Гигиенический массаж – активнонаправленное средство для профилактики заболеваний, быстрого снятия мышечного напряжения, укрепления здоровья. Влияние данного вида массажа можно почувствовать незамедлительно через несколько сеансов: легкость движений, необычайный прилив энергии, улучшение общего состояния организма.

Гигиенический массаж следует проводить в утренние часы, он помогает «разбудить» организм после ночного отдыха и быстро привести его в состояние тонуса, а завершающей частью такой процедуры рекомендуется проводить водные процедуры.

При желании гигиенический массаж можно также выполнять способом самомассажа , но ожидаемого результата можно добиться только при профессиональном подходе.

Преимущества и правила проведения

Благодаря сильному воздействию на все зоны тела гигиенический массаж эффективный, хорошо проверенный способ борьбы с быстрым увяданием кожи и признаками преждевременного старения.

Он позволяет организму хорошо адаптироваться к изменениям окружающей среды, защищает организм от стрессов, улучшает кровообращение и противостоит воздействию загрязненной окружающей среды.

• Перед процедурой массажа необходимо расслабиться и принять удобное, комфортное положение.
• Массирующие движения следует выполнять строго по направлению лимфотока.
• Обязательно использовать смазывающие средства: специальное массажное масло, лосьоны, увлажняющие кремы.
• Не прибегать к гигиеническому массажу, находясь в состоянии крайнего переутомления.

Показания к выполнению гигиенического массажа:

• Выраженные морщины и складки.
• Ощущение снижения мышечного тонуса.
• Снижение тугора кожи.
• Появление депрессивного состояния и нервной возбудимости.
• Нарушение функции сальных желез.

Процедура гигиенического массажа при необходимости выполняется как в отдельной его части (косметический, предупреждающий старение кожи), так и по всему телу.

Желаемый эффект от применения данного вида массажа достигается при помощи разных приемов и методик: применения прикосновений, вибраций, растяжения и сжатия кожи, давления и тепла.

Техника проведения гигиенического массажа лица

Основным пожеланием к гигиеническому массажу лица со стороны представительниц прекрасного пола остается стремление обладать красивой здоровой кожей лица и шеи, упругой и эластичной. Такой массаж достаточно эффективно борется с появлением ранних морщин .

В качестве основных приемов , применяемых при гигиеническом массаже, используют разминание, легкое поглаживание, аккуратное растяжение и вибрацию.

Во время проведения массажа лица необходимо использовать определенную траекторию движений: все движения следует выполнять прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно.

Массирование области шеи и лба следует проводить отдельно. Каждый массажный прием необходимо повторять не более 5 раз .

Обратите внимание! При выполнении гигиенического массажа лица обязательно необходимо учитывать состояние кожи лица пациента и ее тип.

Обладательницам нормального типа кожи достаточно 7 сеансов косметического массажа. При появлении мелких морщинок под глазами следует провести курс массажа из 10-12 процедур.

Особое внимание следует уделять сухой тонкой коже , она нуждается в регулярном уходе при помощи массажа 1-2 раза в неделю.

При увядающей и проблемной коже лица косметический гигиенический массаж выполняется только после обильного нанесения увлажняющего крема на лицо. По окончании процедуры массажа остатки крема необходимо аккуратно удалить салфеткой, 5-10 минут дать коже отдохнуть, а затем сделать успокаивающий горячий компресс.

Внимание! Гигиенический массаж в области глаз и век полностью исключается.

Время проведения сеанса гигиенического косметического массажа лица составляет 10-12 минут.

Гигиенический массаж направлен на профилактическое действие и способствует повышению иммунитета. Программа гигиенического массажа должна составляться индивидуально в зависимости от желаемого эффекта и должна чередоваться с другими не менее важными видами массажа, и тогда результат вас будет только радовать.

Мастер-класс по гигиеническому массажу лица смотрите на видео ниже:

Замедление процесса старения требует применения особых методов. Гигиенический массаж лица – это один из наиболее популярных и простых способов улучшения кожи.

Необходимость выполнения массажа

Кожа лица и шеи выдает возраст в первую очередь, так как подвергается множеству негативных факторов окружающей среды, неправильного питания, недостаточного ухода. После 25 лет необходимо начинать проводить ежегодный курс, состоящий из 10 сеансов гигиенического массажа. Эта мера помогает предупреждать появление преждевременных возрастных признаков.

