Эшли Грэм является самой популярной моделью формата plus-size и главной любимицей девушек-пышек. По крайней мере, до недавнего момента все было так, пока Эшли не начала усиленно худеть.

Однако, поклонники девушки были шокированы столь разительными переменами в её внешности, и очень возмутились такому повороту. Ранее параметры этой модели составляли 109-86-119, и это при росте в 175 сантиметров и весе в 91 килограмм. Отметим, что Эшли является первой моделью со столь пышными формами, которая снялась для популярнейшего мужского глянца «Maxim», а также известного спортивного журнала «Sports Illustrated». Помимо этого, девушка также разработала и выпустила собственную линию женского нижнего белья для марки «Addition Elle». Грэм быстрыми темпами завоевала популярность и любовь многомиллионной армии фанатов, за её жизнью в социальных сетях ныне следят почти два с половиной миллиона подписчиков.

Похудения Эшли Грэм

В своих интервью Эшли неоднократно заявляла, что она гордится своей фигурой, однако сейчас от аппетитных форм модели не осталось и следа. Вчерашний снимок, на котором была запечатлена Грэм в коротком белом топике, такого же цвета обтягивающей юбке и черной кожаной куртке – прямое этому доказательство. Эта фотография вызвала массу отзывов от фанатов, причем как положительных, так и отрицательных. Вот что можно было прочитать на станицах социальных сетей: «Эшли утратила свой былой шарм и очарование. Жалко…», «Эшли, перестань худеть! Ты всех нас, своих поклонников, предала!», «Ты прославилась своими большими формами и многие тебя именно за это и полюбили. А теперь что? Очередной стандарт красоты», «Эшли, молодец! Стройная фигура ей очень идет», «Да она превращается в настоящую красотку. Самое главное не останавливаться!», «Как видно по фото, а лишние килограммы оказались все-таки лишними…» и т.д.

Пока звезда еще никак не прокомментировала свои изменения в фигуре и не всегда лестные отзывы. Однако, всем известно, что Эшли умеет даже самых рьяных поклонников ставить на место. Около полугода назад, когда некоторые личности раскритиковали ее фигуру за полноту, она в своем микроблоге написала такие слова:

«Только что мне сказали, что мои бедра и ноги содержат только целлюлит и ничего более. Но я вам хочу сказать, что эти части тела являются доказательством храбрости и победы, над всеми стандартами в мире моды, которые сейчас существуют. Я не позволю никому диктовать мне, как мое тело должно выглядеть. И вы не должны…».

Диета правильного питания от Эшли Грэхем

Результат похудения напрямую зависит от правильного питания. Главное правило для успешного похудения – потреблять меньше калорий, чем их расходуется в течение дня. Правильный рацион должен содержать низкокалорийные, но питательные для организма продукты.­ В первую очередь, это фрукты и овощи. Полезная пища для похудения – семечки подсолнечника, тыквы, а также грецкие орехи. Желательно употреблять хлеб из сортов муки грубого помола, а если нет такой возможности, то единственным правильным выходом будут сухарики. Молочные продукты выбирайте обезжиренные, не сладкие. Обязательно включайте в рацион для похудения нежирное мясо, рыба, крупы – они необходимы организму. Пить рекомендуется зеленый чай.

Принципы здорового питания, чтобы снизить вес

1. Размер порций в сбалансированном меню должен исключать переедание. Избыток поступления пищи скапливается в виде жира. Не так редка ситуация, когда чрезмерная занятость в течение рабочего дня не позволяет нормально поесть. Наверстывать приходится дома, за ужином. В результате, прежде чем наступит сытость, желудок сильно растягивается. Очень скоро организм перестает различать сытость и растянутость желудка, оба состояния начинают взаимно обуславливать друг друга. Перестать переедать помогает следование мудрому правилу: вставать из-за стола с чувством легкого голода.
2. Следуя той или иной схеме правильного питания для похудения и поддержания здоровья, следует отказаться от привычки запивать пищу. Жидкость нейтрализует выделившийся желудочный сок, отчего нарушается переваривание. С другой стороны, организм тратит жидкость для приготовления желудочного сока. Поэтому можно выпить стакан воды за 15-20 минут до еды. Выделившийся желудочный сок окажется смыт, но вскоре снова выработается. Чай или кофе стоит пить через час-полтора после приема пищи.
3. Здоровое питание невозможно без включения в рацион экологически чистых продуктов. Прежде всего, овощей и фруктов. Входящая в состав клетчатка помогает худеть, поскольку естественным образом эвакуирует из кишечника вредные вещества. Если в силу тех или иных причин организму не удается от них избавиться, часть их оказывается в жировой ткани, увеличивая ее объем. Другая часть накапливается на стенках кишечника в виде отвратительного налета.

