Каждый год, 31 декабря… Мы обещаем себе начать новую жизнь с завтрашнего дня. С 1 января, то есть. Новый год – новая жизнь. Интересно было бы посмотреть хоть на одного человека, у кого это получилось!

Текст: Любовь Астафьева

Чего мы только себе не обещаем: ходить в спортзал, бегать по утрам, не есть после шести, вылечить зубы, найти новую работу, чаще общаться с родителями, познакомиться, наконец, с нормальным мужчиной… Некоторые даже покупают новую красивую книжечку, чтобы записывать свои новые планы. Но наступает 1 января, и... ничего не меняется! Сначала - праздничные дни, и мы думаем: «Вот закончатся праздники, тогда точно начну!», а потом, после праздников, наваливается столько работы, что новую жизнь и начинать-то некогда. Так новая жизнь снова превращается в старую. До следующего 31 декабря.

Как изменить этот сценарий? И возможно ли начать 1 января новую жизнь? Наши психологи дают вам несколько советов.

1.Проанализируйте ошибки

Прежде, чем планировать, проведите анализ: что вас не устраивало в вашей жизни в уходящем году? В чем причина этих неудач? А чего вы хотели бы добиться? И какие для этого необходимы средства? Не бойтесь быть максимально честной – кроме вас, никто этих «аналитических заметок» не увидит, но это вернет вас из мира иллюзий в реальный мир.

2.Ставьте реальные цели

Главный секрет успеха в том, чтобы не планировать того, что не хочется делать, не задумывать невыполнимого. Если вам не нравится бегать по утрам, если вы мерзнете даже в своей постели, то вы никогда не начнете бегать по улице зимой. Если вы сова – не планируйте вставать в 7 часов каждое утро. Если подсознательно вас вполне устраивает свой вес - не надейтесь выдержать строгую диету. Словом, ставьте выполнимые задачи, в выполнении которых вы уверены. Хотите заниматься спортом? Спросите себя – какой из его видов не будет вам в тягость, чем вы будете заниматься с удовольствием? Не стоит следовать моде на бег или плавание, если душа к ним не лежит, может, вам больше нравится танцевать – тогда идите и танцуйте! Хотите перейти на здоровое питание? Выберите те продукты, которые вам нравятся, найдите компромисс между вкусным и полезным. Потому что, если вы терпеть не можете овсянку, вы все равно не сможете ее есть, какой сильной не была бы ваша воля. Хотите научиться вставать раньше? Начните делать это постепенно, по часу в неделю. Заставьте себя раньше ложиться! Кстати, есть один простой рецепт: нужно один раз встать в пять утра (даже, если вам никуда не надо), вам будет очень хотеться спать, но потерпите, зато часов в 10 вечера вы уснете сном младенца, а следующим утром встанете гораздо раньше.

3.Программируйте себя на удачу

Если ваш уходящий год был неудачным, и вы боитесь повторения неприятностей, что новый год будет еще хуже… Гоните от себя эти мысли! Чем больше вы думаете об этом, тем сильнее программируете себя на неудачи. Не стоит так же предъявлять к себе завышенные требования: «Я подвела себя в этом году, но в будущем, я покажу всем, на что я способна!» Если нет возможностей резко рвануть с места, не стоит надеяться на это: лучше двигаться к цели медленно, но верно. И постоянно говорите себе: наступающий год будет очень удачным для меня, у меня все получится, я смогу выполнить задуманное. Если вам не хватает уверенности и знаний, попробуйте посетить один из мастер-классов , которые научат вас правильно программировать свое будущее.

4.Начните с мелочей

Начните менять ваш привычный мир вокруг себя. У вас всегда был беспорядок на рабочем месте? Разберите завалы. Проделайте то же самое со шкафом с одеждой и своей кухней. Вы вечно теряете ключи и другие мелочи? Купите красивые настенные крючки и приучите себя вешать ключи именно на них. Придумайте для себя новые приятные и полезные ритуалы. Например, включать любимую музыку по утрам и танцевать перед зеркалом, пока варится кофе. Если планируете начать заниматься спортом – купите красивую форму и кроссовки, чтобы их поскорее захотелось надеть. Из таких мелочей, подобно мозаике, и будет складываться

Скоро Новый год! Пора избавляться от плохого

Пора избавиться от ненужных и гнетущих мыслей. Так о чем же пора забыть:

Хотите начать новый год с чистого листа?

