Случилась у человека беда. Ну, или несчастье, неприятность какая-нибудь. С кем не бывает. Плохо только то, что беда обычно не приходит одна. А почему? И как с этим бороться?

Любое несчастье сопровождается неприятными эмоциями, негативными переживаниями. «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой невезучий… И т.д. и т.п.»
Если Вы и дальше и будете и дальше предаваться пессимизму, вероятно, Вы уже будете думать так: «Я никчёмный человек. Я просто не заслуживаю… (подставьте сюда то, что для Вас более всего значимо - счастье, благополучие, успех и т.д.)».

А ведь «по Вашей вере и воздастся Вам». Вот и реализуется цепь несчастий, которые Вы сами на себя накликали. Целая вереница несчастий!

Мало того. Многие люди, даже когда всё идёт хорошо - тревожатся. «Что-то не так,
- говорят они себе. - Всё хорошее когда-нибудь кончается». Если Вы так думаете - все сбудется именно таким образом. Такую ситуацию создаёт Ваше негативное ожидание.

Многие люди, когда их дела начинают идти хорошо, чувствуют себя не в своей тарелке. Они просто не верят, что хорошие времена могут длиться долго (или вечно).

Иногда Вы чувствуете подавленность, страх, неуверенность даже тогда, когда для этого, казалось бы, нет никакой логической основы, вызывающей эти чувства. Причина - те мысли, которые у Вас внутри! Именно эти мысли и управляют нашей самооценкой, а следовательно, и Вашим поведением.

А теперь разберёмся, как бороться с негативными мыслями, которые вызывают негативные чувства .

1. Любите себя. Относитесь к себе с любовью. Вы достойны всего в этой жизни. Почувствуйте это. Запомните это состояние и вызывайте его тогда, когда Вам плохо.

2. Любите жизнь. Такой, какая она есть. Это Ваша жизнь!

3. Если у вас постоянно высокая тревожность, снизьте важность всех дел. Позвольте себе делать дело неидеально, а иногда и плохо.

4. Постарайтесь не сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто кажется Вам более преуспевающим в чём-то. У них свои проблемы, просто Вы об этом не догадываетесь.

5. Хвалите себя. За каждое выполненное дело, каким бы незначительным оно не было.

6. Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Такое отношение превращает неудачу в жизненный опыт, который открывает дверь в другую жизнь.

7. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу, несправедливость, обстоятельства и т.д. Нытикам всегда не везёт.

8. Страх - это всего лишь боязнь неизведанного. Враг любого страха - действие. Если Вы не действуете, Вы впадаете в оцепенение, теряя контроль над ситуацией. Выйдя навстречу страху, Вы увидите, что 90% страха - это Ваша неинформированность, а оставшиеся 10% - это проблемы, которые можно решить. Отдавайте энергию решениям, а не переживаниям!

9. Программируйте подсознание на позитив. Повторяйте про себя «формулы успеха», например, «С каждым днём я чувствую себя всё лучше, лучше и лучше!».

10. Негативные переживания - это привычка. Замените эту привычку на противоположную. Дайте волю чувствам энтузиазма, подъёма, уверенности в своих силах и другим позитивным эмоциям.

11. И главное! Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь! Вы и только Вы можете позволить сломать себя. Или не позволить. Выбирать Вам.

Надеюсь, эти советы помогут Вам в трудную минуту.
А ещё я желаю Вам, чтобы трудные времена у Вас не наступали. Никогда.

Беда не приходит одна – очень известное в нашей культуре выражение. И, оказывается, верное.

Почему так происходит и как перестать подтверждать эту поговорку своим примером – разберемся в этой статье.

Действительно, стоит случиться чему-то плохому, как другие неприятности начинают сыпаться на нас как из «рога изобилия». За одной бедой следует другая, затем еще и еще. Кто-то называет это черной полосой в жизни , и по сути он прав.

Причина потока неприятностей

Вспомните, как действует Закон Притяжения в жизни каждого человека. Мы притягиваем в свою реальность всё, о чем думаем, на что обращаем внимание.

Если в данный момент мы притягиваем к себе нечто неприятное , об этом свидетельствуют наши эмоции, которые становятся негативными , а мы начинаем ощущать эмоциональный дискомфорт.

При этом, мы знаем, что притяжение не останавливается никогда.

То есть каждая мысль становится магнитом и притягивает ей подобные (в данном случае негативные) мысли. И если мы испытываем негативные эмоции , то и притягиваем к себе больше того, что нами будет ощущаться как неприятность, проблема .

Что происходит с нашими мыслями и эмоциями, когда в жизни возникает «беда»?

В такие моменты мы пытаемся как-то решить возникшую проблему, от чего еще больше внимания уделяем своей «беде». Наше настроение ухудшается.

Как бы мы не пытались решить проблему, но концентрация на ней, а не на решении , только усиливает негативные ощущения , следовательно, усиливается и притяжение других неприятностей .