Техника проведение массажа

Выполнение процедуры специалистом осуществляется сидя перед пациентом, позади или сбоку от него. Прежде чем приступить к лицевому массажу, следует подготовить кожный покров лица и шеи, протерев их травяным отваром или лосьоном. После этого шею присыпают тальком. Лицо следует покрыть легко впитывающимся кремом, облегчающим скольжение пальцев рук. Особенно это необходимо при сухой, вялой коже.

Один курс массажных процедур содержит от 15 до 20 сеансов, продолжительность которых составляет по 15 минут. Режим проведения – через день, можно дважды в неделю. Направление движений – по кругу, зигзагами, по прямой линии, каждое из них повторяется по три или пять раз. Действия пальцев рук при массаже:

• поглаживание может быть плоскостным или направленным, делается легкими движениями подушечками пальцев полусогнутых кистей рук. Направление манипуляции – по направлению лимфотока, что позволяет улучшить питание кожи. Глубину воздействия регулируют силой нажима;
• растирание выполняется подушечками или ладонями более энергично. Ткань сдвигают, смещают во всех направлениях плотно прижатыми ладонями. Для более глубокого растирания нужно использовать внешнюю поверхность сложенной в кулак кисти, ритм должен быть медленным;
• вибрация делает воздействие на кожу более энергичным. Она бывает прерывистой, с приподниманием пальцев над поверхностью кожи, непрерывной. Используя подушечки пальцев или ладони, нужно совершать колебания рук. Резкие, равномерные удары передаются в подкожные ткани. Есть разновидность вибрационного массирования – поколачивание, которое выполняется точечными постукиваниями подушечками пальцев. Его можно выполнять вокруг области глаз. Массажист также может совершать сотрясающие, потряхивающие, пунктирующие манипуляции руками.
• разминание позволяет максимально проработать кожу, приближая ее к костям. Определенный участок кожи фиксируют, а затем оказывают давление или перекатывают. Направление разминания – по ходу волокон мышц, перемещаясь от краев к центральной части. Перекатывание делается неспешно.

Лоб и шея требуют отдельного массажа. Особенно нужно проявлять осторожность при массировании отечного лица. В этом случае разрешаются лишь поглаживающие движения. Закончив сеанс, нужно убрать остатки крема, протерев лицо салфеткой. Желательно применить горячий компресс.

Плюсы

Правильное исполнение гигиенического массажа лица и шеи производит лимфодренажный эффект. Кровь ускоряет свое движение, насыщая ткани большим количеством кислорода. Мускулатура укрепляется, подтягивается под вибрирующими движениями рук. Ведь ослабленная мышечная ткань лица является причиной дряблости кожи, которой не на чем держаться. Результат усилий замечается уже после первых сеансов.

Для сохранения тургора кожи массаж является замечательным приемом, который можно проводить самостоятельно. При соблюдении регулярности проводимых манипуляций кожа лица и шеи порадует прекрасным внешним видом.

estheticmed.ru

Гигиенический массаж кожи лица и шеи: принципы, техника

В современной косметологии такая процедура, как гигиенический массаж лица и шеи, применяется нечасто. Всевозможные новомодные техники вытеснили ее из регулярной практики. Однако дерматологи говорят о том, что такая процедура является более полезной, чем многие ультрасовременные методики. В чем же заключается ее эффективность и чем она отличается от других массажных техник?

В большинстве случаев массаж лица применяется для омоложения и подтягивания кожи. Здесь же все обстоит несколько иначе.

Принципы гигиенического массажа

Изначально гигиенический массаж лица и тела использовался для:

• Профилактики некоторых заболеваний;
• Восстановления работоспособности, утраченной в результате серьезных физических или умственных нагрузок;
• Реабилитации организма после перенесенных заболеваний и травм;
• Общего расслабления организма в условиях постоянных стрессовых ситуаций.

В ходе такой процедуры зачастую прорабатывалось все тело. Особое внимание уделялось области спины и шеи, так как именно здесь чаще всего обнаруживаются мышечные закрепощения, скопления солей, нервные зажимы и т. п. Обязательным также был массаж стоп, кожи головы, плеч и рук.

Применяется классический гигиенический массаж и в сочетании с другими оздоровительными методиками (лечебной физкультурой, водными процедурами и т. п.), так и в роли самостоятельной процедуры. Существует ряд противопоказаний, при которых данная процедура запрещена. Среди них – варикозное расширение вен, активная форма туберкулеза, опухоли, гнойные процессы, болезни крови, остеомиелит и т. д.

