниц книги. Например, Пушкин, описывая чувства Онегина и Татьяны, точно не думал о краткости и сжатом изложении смысла. В современном мире подобные произведения не совсем подходят для искреннего признания. Намного лучше выбрать короткий стих, в котором будут все необходимые слова без лишних прикрас и поэтических ухищрений.

Достаточно лишь представить, что вы решили посвятить стих любимому парню и прочесть его, к примеру, на годовщину вашей встречи. Вряд ли вам захочется полвечера потратить на декламацию поэтических строк, да и ваша вторая половинка явно будет не в восторге, от того, что романтическое свидание превращается в литературный кружок. Именно поэтому достаточно будет пары трогательных четверостиший, которые смогут передать всю глубину чувств и при этом не заставят предмет вашего обожания изо всех сил сдерживать зевки.

Любовь зла, или как рассказать о безответной любви

Безответному чувству посвящено, пожалуй, даже больше стихов, чем взаимной симпатии. Страдая от неразделенной любви, многие поэты создавали свои лучшие произведения, которые и поныне являются отдушиной для влюбленных. Отправив парню или девушке стих Есенина, можно сказать о своих переживаниях намного больше, чем смогли бы передать любые другие слова. Возможно, разглядев в вас романтичную и тонкую натуру, объект любви поменяет свое отношение к вам и ответит взаимностью на ваши чувства.

Часто мы ошибочно считаем любовь безответной, потому что просто боимся сказать о своих чувствах к девушке или молодому человеку. Иногда это происходит из-за банального стеснения, но чаще нам просто тяжело подобрать действительно правильные слова, чтобы любимый человек наконец-то узнал о том, что творится у нас в душе. Красивые стихи от классиков или талантливых современных авторов смогут быстро решить эту проблему и в наилучшем виде рассказать обо всех ваших переживаниях. К тому же такой подход еще с древних времен считается одним из самых романтичных, поэтому вполне можно рассчитывать на положительный ответ.

Любовь к мужчине или женщине способна творить настоящие чудеса и толкать нас на отчаянные поступки. Нам хочется подарить как можно больше теплых и радостных моментов своим любимым и каждый раз удивлять их все новыми и новыми сюрпризами. Если вы уже долго не может признаться в своих чувствах понравившемуся человек или же давно не напоминали о них своей второй половинке, самое время подобрать красивые короткие стихи и наверстать упущенное время. Даже если ваше признание с первого раза не достучится до сердца избранника, ему наверняка будет приятно ваше внимание и забота. Возможно, со временем объект вашей любви поймет, что именно вы и есть его вторая половинка.

Ты-боль и свет,покой и страх,
Ты-привкус неба на губах,
Мелодия,что я пою!
Ты-жизнь,а я ее люблю!!!

Твое имя шепчет музыка дождя,
Твое имя небо каплями роняет,
Только небо,только дождик понимает,
Как страдает мое сердце без тебя...

Много звездочек на небе,
Но одна из них светлей,
Много мальчиков на свете,
Но один из них милей!

Я рядом с тобой обо всем забываю,
А если не видимся- очень скучаю!
Становится каждая встреча бесценной-
Ведь ты же прекраснее всех во вселенной!!!

Когда я слышу телефон-
С надеждой в сердце думаю-где он?
Но вот его я нахожу,
И с большой радостью кричу-
Вот она-
Смс-ка от тебя!))

Светла твоя душа!
И весь твой облик мил.
Творца благодарю –
Тебя он подарил!

Мы знакомы не так уж и долго,
Но успела тебя я узнать,
Твои губы, глаза и улыбку
Не смогу ни на что променять!

Ветер-шалунишка
Желтый клен качает,
Я люблю мальчишку,
Только он не знает.

Мне слов не хватит описать
всю нежность, всю любовь к тебе!
Всех слов не хватит рассказать,
те чувства, что живут во мне!

С тобой разлука
Мне сердце гложет,
А я, как прежде,
Чего-то жду...
Наверно, ветер
Сорвать не может
Мою счастливую звезду!..

Этой ночкой темною будем мы вдвоем.
Звездочками алыми в небо упадем.
Пусть осенний дождичек льет как из ведра,
Мы с тобой две искорки одного костра.

У Земли только небо,
У ночи только сны,
У любви только крылья,
У меня только ты...

Весь день тебе надоедаю,
Шлю sms-ки и звоню.
Ну как же ты не понимаешь!
Ведь Я люблю ТЕБЯ! ЛЮБЛЮ!

Схожу с ума, когда ты рядом,
Смотрю тебе в глаза, молчу.
И бог лишь знает, как хочу,
Прижаться к твоему плечу
И встретиться с тобою взглядом.

Люблю тебя я и скучаю,
Других парней не замечаю.
Мне нужен только ты любимый,
С тобою - буду я счастливой!

Сердце разбито, капает кровь,
Вот до чего нас доводит любовь.

Позволь сказать тебе, что я
Теплом души твоей согрета,
И звездочка любви, горя,
Жизнь озаряет дивным светом!