Так и получается, что чем дольше вы расстроены из-за одной «беды», тем быстрее к вам устремляются и другие.

Так что, поговорка абсолютно права — беда не приходит одна. Но теперь вы знаете причину.

Как остановить притяжение проблем?

Понятно, что когда вас «накрывает бедами», нужно это как можно быстрее остановить негативное притяжение. А затем начинать постепенное движение к хорошему настроению, решению проблем и нормальной жизни на позитивной волне.

Для начала вам нужно перестать концентрироваться на проблеме !

Это можно сделать несколькими способами. Во-первых, вы можете просто отвлечься на что-то другое .

Конечно, не на другую проблему, а на нечто хоть немного более приятное, чтобы выйти из замкнутого круга негативных эмоций.

Некоторые в этот момент говорят «Как так, вы советуете не обращать внимания на ПРОБЛЕМУ, но тогда я никогда не решу ее!». Ошибаетесь, и очень сильно.

Если вы будете концентрироваться на проблеме, вы мало того, что не решите ее, но еще и притянете ей подобные неприятности. Потому отвлечься на что-то приятное – это возможность избавиться от негативного притяжения, остановить его .

Для начала вам следует прекратить думать и говорить о проблеме , перестать жаловаться и обсуждать ее с друзьями.

Как только вы сумеете намеренно отвлечься от проблемы, обратив внимание на что-то приятное, вы естественным образом почувствуете облегчение в виде более приятных эмоций.

Помните, внимание к сути проблемы не только не решает ее, а еще и продлевает и притягивает больше неприятностей в вашу жизнь.

Во-вторых, вам необходимо .

Для этого дайте себе установку: «Я хочу увидеть варианты решения этой проблемы» .

Скоро к вам на ум естественным образом начнут приходить варианты решения проблемы , ведь это простое действие Закона Притяжения. Проблема не будет выглядеть трагедией века, и настроение стремительно пойдет вверх. А вам останется выбирать самые приятные варианты решения проблемы и спокойно выполнять нужные действия.

Итак, самое главное, что вам необходимо сделать, когда вас «накрывают» негативные эмоции от наличия одной или нескольких проблем – отвлечься .

А как только вы почувствуете себя лучше – сместить внимание с проблемы на ее решение . Это гарантированный путь выхода из любых «черных полос» в жизни.

Старайтесь заботиться о том, чтобы быть в хорошем настроении как можно чаще. Тогда беды просто не смогут войти в вашу жизнь.

Понимаете, счастливые ситуации тоже «не приходят одни» . Они точно так же, притягиваются к вам благодаря вашим приятным мыслям и хорошему настроению .

Потому я еще раз повторю – быть в хорошем настроении на самом деле ОЧЕНЬ важно. И тогда выражение «беда не приходит одна» — будет совершенно не про вас!

Хорошее настроение — ключ ко всему хорошему в нашей жизни.

Именно поэтому я создала специальную онлайн-программу, которая позволяет «прокачать» свое состояние так, что хорошее настроение становится перманентным, а вместе с ним, изменения к лучшему начинают происходить во всей жизни в целом.

• Новый взгляд на причины детских капризов, истерик и…
• Как взять ответственность за свою жизнь и не попасть…

Народная мудрость давно подметила, что неприятности обычно не настигают нас в одиночку. Если что и должно случиться, то неизбежно случится все и сразу. Знакомо?

Телефон сломался, ноутбук решил обновить все программы разом, кофе выкипел, автобус опоздал, начальник недоволен, а тут еще и с родней поссорились.

Нет-нет, я не пугаю. Но у каждого бывают моменты, когда из рук валится все и даже больше, чем есть в руках. В это время можно открывать гороскопы, календари ретроградности Меркурия и вспышек на Солнце, но лучше сделать глубокий вдох и внимательнее прислушаться к себе.

когда вы последний раз обедали?

сколько часов спали?

кто-то из окружающих доставлял вам неприятности?

давно вы были в хорошей компании?

Каждая маленькая неприятность влечет за собой другую, еще до того, как мы успеваем ее заметить. Если вы вывихнули ногу и хромаете, велика вероятность того, что к вечеру разболится и здоровая нога из-за непривычной на неё нагрузки. И это работает не только с ногами.

Наш организм усердно пытается сбалансировать себя. Когда вы долго и напряженно работаете, иногда уж очень хочется сладенького. И даже если вы не слышали ничего о глюкозе, то точно знаете, что это улучшит настроение, и день станет более солнечным, коллеги - более приветливыми. Ну во всяком случае для вас. Но иногда стремление удержать баланс работает против нас.