Вот несколько советов, чтобы держать себя мотивированными и достичь всех своих новых целей.

Начинаем новую жизнь с чистого листа, с понедельника.

Ведь именно 2018 год начинается с понедельника (когда проснемся), чем не повод внести в жизнь что-то новое?

Забудьте все плохое и оставьте это в прошлом. Сейчас впереди только новые цели и новая жизнь!

1. Сначала нужно придумать, по крайней мере, пять хороших решений и на Новый год, которые могут полностью вписаться в ваш образ жизни (возможно тоже новый). Все эти решения должны быть сугубо личными и помогать стать лучше как физически, так и морально. Убедитесь, что вы четко думаете и тщательно решили воплотить в жизнь свою новую мечту. Обязательно спросите себя, это может мне помочь? Может ли это помочь моему окружению (семья, друзья, родственники, коллеги по работе и т.д.)? Как это мне поможет? Смогу ли я придерживаться этого в течение года? Будет ли у меня время, чтобы работать в этом направлении? Утвердительно и уверенно ответьте на все эти вопросы, прежде чем начать!
2. Если вашей целью является , улучшайте себя ежедневно. Если вы хотите пойти в колледж снова и получить степень магистра, идите, но убедитесь, что у вас есть достаточный интерес. Может, лучше поступить в университет? Может быть, вы просто хотели бы улучшить свои отношения с людьми, быть более оптимистичным, беззаботным, дружелюбным, и т.д. Например, вы очень хотите поздороваться с вашим коллегой по работе на весь зал, но никогда этого не делали до сих пор из-за своей стеснительности. Умейте поставить плечо для вашей подруги или друга, которые, например, только что расстались со своими парнем или девушкой и плачут. Очистите свой дом для ваших родителей или соседей, чтобы им не приходилось беспокоиться. Убирайтесь ежедневно. Это лишь примеры некоторых хороших личностных качеств. На самом деле их гораздо больше, и они присутствуют во всех сферах жизни.
3. Если вашей целью является , улучшайте себя ежедневно или, когда у вас есть свободное время. Если вы хотите потерять 10 килограммов, или, возможно, избавиться от большого живота, можно пойти в местный тренажерный зал или работать из дома несколько раз в день, или ежедневно, если у вас есть время. Будьте последовательны и придерживайтесь своего графика упражнений, который необходимо заранее составить. Получите персонального тренера, если вам нужен небольшой толчок и некоторые новые методы. Придерживайтесь здоровой диеты: например, вместо остановки в Макдональдсе и обеда фастфудом, а также сладких булочек с кремом перед сном, зайдите в магазин и возьмите фрукты и мясо. Пейте только соки и молоко и т.д. Питайтесь правильно и строго по графику.

1. Если ваша цель включает в себя прибыль, убедитесь, что у вас есть достаточно денег в банке, чтобы заплатить по счетам и питаться целый месяц или больше, в противном случае ваш долг может прийти и укусить вас очень сильно. Тратьте деньги только с умом и уверенностью.
2. Будьте последовательны. День без стремления к своей цели – есть еще один день впустую.
3. Представьте, что ваши цели – это закон, который необходимо соблюдать в обязательном порядке. Также представьте, что за вашим выполнением планов постоянно кто-то наблюдает. Или пусть это будет на самом деле. Попросите родителей, супруга, детей сожителей и т.д. следить за вами и вашими планами.
4. Сделайте свои процедуры интересными. Это будет помогать вам стремиться к самосовершенствованию на благо других людей вокруг вас и себя.

Декабрь - именно тот маленький отрезок времени, когда у каждого человека возникает желание подытожить прошедший год, справиться со всеми делами и налегке вступить в новый год… Это, пожалуй, самый подходящий период для тех, кто планирует начать жить с чистого листа !

Поделится с тобой своим планом действий под названием «Что стоит сделать до конца декабря», ведь мы тоже хотим завершить уходящий год с благодарностью за то хорошее, что подарила нам жизнь. Так давай вместе приведем всё в порядок к началу любимых праздников!