Есть несколько основных разновидностей гигиенического массажа, среди которых выделяют тонизирующий, восстановительный, профилактический и успокаивающий. Массаж лица, который используется женщинами, можно отнести к тонизирующему типу.

Эффект гигиенического массажа лица

Известно, что кожа шеи и лица быстрее реагирует на возрастные изменения в организме. Именно в этой области первым делом появляются предательские морщины, пигментные пятна и прочие изъяны, выдающие истинный возраст женщины. Разумеется, представительницы прекрасного пола борются с проявлениями старения всеми возможными методами. На страже их молодости стоит аппаратная косметология, пластическая хирургия и различные ультрасовременные технологии.

Однако подобные методы не всегда безопасны и не всегда доступны. А вот мануальная терапия, знакомая человечеству с незапамятных времен, всегда считалась одной из лучших терапевтических и косметических методик. Хорошие массажисты всегда были на вес золота, и неважно, какая часть тела при этом подвергается массажу – спина, стопы, шея, плечи или лицо.

Как показала практика, гигиенический тонизирующий массаж лица оказывает выраженный косметический эффект. Во ходе процедуры происходит активная стимуляция кровообращения и лимфотока. Таким образом, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, в результате чего их деятельность нормализуется, а обменные процессы в них ускоряется. Активизируется синтез эндогенного (естественного) коллагена, который выполняет роль строительного материала для тканей кожи, обеспечивая их эластичность, упругость и прочность. Таким образом, кожа заметно подтягивается, а морщины разглаживаются.

Кроме того, благодаря усиленному лимфодренажу, из тканей кожи выводятся излишки жидкости, а также соли и токсины. Это способствует улучшению цвета лица и избавлению от отеков. Регулярный массаж придает лицу здоровый, ровный тон, очерченную форму и гладкость.

Техника гигиенического массажа

Для гигиенического массажа обязательно нужно использовать такие косметические средства, как крем и тальк. На лицо наносится легкий, в меру жирный смягчающий и увлажняющий крем, который хорошо впитывается и не закупоривает поры. Кожу шеи для начала следует увлажнить легким лосьоном, после чего покрыть специальным косметическим тальком.

Начинать массаж необходимо с задней поверхности шеи, то есть с затылка. Это поможет расслабить мышцы и сухожилия, а также нормализовать кровообращение. Для начала эту область нужно разогреть легкими поглаживаниями, а затем перейти к интенсивному разминанию.

После этого следует перейти к передней части шейки. Здесь все движения должны быть предельно осторожными, так как кожа в этой области очень тонкая. Особое внимание необходимо уделить участку между шеей и подбородком – именно здесь мышцы очень часто растягиваются и теряют тонус, что приводит к образованию так называемого второго подбородка. Особенно подвержены этому явлению женщины, имеющие лишний вес – у них в этой зоне нередко скапливаются жировые отложения.

Что касается массажа кожи лица, здесь следует соблюдать некоторые правила. Каждая область на лице требует определенного типа воздействия. Поэтому технику массажных движений лучше всего усвоить из иллюстративных материалов, посмотрев обучающее видео.

skrabim.ru

Гигиенический массаж – лучшее средство для профилактики заболеваний

Гигиенический массаж – активнонаправленное средство для профилактики заболеваний, быстрого снятия мышечного напряжения, укрепления здоровья. Влияние данного вида массажа можно почувствовать незамедлительно через несколько сеансов: легкость движений, необычайный прилив энергии, улучшение общего состояния организма.

Гигиенический массаж следует проводить в утренние часы, он помогает «разбудить» организм после ночного отдыха и быстро привести его в состояние тонуса, а завершающей частью такой процедуры рекомендуется проводить водные процедуры.

При желании гигиенический массаж можно также выполнять способом самомассажа, но ожидаемого результата можно добиться только при профессиональном подходе.

Преимущества и правила проведения

Благодаря сильному воздействию на все зоны тела гигиенический массаж эффективный, хорошо проверенный способ борьбы с быстрым увяданием кожи и признаками преждевременного старения.

Он позволяет организму хорошо адаптироваться к изменениям окружающей среды, защищает организм от стрессов, улучшает кровообращение и противостоит воздействию загрязненной окружающей среды.