Не выспавшись и устав на работе, мы становимся более требовательными к близким, потому что сейчас их поддержка нам нужна как никогда. Мы, пусть и незаметно для себя, пытаемся компенсировать профессиональные неприятности столь желанной вечеринкой с друзьями, романтическим вечером или домашним покоем. Здесь уже каждая, когда-то маленькая, мелочь может стать большой проблемой. И не потому что наши близкие невежды и невнимательные эгоисты, а лишь потому что мы утомлены и раздражительны. Вот здесь как раз мы и пытаемся балансировать на одной ноге, потому что другая болит. И каждый злосчастный камешек в ботинке ощущается гораздо острее.

Чем больше проблем в одной сфере нашей жизни, тем больше ожиданий в другой, так мы стараемся сохранить мнимый баланс.

И что же тогда делать в это время? Неужели не выходить из комнаты и не разговаривать с людьми? - Что ж, это все же не самое лучшее (а часто и сложно реализуемое) решение. Лучше вспомнить, что мы - это не только куча наших дел , но и материальное воплощение из плоти и крови.

В эти моменты в каждом из нас сидит оголодавший, озлобленный, одинокий и обессиленный зверек, который подбрасывает нам проблем, требуя жертвоприношений.

И имя этого зверя HALT: hangry angry lonely and tied . Правила его укрощения так же просты: НЕ быть голодным, злым, одиноким и усталым, а особенно все это в одночасье.

Когда мы слишком заняты делами спасения вселенной, мы можем забывать о многих вещах и о себе в том числе, перевернув нашу пирамиду потребностей с ног на голову и балансируя на самом кончике. В этот момент нам на голову обязательно рухнет наш голод и недостаток сна.

Каждый раз, когда очень хочется вспылить на собеседника, обвинить коллег, обидеться на близких или взять на себя все смертные грехи, вспомните о этом маленьком зверьке. Его имя, “halt”, кстати, переводится именно как остановка, привал или просто "стой!". Возьмите маленький тайм-аут и задайте себе вопрос четырех О :

О голодал ли я?

Может я о злоблен, о динок или о бессилел?

Когда мы голодны , наш организм прежде всего нуждается в питательных веществ и энергии. Нормально чувствовать себя неудовлетворенным или раздражительным, когда нам нужно поесть. Иногда маленькое яблоко может помочь избежать ссоры. Это конечно не значит, что каждую проблему надо заедать хорошим обедом, скорее наоборот. Но морить себя голодом и пытаться одновременно быть счастливым и радушным бывает сложно, или почему, думаете, Кощей Бессмертный такой злой персонаж?

Сердиться и злиться нормально, а иногда даже нужно . Но бывает, одна причина снежным комом приносит нам уже совсем другие последствия. Нормально чувствовать себя недовольным, если вам нахамили в транспорте по дороге на работу, но не очень целесообразно ссориться из-за этого с сотрудником. Стоит задаваться вопросом, на что вы сердитесь и почему, чтобы не перебрать лишнего. Важно вовремя отвлечься от увлекательной дискуссии в своей голове, возвращая себя к тому, что происходит сейчас, и не быть мыслями в злосчастном автобусе, когда ногами вы сидите на работе. Вспомните-ка последнюю маленькую приятность, пусть самую банальную и глупую - и выходите из этого автобуса!

А иногда нам просто нужно немного поддержки. Даже сильной и независимой женщине иногда нужен маленький пушистый кот. Воображаемых друзей и внутренних диалогов не всегда хватает, чтобы разделить всю красоту или печаль момента. К сожалению, у нас нет маленьких карманных человечков, которые могут в нужный момент похлопать по плечу и подбодрить (а если у вас такой имеется, то, пожалуйста, никому не говорите, а то обязательно отберут жадные доктора). Иногда достаточно улыбнуться случайному прохожему на улице, чтобы получить искреннюю улыбку в ответ, не говоря уже о забытых друзьях или наоборот случайных собеседниках, с которыми как раз можно познакомиться поближе. Или откуда, вы думаете, столько людей, желающих поговорить в очередях? :)

И что бы мы ни делали, будь то даже дело всей нашей жизни и спасения галактики, но иногда мы устаем . И это нормально. Чем больше мы устали, тем меньше у нас сил для других проблем, маленькие дела становятся тяжелее, а большие порой - вовсе непосильными. Тогда нам нужен маленький отдых и полноценный сон. Быстрый ритм и высокие стандарты собственной сверх-эффективности истощают. Но если мы будем отрицать собственное истощение, нам каждый раз нужно будет все больше сил для привычных задач. Поспав "лишний" час можно успеть гораздо больше дел.

Не всегда удается держать себя сытым, спокойным, довольным и отдохнувшим, но следует помнить об этих маленькие четырех "О", чтобы не найти себя однажды голодным, злым, одиноким и усталым среди кучи проблем. Ведь именно с утренней невыспанности начинается опрокинутый кофе, а ссора в транспорте продолжается конфликтом на работе.

Маленькая halt-пауза иногда способна разорвать замкнутый круг, дать другой ход Меркурию и изменить положение звезд на небе.

Из маленьких мелочей состоит наша жизнь, а из маленьких приятностей - большое счастье.