Планы на декабрь

1. Избавься от хлама
   Сколько у тебя дома лежит сломанных вещей, изношенной и ненужной одежды? А подарков от неприятных людей? Зачем тебе то, что приносит плохие воспоминания либо попросту мешает, - выброси! Весь этот хлам привлекает лишь негативную энергию в твой уютный домашний очаг.Навести порядок, больше того - генеральную уборку - стоит и у себя в голове! Да, нежелательно вступать в новый год с плохими мыслями. Неприятные отношения, неперспективные проекты - то, с чем лучше просто попрощаться. Жизнь одна, и тебе ее менять в лучшую сторону!
2. Заверши все запланированные дела
   Наверняка у тебя остались задания, которые можно выполнить быстрее, чем кажется. Декабрь тебе в помощь! Уже доказано, что ко многим целям можно дойти всего за 72 часа. Поэтому не медли, а справляйся со своими «хвостами»!
3. Создай новогоднюю сказку у себя дома
   Всё, уже пора начать украшать свой дом! У тебя еще есть время составить праздничное меню, прикупить продукты и придумать план торжества.
4. Купи подарки
   Получать подарки приятно всегда. Но дарить их куда веселее! Составь список людей, которых ты хочешь порадовать. Гостинцы не обязательно должны быть дорогими. Иногда даже маленькие сюрпризы, сделанные своими руками, могут согреть душу твоим близким.
5. Обозначь цели на будущее
   Считается, что самые лучшие моменты происходят неожиданно. В этом есть смысл, но, плывя лишь по течению, ты рискуешь ничего не добиться. Свою жизнь нужно хоть немного планировать, ведь как ей знать, что даровать тебе!

   Обычный блокнот - секрет твоего успеха! Пускай это займет у тебя несколько часов, но четко записанные планы на год, каждый сезон и даже месяц помогут тебе плодотворно прожить следующие 12 месяцев.

6. Оставь все плохое позади
   Прошлое тем хорошо, что оно в прошлом. Не дай всем трудностям и недопониманиям этого года перейти в новый. Если с кем-то поссорился, то помирись. Если на кого-то обиделся - прости. Если кто-то ушел из твоей жизни - отпусти. Поверь, освободившись от старых, пронзающих душу воспоминаний, ты обретешь новые и гораздо лучшие дары!

А еще не забывай мечтать ! Говорят, наши мечты имеют приятное свойство - сбываться. Только для этого вернись в пункт № 5: запиши все свои желания и сделай всё возможное для их осуществления. Оставайся оптимистом - и судьба тебе обязательно улыбнется!

Пускай твоим друзьям тоже сопутствует удача! Помоги им успешно завершить этот год - поделись с ними полезными советами.

С приходом Нового года у многих возникает желание начать новую жизнь. И раз ты уже читаешь эту статью, значит, и тебе не помешает что-то изменить. Но помни, невозможно начать новую жизнь, не отпустив старую. Ошибки прошлого мешают наслаждаться настоящим и строить счастливое будущее? Самое время перевернуть страницу и сбросить этот груз. А мы расскажем, как.

Напиши письмо прошлому

Сформулируй четко, с чем именно ты хочешь расстаться. Это обиды на кого-то, мысли о человеке, который причинил тебе боль, нелюбимая работа, «друзья», вредные привычки… Фраза «я хочу отпустить прошлое» должна получить форму и содержание. Изложи все, что тебя не устраивает в прошлом и настоящем, на бумаге. Скомкай листок и сожги его! Это своеобразный способ сказать прошлому «прощай!».

Создай новую историю

Ты уже очистился(-ась) от прошлых проблем? Теперь нужно начать строить свое будущее. Подумай, чего бы ты хотел(-а)? Заняться спортом, отправиться в экстрим-поход, найти другую работу или встреть свою любовь… Запиши цели и повесь на видное место.

Выработай привычки

Психологи утверждают, что заменить старые привычки на новые можно в среднем за 21 день. Ведь ты же умываешься и чистишь зубы каждое утро без усилий? Точно так же ты можешь выполнять и другие вещи, необходимые для достижения твой цели: начать ходить в тренажерный зал или на собеседования, чаще выбираться в свет и заводить новые знакомства… Немного терпения вначале, и новая жизнь не заставит себя ждать!

