Что в статье:

Сегодня сайт Кошечка.ру придет на помощь тем, кто пострадал от несчастной любви. Бессонные ночи, ярость и отчаяние, депрессия и хаос в мыслях, нежелание общаться с людьми – это спектр эмоций который гарантирован женщине пережившей расставание с любимым человеком.

Вполне закономерно, что ты хочешь узнать, как безболезненно преодолеть это жизненное испытание? В этой статье ты не только найдешь ответ на вопрос: «Как забыть человека, которого любишь», — но и узнаешь несколько отличных приемов, которые помогут тебе справиться с этой проблемой.

Как не стать жертвой

Разрыв с человеком, которого любишь – это шок, который, если ничего не предпринимать, может стать серьезным жизненным испытанием и даже нанести непоправимую травму твоей психике.

Бытует такое мнение, что женщина, которую бросил любимый мужчина – это жертва. И, обычно, эта жертва испытывает очень сильную душевную боль и страдания. Примерять на себя образ жертвы или «зависать» в этом состоянии надолго – смерти подобно. Что же делать, и какими должны быть первые шаги для того, чтобы забыть бросившего тебя парня как можно скорее?

Запомни, женщина – это сильная личность! Отнесись к этому жизненному испытанию, как к возможности самосовершенствоваться и поменять свою жизнь в лучшую сторону. Никто не спорит, что забыть любимого человека навсегда очень сложно. Однако – это возможно!

Здесь тебе на помощь придет специальная схема поведения, разработанная психологами на основе советов женщин у которых получилось навсегда забыть любимого человека после расставания и обернуть эту ситуацию себе на пользу.

Три главных шага

Процесс возвращения к нормальной жизни после расставания требует определенного времени и усилий с твоей стороны.

Самый первый шаг на пути к исцелению – осознание того, что отношения закончены! Для этого психологи советуют прекратить всяческие мысли на тему: « а что было бы, если бы я позвонила ему, предложила встретиться или случайно увидела бы его на улице»… Категорически запрещены перебирания в мыслях всевозможных вариаций развития ваших отношений. Вы расстались, и ты в одиночку уже ничего изменить не сможешь!

Иногда осознание бесповоротного и окончательного расставания может сопровождаться истериками, слезами и криками. В этом нет ничего страшного, если тебя выслушает и поддержит твоя подруга, но только не твой бывший парень. Расставание с ним уже произошло; все это нужно просто поскорее забыть!

После того как буря поутихнет, переходи ко второму шагу: поднятие своей самооценки. Часто, после того как бросает парень которого любишь, самооценка женщины стремительно падает. Некоторым женщинам проще принять то, что они не красивые, истеричные или же не такие хорошие хозяйки, чем осознать истину, что отношения закончились из-за исчезновения романтических чувств.

Как же поднять самооценку? Здесь нет ничего сложного, нужно просто заняться собой.. советует: начни заниматься спортом, запишись на танцы или на курсы иностранного языка, научись вязать или печь вкусные торты. Выбери занятие по душе и потрать свое свободное время на себя любимую, на развитие себя как личности.

Третий шаг – самый важный. Чтобы навсегда забыть своего любимого человека нужно постараться максимально отдалиться от него.

В точности соблюдай четыре «Нельзя», и ты легко преодолеешь этот шаг.

1. Следить за его жизнью подглядывая за ним в соцсетях;
2. Звонить ему, даже если ты просто хочешь поздравить его с Днем рождения;
3. Узнавать о нем от общих знакомых;
4. Подстраивать «случайные» встречи с ним.

Соблюдение этих пунктов поможет тебе безболезненно и быстро пережить расставание с человеком, которого все еще любишь.

Если ты до сих пор думаешь о том, как забыть любимого человека, бери на вооружение эти три простых шага и начинай незамедлительно действовать.