Спорт для похудения Эшли Грэхем

Борьба с избыточным весом включает в себя много факторов, при этом спортивная составляющая является одной из значимых в этом деле. Регулярные занятия спортом позволяют развить мускулатуру, исправить осанку, укрепить здоровье, избавить от лишних килограммов. Кроме того, занятия спортом для похудения придают заряд бодрости на весь день и улучшают настроение.

Как похудеть в спортзале

Также эффективно помогут решить проблему лишнего веса занятия в спортзале. В чем состоят особенности занятий и как похудеть в спортзале? Приступая к тренировкам, в первую очередь необходимо знать, что для каждого человека требуется индивидуальная программа занятий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Составить ее поможет тренер, исходя из уровня подготовки и желаемых результатов. При построении плана тренировок стоит учитывать, что для быстрого похудения необходимо каждый день работать над разными группами мышц. Каждое упражнение на тренажерах или спортивных снарядах для получения максимального результата следует повторять 15-20 раз по 3 подхода.

Перед началом занятий необходима разминка в течение 5-10 минут. За это время мышцы подготовятся к нагрузке. Кроме того, разминка укрепляет иммунную систему. За два часа до тренировки и после – никакой еды, в противном случае не удастся избавиться от лишнего веса. Длительность тренировок должна составлять не менее одного часа. Дольше тренироваться не стоит, так как начинает сгорать мышечная масса.

Дата рождения : 30 октября 1987 года
Место рождения : Линкольн, Небраска, США
Рост : 176 см
Вес : 80 кг
Цвет волос : темно-коричневый
Цвет глаз : коричневый
Инстаграм : https://www.instagram.com/theashleygraham/

Биография Эшли Грэм

Эшли родилась в американском городке Линкольн, относящемся к штату Небраска 30 октября 1987 года в семье рабочих. Детство было небогатым и хлопотным. Эшли — старшая из трех сестер семьи. Волей-неволей приходилось помогать родителям в заботе о младших.

Как и всем подросткам с нестандартной фигурой ей в юности пришлось сносить многочисленные и злые насмешки одноклассников. Психологическое состояние усугублялось желанием Эшли попасть на обложки модных журналов и тем, что даже родители, узнав об этом, пытались вернуть девочку с небес на землю, указывая на лишний вес. К счастью будущую модель и любимицу это не сломило, а наоборот прибавило упорства и к желанию красоваться на обложках прибавились и здоровые амбиции – показать всем, что параметры ее фигуры не помещают достичь поставленной цели и стать лучшей.

В 2000 году в одном из торговых центров в процессе очередного шопинга Эшли заприметил агент модельного центра. 12-летнюю Эшли пригласили на кастинг. Это был шанс, который юная девушка не упустила и уже очень скоро стала сотрудничать с агентством Wilhelmina Models. Но начало карьеры было вялым. Однако, уже через два года Грэм получила выгодный и многообещающий контракт от агентства Ford Models. Здесь был быстрый старт. Фото Эшли стали мелькать на страницах популярных молодежных журналов. А уже в 2009 году глянец известного Glamour демонстрировал фото моделей с отступающими от стандара индустрии красоты весом, в числе которых была и Эшли Грэм. 2009 год для Эшли стал удачным и в личном плане – она познакомилась с видеографом Джастином Ирвином, было положено начало их отношениям, а спустя год молодые люди поженились.

В 2010 году она стала лицом Levi’s, а также главной героиней рекламной кампании Lane Bryant, запрещенной на каналах телевидения, но сразу же ставшей весьма популярным на интернет-канале Youtube. Видеоролик дал старт к появлению модели в различных телешоу и завоеванию эфира.

2012 год ознаменовался для Грэм контрактами с Marina Rinaldi, Nordstrom, Evans, Target и другими известными марками. А в 2013 году Эшли запустила собственную линию соблазнительного и комфортного женского нижнего белья для обладательниц нестандартных форм. Так Грэм стала не только моделью, но и дизайнером. А также популяризатором моды среди обычных женщин.
2014 год для Эшли стал телевизионным: в реалити-шоу под названием «Невозможное возможно» на канале MTV, она давала наставления девушкам с нестандартной фигурой, решившим попробовать себя в индустрии красоты. В 2015 году девушка снялась для всемирно известного Elle.

А в 2016 стала развивать свою дизайнерскую деятельность в сфере женского свадебного белья для бренда Addition Elle.

Эшли удалось преодолеть неверие друзей и близких, реализовать свою мечту и стать вдохновительницей, иконой и антидепрессантом для девушек с избыточным весом. Спасибо за это прекрасной американке!