Развивай силу воли

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно иметь железную силу воли. Не можешь такой похвастаться? Начни тренировать ее прямо сейчас! Внутренний голос умоляет поспать сегодня подольше и отменить пробежку или важную встречу? Отключи его и сконцентрируйся на новых привычках. Можешь сказать близким о своих целях. Это мотивирует, ведь ты же не хочешь прослыть пустословом? Иди вперед и не сдавайся - назад дороги уже нет!

Почаще представляй свою счастливую жизнь

Сделав первый шаг в светлое будущее, каждый последующий будет даваться тебе все легче. А чтобы путь к мечте был приятным, подумай о новой жизни во всех красках: какими будут твои шикарная машина и дом, как ты назовешь своих детей, в какое путешествие ты отправишься и т.п. Это очень мотивирует!

И помни, попрощаться с прошлым и начать все с чистого листа непросто. Но при огромном желании ты можешь получить все, о чем мечтаешь. Главное, не жди понедельника, чтобы начать. Действуй прямо сейчас!

В преддверии нового года Козы каждый невольно начинает представлять себе свое будущее. Период новогодних праздников – это хорошее время, чтобы собраться с мыслями. Это также подходящий момент для самооценки и анализа своих не достигнутых целей. Каким бы ни был год минувший, вы должны набраться сил и настроиться на достижение новых высот и решить, как начать Новый гол с чистого листа

Обратите внимание на самоорганизацию

Начните с уборки. Разложите все вещи по своим местам. Тщательно продумайте свое окружение – вам должно быть удобно доставать те вещи, которыми вы пользуетесь чаще. Сложите аккуратно одежду в шкафу, переберите бумаги, расставьте удобно кастрюли в кухонном шкафчике, избавьтесь от ненужного мусора. Распределите свои задачи по уборке дома, в кабинете или в машине на разные дни и постарайтесь встретить новый год в царстве чистоты и порядка.

Поменяйте что-то в окружающей обстановке

На канун нового года вы можете запланировать какую-нибудь масштабную покупку для своего дома или офиса. Помимо новогодних украшений, которые исчезнут после зимних праздников, важно чтобы в вашем доме осталось что-то, символизирующее начало нового года, и, возможно, ваше ярое стремление начать новую жизнь. Это может быть телевизор, занавески, кресло, хлебница или простой вазон. Главное – чувство, с которым вы купите и принесете эту новую вещь в свой дом.

Выделяйте время для отдыха и ухода за собой

Начиная с нового года, каждую неделю старайтесь выделить один день на отдых, оторвавшись от работы и насущных проблем. Для каждого из нас понятие отдыха разное, выберите то, что вам больше по душе: ходите в сауну, на массаж, в салон красоты, на прогулку в парк, по магазинам, на пляж или просто делайте косметические процедуры и маникюр прямо дома. Посвящайте время друзьям и активным видам спорта. В общем, решите, что делает вас счастливее и помогает чувствовать себя более комфортно, и не отказывайте себе в этом удовольствии!

Мысленно вернитесь в события ушедшего года. Вспомните все плохое и все хорошее. Спросите себя, в чем вы недоработали и чего добились, где не проявили настойчивость, а где поступили верно. Какие люди вас окружают? Кто вам дорог? Сколько хорошего вам сделали другие и что полезного смогли сделать вы? С кем вы хотите идти в ногу по жизни, а кто проявил себя не с лучшей стороны? Все эти рассуждения послужат крепким фундаментом для счастливого нового года, ведь так вы будете знать свои ошибки и понимать свои потенциальные возможности.

Дайте себе новые обещания

Запишите свои новогодние обещания самому себе и просмотрите прошлогодний список (если вы это уже делали). Это будет ваш мини-план действий на будущий год. Сделайте списки необходимых вещей и покупок. Для удобства можете разбить большие цели на маленькие задачи. Еще одна идея – сделать красочный плакат с яркими вырезками и изображениями желаемого и повесить у себя в комнате. Такое напоминание станет сильным мотиватором в достижении новых целей.

Учитывая, какой праздник мы ждем с нетерпением, нужно точно знать,