Как взглянуть на жизнь по-новому

Итак, ты на пути исцеления и в точности исполняешь все три шага, чтобы навсегда забыть любимого человека. В скором времени ты почувствуешь себя намного лучше в эмоциональном плане, однако мысли о бывшем парне, некоторые время, еще будут возвращаться к тебе.

Как забыть любимого человека, если мысли о нем не дают тебе покоя? Психологи говорят, что проще отвлечься от навязчивых мыслей в компании своих друзей. Чтобы убрать грустные мысли о бывших отношениях посещай: выставки, театры, корпоративные праздники, или просто гуляй больше на свежем воздухе. Здесь есть одно правило, все места, которые ты будешь посещать, должны быть новыми и интересными для тебя. Туда где вы отдыхали с бывшим любимым человеком ходить запрещено!

Чтобы навсегда забыть прежнюю любовь, сосредоточься на чем-то другом. Психологи советуют завести «Дневник счастливых событий». Каждый вечер ты должна будешь записывать в эту заветную тетрадь, что хорошего произошло с тобой за день. Это может быть встреча с подругой детства, яркий цветок на твоем приусадебном участке или просто улыбка прохожего. Этот психологический прием поможет тебе настроиться на поиск позитива в твоей жизни и переключиться с плохого на хорошее.

Прекрасным стимулом навсегда забыть бывшего парня может послужить подарок себе самой. Отпразднуй три дня или неделю без него и побалуй в честь этого себя чем-то вкусненьким. Такой метод помогает на начальном этапе избавления от прошлой любви. Со временем ты перестанешь считать дни без него и вновь начнешь радоваться жизни.

Искать ли новую любовь

Задаваясь вопросом как навсегда забыть любимого человека многие девушки не находят лучшего способа, как построить новые отношения. Ничего плохого в этом, конечно же, нет, однако – не стоит бросаться в омут с головой. Новые отношения нужно строить на взаимном чувстве, а не на боязни остаться одинокой.

В этом случае все индивидуально: если ты легко знакомишься с новыми людьми, то легкий флирт только пойдет тебе на пользу, а если тебе не комфортно в компании незнакомых людей, проще потратить свое свободное время на занятие, которое поможет тебе отвлечься.

В любом случае нельзя замыкаться в себе. Смело общайся с мужчинами, но при этом просто выдерживай приемлемую для тебя дистанцию.

Секретные приемы психологов

Чтобы как можно быстрее забыть любимого человека с минимальным ущербом для себя воспользуйся секретными советами психологов:

1. Не вздумай себя жалеть! Ты лишилась отношений, в которых отсутствовала любовь!
2. Ненависть не лучший друг брошенной девушки. Ненависть только забирает психологические силы, заставляя вновь и вновь вспоминать бывшего любимого человека. Твоя же задача – как можно быстрее забыть его.
3. Не пытайся понять мотив его поступка. Ты все равно не сможешь прочесть его мысли и узнать истину. Оставь все как есть.
4. Прекрати вести мысленные диалоги с бывшим парнем. Его фразы – это только твои мысли, которые не имеют ничего общего с настоящим положением вещей.
5. Отбрось все иллюзии о том, что твой любимый вернется. Даже если это и случится ты будешь строить с ним новые отношения, а о старых – забудь.
6. Если после разрыва ты пострадала материально – проконсультируйся у юриста, который подскажет тебе выход из ситуации ссылаясь на закон.

Если после выполнения всех рекомендаций данных в статье, ты не можешь избавиться от душевных страданий и по-прежнему думаешь о том, как забыть парня, которого любишь, если твое состояние только ухудшается, и появляются мысли о суициде – тебе срочно нужна помощь специалистов.

И помни, с прекращением отношений жизнь не заканчивается! Придет время и ты обязательно встретишь новую любовь, а нынешние переживания тебе покажутся пустыми и бессмысленными.

Когда отношения подходят к концу, и уже нет желания или возможности их восстанавливать, лучшее, что можно сделать в этой ситуации – оставить прошлое в прошлом. И все же, очень сложно начать новую жизнь, когда мысли о некогда близком человеке не оставляют в покое. Как это изменить?