• Перед процедурой массажа необходимо расслабиться и принять удобное, комфортное положение.
• Массирующие движения следует выполнять строго по направлению лимфотока.
• Обязательно использовать смазывающие средства: специальное массажное масло, лосьоны, увлажняющие кремы.
• Не прибегать к гигиеническому массажу, находясь в состоянии крайнего переутомления.

Показания к выполнению гигиенического массажа:

• Выраженные морщины и складки.
• Ощущение снижения мышечного тонуса.
• Снижение тугора кожи.
• Появление депрессивного состояния и нервной возбудимости.
• Нарушение функции сальных желез.

Процедура гигиенического массажа при необходимости выполняется как в отдельной его части (косметический, предупреждающий старение кожи), так и по всему телу.

Желаемый эффект от применения данного вида массажа достигается при помощи разных приемов и методик: применения прикосновений, вибраций, растяжения и сжатия кожи, давления и тепла.

Техника проведения гигиенического массажа лица

Основным пожеланием к гигиеническому массажу лица со стороны представительниц прекрасного пола остается стремление обладать красивой здоровой кожей лица и шеи, упругой и эластичной. Такой массаж достаточно эффективно борется с появлением ранних морщин.

В качестве основных приемов, применяемых при гигиеническом массаже, используют разминание, легкое поглаживание, аккуратное растяжение и вибрацию.

Во время проведения массажа лица необходимо использовать определенную траекторию движений: все движения следует выполнять прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно.

Массирование области шеи и лба следует проводить отдельно. Каждый массажный прием необходимо повторять не более 5 раз.

Обратите внимание! При выполнении гигиенического массажа лица обязательно необходимо учитывать состояние кожи лица пациента и ее тип.

Обладательницам нормального типа кожи достаточно 7 сеансов косметического массажа. При появлении мелких морщинок под глазами следует провести курс массажа из 10-12 процедур.

Особое внимание следует уделять сухой тонкой коже, она нуждается в регулярном уходе при помощи массажа 1-2 раза в неделю.

При увядающей и проблемной коже лица косметический гигиенический массаж выполняется только после обильного нанесения увлажняющего крема на лицо. По окончании процедуры массажа остатки крема необходимо аккуратно удалить салфеткой, 5-10 минут дать коже отдохнуть, а затем сделать успокаивающий горячий компресс.

Внимание! Гигиенический массаж в области глаз и век полностью исключается.

Время проведения сеанса гигиенического косметического массажа лица составляет 10-12 минут.

Гигиенический массаж направлен на профилактическое действие и способствует повышению иммунитета. Программа гигиенического массажа должна составляться индивидуально в зависимости от желаемого эффекта и должна чередоваться с другими не менее важными видами массажа, и тогда результат вас будет только радовать.

Мастер-класс по гигиеническому массажу лица смотрите на видео ниже:

kosmetsovet.com

Описание гигиенического массажа для лица: техника проведения и результаты

Как проводится массаж

В наше время различные новомодные методики вытиснули из косметологии множество хороших процедур. Например, гигиенический массаж для лица, который стал применяться крайне редко. Однако это не значит, что он неэффективен, напротив, дерматологи утверждают, что он намного полезнее некоторых современных процедур. Так что же в нем такого необычного и почему он настолько эффективен?

С самого начала гигиенический массаж для лица и тела использовали для:

1. Быстрой реабилитации организма после перенесенных травм и заболеваний.
2. Профилактики заболеваний.
3. Расслабления организма, который находится в постоянных стрессовых ситуациях.
4. Восстановления работоспособности, которая была утрачена из-за серьезных умственных и физических нагрузок.

Чаще всего при проведении процедуры прорабатывалось все тело. Больше всего внимания уделяли области шеи и спины, потому что чаще всего именно здесь обнаруживаются скопления солей, мышечные закрепощения и нервные зажимы. Вдобавок обязательным был массаж плеч, рук, стоп и кожи головы.

Классический гигиенический массаж применяется совместно с другими полезными оздоровительными методиками (водными процедурами, лечебной физкультурой). Также он выступает как самостоятельная процедура.

Существует несколько главных разновидностей этой массажной техники. Среди них выделяются такие:

• тонизирующая;
• восстановительная;
• успокаивающая;
• профилактическая.

Гигиенический массаж, применяемый женщинами, больше относится к тонизирующему типу.