Фото Эшли Грэм

Появление на публике одной из самых знаменитых plus-size моделей Эшли Грэм (Ashley Graham) всегда сопровождает бурное обсуждение - причиной тому не только выдающиеся формы девушки, но и её платья, которые нередко становятся предметом холиваров. Думаю, Эшли специально выбирает провокационные наряды, дабы накал страстей по ней не угасал. Причём этой нестандартной модели абсолютно наплевать на всевозможные обвинения в чрезмерной полноте, присутствии целлюлита и неуместности откровенных одеяний. Кому что-то не нравится, могут не смотреть - таков принцип Эшли Грэм...

Эшли очень любит полупрозрачные текстуры и кружево - девушку не смущают даже практически полностью прозрачные вечерние наряды. И, конечно же, Грэм не могла не примерить остромодный бархат - модель выбрала эффектное мини-платье бордового цвета.


Не обошла вниманием Эшли и бельевой стиль - бежево-зелёное платье-комбинацию знаменитость дополнила лаконичными зелёными босоножками. Не меньше "гoлыx" платьев модель любит и провокационные комбинезоны, которые довольно часто выбирает в качестве альтернативы вечернему "наряду в пол".


Открытые плечи, подчёркнутая талия и разрез на подоле - этот образ Эшли Грэм можно назвать одновременно элегантным и сексуальным. А вот второй её образ ниже подвергся жёсткой критике со стороны звёздных стилистов, которых смутили прозрачная блузка и тёмный бюстгальтер под ней.


Прозрачный лиф, смелое декольте и очередной высокий разрез в одном наряде? Почему бы и нет! Вообще, модные платья с разрезами Грэм редко обходит вниманием. Похоже, она в них влюблена и не прочь надеть такое на очередную светскую вечеринку.

Ещё один смелый образ Эшли, подвергшийся массовой критике в Сети (а ведь я говорила про холивары по поводу её нарядов): мнения поклонников модели разделились поровну. Одни сочли этот выход звезды безупречным и сексуальным, другие же иронизировали над "трусами Бриджит Джонс". Кстати, вне красных дорожек Грэм одевается не менее сексапильно, неожиданно сочетая, к примеру, классические чёрные брюки с топом с глубоким декольте.


О, ну а это "горячее" красное платье Эшли на вечеринке Vanity Fair вполне ожидаемо оказалось в центре внимания, как и очаровательная улыбка модели. Согласитесь, очень эффектно! Кстати, модель может как выделиться каким-то необычным броским нарядом, так и надеть что-то из того, что носят все поголовно в этом сезоне. Так, минувшим летом вещи на шнуровке не носил разве что ленивый. И Эшли Грэм также "отметилась" с этим актуальным трендом.


И ещё один эффектный кружевной наряд, который просто нельзя обойти вниманием. А рядом с ним "нюдовое" платье-комбинация - беспроигрышный вариант, если нужно сразить кого-то наповал. Неудивительно, что Эшли не упустила шанс надеть такое.


И даже казалось бы строгие платья смотрятся на Эшли как-то провокационно. Видимо, пышные формы всё-таки вносят свои коррективы в восприятие одежды на фигуре.

Вот такие провокационные образы и откровенные наряды любит носить Эшли Грэм. И это неудивительно, ведь они подчёркивают выдающиеся формы модели. Хотите называть её толстой? Называйте. Но, как бы там ни было, учёные доказали, что идеальное женское тело весьма отдалено от худобы.


В 2017 году Эшли Грэм опять-таки стала первой plus-size моделью, появившейся на обложках британского и американского изданий Vogue. Фитоняшки взвыли: "Чтооо??? Толстуха на обложке Вооооог???" А вот так, дорогие, мир меняется, снова внимание устремляется к пышным женским формам.

Известная plus-size модель Эшли Грэм позировала для откровенной фотосессии в новой выпуске V Magazine .

На снимках фотографа Марио Сорренти модель предстает полность обнаженной и без малейшей «обработки фотошопом».

29-летняя девушка рассказала, что на съемку ее подтолкнули детские комплексы, из-за которых она сильно страдала в детстве.

«Я помню, как у меня начал проявляться целлюлит в средней школе. Не забуду тот день, когда подошла к маме и спросила ее: «Не выглядит ли это отвратительно? Это же ужасно!». В тот же момент мама приспустила свои брюки и заявила: «Смотри, у меня он тоже есть!». И тогда у меня перехватило дыхание.

Она не говорила, что это выглядит хорошо или плохо, а дала понять, что это даже не стоит каких-либо обсуждений, ведь в этом нет ничего особенного», — Эшли Грэм.

Грэм рассказа, что именно ее мама научила не боятся изменений своего тела и принимать себя такой как есть.

Сейчас у нее с комплексами проблем нет. Даже наоборот — Эщли полюбила себя такой какая есть и добилась огромных успехов в модельном бизнесе. Тепепь она решила на своем примере показать другим женщинам, что «целлюлит и нестандартные параметры — это нормально».