Отношений больше нет

Ваш роман исчерпал себя или так и не начался. Любимый человек дал вам понять, что он не заинтересован в продолжение вашего общения. Как правило, контакт чаще всего инициируете вы, однако любые ваши предложения о встрече мужчина отвергает или неохотно соглашается на них.

Вас используют, а не любят

Вы понимаете, что у человека, которого вы любите, имеется масса причин не расставаться с вами, но ни одна из них не имеет отношения к любви. Вы просто подходите избраннику по каким-то неким параметрам или же он видит определенную выгоду для себя в отношениях с вами.

Забудь, если он уже с другой

Несмотря на ваши чувства, молодой человек решил начать отношения или остаться с другой женщиной. При наличии выбора, он предпочел не вас. Даже если он продолжает вам писать или искать встречи, все-таки вы для него на втором месте.

Обстоятельства сложились против вас

Он живет в другой стране и не видит возможности переехать к вам, как и у вас не получается перебраться к нему.Он вам изменил, и теперь не может определиться с кем ему остаться.У вас совершенно разные взгляды на дальнейшую жизнь и никто не хочет друг другу уступать. Становится понятно, что ваш разрыв – лишь вопрос времени.

Три простых шага, которые помогут забыть любимого

Информационный блок. Вы обрываете все контакты с мужчиной, насколько это возможно. Не пытайтесь что-либо выяснить о нем у него напрямую, или обращаясь к вашим общим знакомым. Не изучайте любые изменения на его страницах в социальных сетях – вообще туда не заходите какое-то время, этим самым лишая себя очередной ненужной пищи для размышлений.Если вы привыкли ежедневно бывать в ВК, то этот пункт будет для вас довольно сложным, однако ради нужного результата, заставьте себя следовать ему хотя бы три недели. Бывает так, что по определенным причинам возможности не заходить в социальную сеть нет – тогда отправьте мужчину в «черный список», лишив его возможности напоминать о себе. Попросите своих друзей также не рассказывать вам о любых изменениях в жизни вашего возлюбленного. Время для себя. Энергию, которую вы направляете на мысли о любимом человеке, пора перенаправить в иное русло. Лучшее, что вы можете сделать в ближайшее время – посвятить себя саморазвитию и вплотную заняться внешним видом. Хочется позвонить или написать парню? Вместо этого идите в спортзал на групповые занятия – вероятнее всего, от этого пользы будет больше. Займитесь хобби, о котором давно мечтали, запишитесь на новую косметическую процедуру или посетите СПА. Посвятите время себе, а не размышлениям, о человеке, с которым вас уже мало что связывает, кроме ваших же чувств.Новые знакомства. Вы намного быстрее забудете бывшего, если будете знакомиться с новыми людьми. Этому могут способствовать занятия спортом или танцами, концерты, различные тренинги и семинары, выставки, групповые туры, целенаправленные знакомства в Сети. Даже если у вас нет такого желания, позвольте себе общение с новыми людьми.

Осознайте, что после окончательного расставания с этим человеком ваша жизнь не закончится. Да, вы способны ее значительно испортить себе, продолжая переживать из-за не сложившихся отношений, но также вы можете и изменить ее к лучшему, наполнив новыми занятиями и встречами.Некоторым женщинам сложно резко оборвать связь с человеком, к которому имеются чувства, в этом случае может помочь небольшая отсрочка. Например, пообещайте себе, что еще ровно неделю вы себе разрешите страдать, думая о том, почему ваш роман не сложился. Можете даже позволить себе звонки, сообщения и встречи, однако все это время вы должны твердо знать: «такого-то числа это все обрывается».Осознайте, что теперь у вас начинается иная жизнь, которая будет течь без этого человека. Логично начинать новую жизнь с каких-то ярких впечатлений. Лучше всего отправиться в увлекательную поездку– можно выбрать путешествие с подругой или побывать в другом городе в одиночку. Главное правило – это место не должно у вас вызывать воспоминания о человеке, которого вы желаете забыть.