Показания и противопоказания

Стоит посетить сеанс массажа тем, у кого есть такие проблемы:

Перечень основных противопоказаний к процедуре:

Техника проведения процедуры

При выполнении процедуры специалист садится перед пациентом, сбоку от него либо же позади. Перед тем как приступить к массажу, нужно подготовить кожу лица и шеи. Для этого ее протирают отваром из трав или лосьоном. Затем шею присыпают тальком. На кожу лица необходимо нанести легко впитывающийся крем, который облегчит скольжение пальцев. Особенно это нужно при вялой и сухой коже.

В один курс массажных процедур входит от 15 до 20 сеансов. Их продолжительность составляет примерно 15 минут. Рекомендуется проходить их через день, однако можно и дважды в неделю. Движения направляются по кругу, по прямой линии и зигзагами. Каждое движение повторяется по 3−5 раз.

Техника действия пальцев рук при проведении массажа:

Для шеи и лба необходим отдельный массаж. Особо осторожно необходимо действовать во время массирования отечного лица. В таком случае допускаются только поглаживающие легкие движения. После завершения сеанса необходимо убрать салфеткой остатки крема с лица. Рекомендуется применять горячий компресс.

Эффект от процедуры

Как известно, кожа лица и шеи намного быстрее реагирует на различные возрастные изменения. Ведь именно в этих участках первым делом возникают пигментные пятна, морщинки и другие неприятные изъяны кожи, которые выдают настоящий возраст женщины. Естественно, женщины желают от них избавиться, поэтому и применяют для борьбы с проявлениями старения самые различные способы. Наиболее популярные среди них - это пластическая хирургия, аппаратная косметология и различные современные технологии.

Только такие методы не всегда могут быть доступными и безопасными. Что же касается мануальной терапии, то она всегда была одной из самых лучших косметических и терапевтических методик, так как была известна человечеству уже много веков. Опытные массажисты всегда очень сильно ценились, и при этом было неважно, какая часть тела подвергалась процедуре: шея, лицо, плечи, спина или стопы.

Как выяснилось на практике, тонизирующий гигиенический массаж лица оказывает ярко выраженный косметический эффект. Во время массажа происходит активная стимуляция лимфотока и кровообращения. Благодаря этому клетки кожи получают большее количество питательных веществ и кислорода, поэтому их деятельность приходит в норму, а обменные процессы, которые проходят в них, ускоряются. Помимо прочего, активизируется синтез естественного коллагена, выполняющего роль строительного материала для тканей кожи. Он обеспечивает их упругость, прочность и эластичность. Поэтому морщинки разглаживаются, а кожа отлично подтягивается.

Также из-за усиленного лимфодренажа выводится лишняя жидкость из тканей кожи, а еще токсины и соли. Это улучшает цвет лица и избавляет от отечности. Регулярный гигиенический массаж придаст лицу ровный тон, гладкость, здоровый вид и очерченную форму.

Результаты, которые появляются после проведения массажа:

Визитной карточкой любой женщины является кожа лица и шеи. Гигиенический массаж этих частей тела не только защищает от появления ранних морщин, но и способствует сохранению упругости, эластичности и здорового цвета кожи. Рассмотрим базовые принципы такого массажа.

Как часто делать гигиенический массаж лица и шеи

Частота сеансов массажа зависит от возраста. Уже после 25-ти лет 1 раз в год рекомендуется проводить курс, который включает 10 сеансов. Помимо этого, раз в месяц стоит проводить поддерживающие сеансы. После 30-ти лет сеанс такого массажа будет необходим раз в неделю. При нормальной коже лица и шеи гигиенический массаж можно проводить в виде легкого ежедневного самомассажа.

Подготовка лица и шеи для гигиенического массажа

Перед началом массажа кожу стоит протереть специальным средством. Это может быть лосьон или настойка на основе лечебных трав.

При очистке следует придерживаться следующих направлений:

• на задней части шеи, снизу вверх;
• на передней части шеи, снизу вверх;
• от середины нижней губы к кончикам ушных раковин;
• от боков носа и середины верхней губы к верху ушных раковин;
• сверху вниз по поверхности носа;
• сверху вниз по боковым сторонам шеи;
• от крайнего угла глаза к внутреннему углу и наоборот;
• от середины поверхности носа к его бокам;
• от середины лба к вискам.

Хорошим завершением массажа станет питательная маска, которая успокоит кожу. Эффект будет более ощутимым, если перед началом массажа провести влажное прогревание кожи. Данная процедура способствует легкому устранению умерших клеток.