Эшли Грэм стала самой известной моделью plus size, главной активисткой движения body positive и иконой стиля для миллионов девушек по всему миру. 30 октября эта обаятельная сексуальная красотка отмечает 30 день рождения в статусе супермодели, дизайнера и общественного деятеля.

Конечно, к Эшли часто обращаются с просьбами дать совет девушкам с женственными формами о том, как выглядеть бесподобно вне зависимости от размера. И модель с удовольствием делится опытом. Изучив все её интервью на эту тему, предлагаем вам узнать правила стиля от самой популярной plus size модели нашего времени.

Знаете, какую фразу Эшли Грэм называет своим девизом? «Всё начинается с правильного бюстгальтера». Модель уверяет, что верно подобранное бельё создаёт идеальную базу, на которой выстраивается весь остальной образ. Кроме того, игриво выглядывающее из-под одежды кружево придаст вам сексуальности.

Ещё одно правило Эшли - не слушать модные правила. Девушка никогда не загоняет себя в общепринятые рамки и, несмотря на свои выдающиеся формы, легко носит полупрозрачные платья и юбки выше колена. Принимайте свои особенности и делайте из них свой фирменный знак. Это может касаться не только 50 размера одежды, но и других черт внешности, которых вы раньше стеснялись - веснушки, щербинка между зубами. Вы уникальны! Разве это не прекрасно?

Если у вас схожий с Эшли тип фигуры, при котором лишний вес в основном концентрируется внизу живота, воспользуйтесь ещё одним модным приемом - не стесняйтесь носить кроп-топы. Эшли советует выбирать юбки или брюки с высокой посадкой и показывать немного тела в области солнечного сплетения - это наиболее выгодно подчеркнёт ваши формы. А если ваш животик не так совершенен, как у Эшли, на помощь придут облегающие топы поверх корректирующего белья.

Кроме того, Эшли советует не скрывать свою роскошную грудь. Если декольте в вашем случае неуместно, то выбирайте вещи с небольшим V-образным вырезом. Это гораздо лучше, чем водолазки, которые визуально укоротят шею.

В арсенале любой девушки, по мнению Грэм, должна быть чёрная кожаная куртка. «С ней даже мешок из-под картошки выглядит стильно», - уверяет звезда. Лучше всего сработает классическая косуха без обилия деталей: лаконичность в моде!

Если вы, как и Эшли когда-то, ненавидите брюки-клёш, то это значит, что вы просто давно их не мерили. Современные модели идеально сбалансируют силуэт и поддержат фигуру в форме. Грэм предпочитает варианты из денима с высокой талией, и носит их с короткими топами и каблуками. И никаких потёртостей, заплаток и нашивок - это акцентирует внимание на полных бедрах.

Знойная красотка Эшли чаще всего делает акцент на талию - с помощью вырезов, расцветки или - самое простое - ремней. Так что если вам повезло быть обладательницей типа фигуры «песочные часы», смело берите этот приём на вооружение. При любом типе фигуры для девушки важно подчеркнуть линию талии или создать её самостоятельно. Эшли советует девушкам с формами не кутаться в мешки, а выбирать платья-футляры, носить широкие ремни или даже современные альтернативы корсетам.

При широких бёдрах и массивном низе фигуры в целом не стоит выбирать прямые жакеты и куртки, заканчивающиеся на середине бёдра - это сделает фигуру громоздкой и скроет талию. Поступайте, как мисс Грэм - выбирайте модели, заканчивающиеся на талии, что сделает ваш силуэт более соблазнительным и удлинит ноги.

Если уж выбираете длинные жакеты, то они должны быть ниже колена, а носить их нужно расстёгнутыми - это создаст вертикальную линию, которая вытянет силуэт и придаст уверенности в себе, если вы стесняетесь выходить в свет в облегающем платье.

Эшли активно использует современные ткани - неопрен, спандекс. Ведь не зря над их созданием годами трудятся команды учёных: эти ткани вобрали самое лучшее, что могут предложить современные технологии, они отлично держат форму (свою и вашу), помогают создать соблазнительный силуэт и совершенно не мнутся.

5 вещей, которые, по мнению Эшли Грэм, должны быть в гардеробе каждой девушки plus size:

1. Приталенный жакет - желательно синего цвета. Он актуален в любое время года и всегда позволяет чувствовать себя собранной, даже в комплекте с джинсами.

2. Платье-трансформер - всего одна вещь и столько возможных вариантов для её интерпретации!

3. Идеально сидящие джинсы - на их поиск может уйти не одна неделя, но оно того стоит, ведь у каждой девушки должны быть джинсы, в которых она чувствует себя потрясающе.

4. Качественные туфли-лодочки - Эшли выбирает нюдовые оттенки, потому что они визуально удлиняют ноги и подходят к любому наряду.

5. Юбка-карандаш - именно эту модель Грэм считает незаменимой. На работу носите её с жакетом, а на вечеринку - с футболкой, заправленной внутрь.