Навсегда забыть любимого человека, который тебя предал

Его вещи и подарки В вашем доме не должно быть вещей, которые принадлежат мужчине, предавшему вас. Не дожидайтесь, когда он сам придет за ними – найдите способ передать ему все это как можно скорее. Если вам больно смотреть на подарки, которые он подарил, можете отдать и их тоже.Возможно, он откажется забирать свои дары, тогда просто выбросьте их. Однако спустя несколько месяцев вы можете пожалеть, что избавились от вещей, которые на самом деле вам нравились, поэтому все же попросите подругу сохранить подарки бывшего парня у себя. Через полгода решите, как с ними поступить.Совместное фото и видео Многие люди после расставаний с партнером не уничтожают его фото, считая, что снимки вполне могут остаться на память. Однако сейчас рассматривается не этот случай – вы хотите навсегда забыть предавшего вас мужчину, поэтому без сомнений удаляйте фотографии и видео с ним.

Полностью прекратить общение Если вы хотите забыть человека, то нужно исключить возможность общения с ним – не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его.Заводите новые знакомства Не отказывайтесь от встреч с друзьями и поклонниками, предаваясь своей депрессии и хандре. Ваша задача – как можно быстрее «вытащить» себя из состояния уныния, а для этого нужно быть открытой для новых впечатлений. Пусть даже вы пойдете на эту встречу через силу, но это лучше, чем погружаться в мысли о прошлом.

В первую очередь вам предстоит осознать все минусы отношений с человеком, который уже состоит в браке.

Изменил жене, и вам может изменить

Возможно, вы думаете, что он изменил жене с вами в качестве исключения, и если бы вы с ним сошлись, то он оставался бы верен вам. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, говорит не в его пользу. Вы никогда не сможете быть полностью уверены, что у него нет любовницы. Похоже, все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом – игнорирует их, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы полагаете, что встречи с женатым мужчиной для вас несерьезны, и в любой момент вы можете отказаться от них. Убеждаете себя, что эта связь – всего лишь развлечение, и вы открыты для других отношений. На самом деле, пока в вашей жизни есть этот мужчина, вряд ли вы решитесь на новый роман. Встречи с несвободным парнем в большинстве случаев выливаются в болезненные отношения, которые могут длиться годами, забирая ваше время и энергию.Спустя пару лет вы начнете понимать, что слишком многое отдали этому роману, и не захотите его заканчивать, надеясь, что возлюбленный все же уйдет к вам. На каком бы этапе не находилась ваша связь с женатым мужчиной – стоит ее оборвать.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Может, сначала вам и будет льстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень так вами заинтересовался, что даже решил изменить жене. Первое время ваши встречи будут сопровождаться острыми ощущениями, но когда вы поймете, что избранник не планирует оставлять семью ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что с супругой он живет настоящей жизнью – на глазах своих родных и близких людей. Вам же остается лишь малая часть его времени: тайные смс (чтоб жена не увидела); одинокие праздничные дни; неудобные разговоры со своей семьей, когда речь заходит о личной жизни; да и сам статус любовницы с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы достойны того, чтобы жить в полноценном браке, устанавливать маленькие традиции в своей семье, отмечать Новый год и прочие праздники вместе с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной. Неважно, сколько вам лет – чем раньше вы осознаете всю бесперспективность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить своей супруге с вами, тем раньше ваша жизнь изменится в лучшую сторону.Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения – или он находит способ быть лишь с вами, или вы должны двигаться вперед без него. И, скорее всего, именно второй вариант был бы для вас выигрышнее.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте шанс другим мужчинам добиться вашего расположения. Если за период встреч с женатым человеком вы растеряли всех поклонников, то это повод завести новые знакомства – можно даже в Сети. Теперь ваше основное правило: новый избранник должен быть свободным. Позвольте себе быть любимой женщиной, которая всегда на первом месте.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, логичнее всего занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Избавьтесь от вещей бывшего парня или мужа и сделайте перестановку. Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посещали многие места в городе, которые нравились вам обоим, и теперь вам больно проезжать мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не сможете вечно избегать привычных мест. Наоборот, вам следует бывать там как можно чаще – например, с друзьями или новым поклонником. Пусть ничто у вас не ассоциируется с бывшей любовью – к каждому месту можно «привязать» совершенно новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только расстались с любимым, не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. В это могут поверить другие (и будет отлично, если так и будет), но себя вы не обманите. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплакаться в одиночестве, осознать все то, что произошло. Увлекаться не стоит. Пообещайте себе, что за три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через выплаканные слезы, начнете свою жизнь с совершенно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе свободного времени на лишние мысли. Ваш график должен быть плотно заполнен встречами или важными делами. Не позволяйте себе надолго оставаться в одиночестве. Составьте себе расписание на ближайший месяц, и следуйте ему, каким бы скверным ни было ваше настроение.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься

Не всегда удается полностью вычеркнуть из жизни человека, отношения с которым закончились. Возможно, вы живете рядом, вместе учитесь или работаете, и изменить это проблематично. В таком случае придерживайтесь несложных правил. Не стоит при встрече общаться с ним подчеркнуто дружелюбно или агрессивно – то есть, не стоит интересоваться его личной жизнью, но и отворачиваться при его появлении тоже ни к чему. Максимум, что вы можете сделать – это просто поздороваться. Если вы работаете в одном коллективе, то его участники не должны наблюдать, что у вас напряженные отношения. Нет ничего зазорного в том, что вы обсудите рабочие или учебные вопросы, если на то есть веские причины, а не надуманный повод для разговора.Не нужно настраивать против него других членов коллектива или компании. Коротко дайте понять, что ваш роман завершен, и вы не считаете нужным обсуждать эту тему. Будет не очень хорошо, если однажды мужчина узнает, что вы обсуждаете за его спиной подробности вашего разрыва или обвиняете во всем его.Не пытайтесь узнать, чем живет ваш бывший возлюбленный, и кто ему теперь нравится. Вас больше ничего не должно связывать, направьте свои мысли на других людей.

Молитвы, чтобы забыть любимого

Одни молитвы в этом деле не помогут, если вы сами не будете прикладывать усилия для того, чтобы вычеркнуть определенного мужчину из своей жизни, но «в комплексе», конечно, это может подействовать очень положительно.Молитва Богородице от тоски по любимому

Главное, чтобы вам самим этого хотелось, и вы искренне верили в силу своей молитвы. В Сети размещено множество молитв на рассматриваемую тему, и если вы понимаете, что это ваш шанс забыть любимого человека, ознакомьтесь с некоторыми из них, выбрав то, что вам окажется ближе всего.

Сложно поверить, но в российской психологии нет ни одного мало-мальски значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все-таки собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют мне предложить универсальную и довольно эффективную схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.

Фаза ревизии

Зигмунд Фрейд писал о том, как важно «оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта». Но для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.

Фаза утилизации

Когда первая острота потери схлынет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше, если вы просто все вернете ему!), запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.

Фаза сепарации

Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией, разделением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – нынешней и былой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. По опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Чтобы начать строить собственную жизнь и найти надежного и любящего партнера, нужно как можно скорее забыть и отпустить неприятную ситуацию.

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление - гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок - их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта - ее нужно закрыть, и т.д. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку - свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы - самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап - способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него. Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях. Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап - признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное - иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта - встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы. Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

• от индивидуальных особенностей вашего характера;
• от продолжительности взаимоотношений;
• от ряда внешних факторов.

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.