Как выполнять гигиенический массаж лица и шеи

В большинстве случаев при гигиеническом массаже используют следующие приемы:

• разминание;
• поглаживание;
• вибрация;
• растирание.

1. Поглаживание. Этот прием состоит исключительно из легких и плавных движений. При этом кисть руки должна быть полусогнута. Поглаживание нужно выполнять подушечками пальцев.
2. Растирание. Данный прием можно выполнять как кончиками пальцев, так и ладонями. От поглаживания он отличается большей энергичностью движений. Глубокое растирание выполняют внешней стороной сложенной в кулак кисти. Темп должен быть медленным.
3. Разминание. Это легкое пощипывание, которое максимально приближает ткань к костям. При помощи такого приема создается эффект перекатывания. Движения должны быть неспешными.
4. Вибрация. Это очень энергичный прием. Его нужно выполнять подушечками пальцев или ладонью. Вибрацию создают колеблющиеся движения рук.

Эффективность гигиенического массажа, как лица, так и шеи зависит от частоты его применения. Приемы лучше чередовать между собой.

Чтобы не раздражать пациента, не следует во время массажа прикасаться к ресницам, задевать нос и уши, прикасаться руками к повязке. Необходимо также аккуратно обходить отверстия рта и носа, чтобы массажные средства, особенно жиры, не попадали в глаза, рот и нос.

Небрежное выполнение приемов и движений массажа, невнимательное отношение к массируемому снижают лечебный эффект массажа.

После подготовки рабочего места и пациента массажистка приступает к массажу.

Есть несколько точек зрения на методику проведения массажа. Одни рекомендуют массировать обе половины лица одновременно двумя руками, стоя пли сидя позади пациента. Другие, напротив, советуют массажистке становиться сбоку или перед пациентом.

Считается, что лучшим является положение, при котором массажистка находится позади массируемого и проводит массаж сразу обеими руками. При таком положении можно равномерно с одинаковой силой воздействовать на симметричные области лица.

Теперь нужно решить вопрос о том, в каком направлении следует массировать.

Как известно, кожа вообще, и особенно на лице, обладает способностью растягиваться. Однако она растягивается не во всех направлениях одинаково. Имеются направления наименьшего растяжения кожи, называемые кожными линиями.

Кожные линии на лбу идут от бровей к краю волосяного покрова; ход их совпадает с направлением роста волос на бровях.

На висках эти линии располагаются в виде спирали. На носу они направлены от кончика носа к его основанию, т. е. к щекам. Вокруг глаз кожные линии идут неправильно - в сторону носа. На подбородке, особенно в центре его, колотые линии следуют сверху вниз. Наконец, на щеках от боковых поверхностей носа и верхней губы - в стороны и вниз, к уху и краю нижней челюсти.

При массировании необходимо следовать направлению кожных линий, либо пересекать их под очень острым углом.

Итак, основное правило, которое необходимо соблюдать, - массаж проводить соответственно расположению и направлению кожных линий.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж лица сохраняет кожу здоровой, свежей, упругой и предупреждает преждевременное ее старение. Он состоит из пятнадцати ниже приводимых движений.

Схема гигиенического массажа

Первое движение. Поглаживание по ходу поздней лицевой, или кожной, вены и кровеносных сосудов шеи.

Это движение производят подушечками больших пальцев, которые помещают между бровями. Слегка падавливая, скользят пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти (рис. 1). От угла нижней челюсти ладонной стороной сомкнутых пальцев (за исключением большого) делают поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз (рис. 2).

Рис. 1.

Поглаживание по ходу передней лицевой вены.

Рис.2.

Поглаживание боковых поверхностей шеи.

Одновременное поглаживание шеи с обеих сторон ведет к усиленному оттоку крови из сосудов; поглаживание надо делать легко - движение слишком энергичное может вызвать обморочное состояние.

Второе движение. Поглаживание передней поверхности шеи.

Поглаживание производится сомкнутыми пальцами снизу вверх - по ходу волокон подкожной мышцы шеи (рис. 3). Когда концы пальцев достигают края нижней челюсти, продолжают поглаживание от ее края к ушной мочке (рис.4), под которой концами пальцев делают легкое надавливание.

Рис. 3.

Поглаживание передней поверхности шеи.

Рис. 4.

Поглаживание нижней части лица.

При поглаживании передней поверхности шеи нужно помнить о щитовидной железе. Не следует надавливать также на гортань - это влечет за собой неприятное ощущение и кашель.

Третье движение. Поглаживание кожи лица по направлению кожных линий.

Поглаживание кожи лица ведется от средней линии к ушам в трех направлениях (рис. 5).

1-е направление - от верхней губы и подбородка. Пальцы помещают так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы располагают на верхней губе, средние - в подбородочной ямке, четвертые и пятые - под подбородком.

Рис. 5.

Поглаживание лица по направлению кожных линий.

2-е направление - от спинки носа по щекам. Это движение выполняется на носу кончиками трех пальцев (без большого пальца и мизинца), а на щеках - ладонными поверхностями четырех пальцев (без большого пальца). Оканчивая поглаживание в этом направлении, пальцами надавливают на околоушную область.

3-е направление - от спинки носа по краю круговой мышцы глаза к височной ямке. Поглаживание в этой области заканчивается легкой вибрацией в височной ямке.

Четвертое движение. Поглаживание в области глазниц.

Это движение начинается от височной ямки. После вибрации подушечками средних пальцев поглаживают кожу нижнего края глазницы по направлению к носу (рис. 6); также поглаживают кожу верхнего края глазниц. У внутреннего края глазниц, когда средние пальцы достигают бровей, присоединяют еще вторые или четвертые пальцы и продолжают поглаживание по верхнему краю глазниц к височным ямкам, как бы зажимая брови между пальцами.

Рис. 6.

Поглаживание нижнего края глазницы.

Следует избегать круговых поглаживаний век. Поглаживание кожи в области глазниц можно дополнить следующими движениями: захватив бровь между пальцами, зигзагообразным штрихом поглаживают верхний край глазницы (рис. 7). Рис. 7.

Поглаживание верхнего края глазницы.

Пятое движение. Поглаживание лба.

Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживают лоб снизу вверх - от надбровных дуг до края волосяного покрова (рис. 8). Это направление соответствует ходу волокон лобной мышцы.

Рис. 8.

Поглаживание лба.

Поглаживание выполняют непрерывно то одной, то другой рукой; вначале поглаживают среднюю часть лба, затем боковые части.

Шестое движение. Поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов (рис. 9). Это движение начинают от середины лба и ведут параллельно краю волосистой части головы до околоушной области. Следующее направление - от носа и верхней половины щек к углу нижней челюсти. Рис. 9.

Схема поглаживания по ходу лимфатических сосудов.

Третье направление - от крыльев носа и нижней половины щек к подчелюстным железам, и последнее - от нижней губы вниз к подбородочным железам.

Седьмое движение. Растирание подбородка, носа, верхней губы.

Концами двух или трех пальцев производят круговые растирания подбородка снизу вверх к подбородочной ямке (рис. 10).

Рис. 10.

Круговое растирание подбородка.

Затем делают растирания по направлению к углам рта и по верхней губе и, наконец, не отрывая пальцев, продолжают растирания по направлению к крыльям носа. Далее такими же круговыми движениями растирают боковые поверхности носа (рис. 11).

Рис.11.

Круговое растирание носа.

Растирание на носу делают по ходу часовой стрелки и продолжают по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживающие по краю круговой мышцы глаза к височной области.

Прием заканчивается в височной впадине легкой вибрацией.

Восьмое движение. Растирание носа (рис. 12).

Подушечками больших пальцев растирают круговыми движениями против хода часовой стрелки боковые поверхности коса, продвигаясь одновременно от кончика носа вверх.

Рис. 12.

Круговое растирание носа большими пальцами.

Девятое движение. Растирание лба.

Концами двух или трех пальцев растирают лоб круговыми движениями - от середины лба по направлению к височным областям (рис. 13). Сделав в височной области легкую вибрацию, продолжают растирание круговыми движениями до околоушных областей.

Рис. 13.Растирание лба.

Десятое движение. Зигзагообразное растирание лба (рис. 14).

Рис. 14.

Зигзагообразное растирание лба.

Пальцами левой руки фиксируют кожу височной области слева. Концами пальцев правой руки растирают лоб зигзагообразными движениями. Растирание это производят от левой височной впадины к правой. Такое же движение повторяют в обратном направлении.

Одиннадцатое движение. Растирание щек (рис. 15).

Растирание щек ведется, по двум направлениям: концами двух-трех пальцев растирают круговыми движениями щеки от височной области к верхней губе и от ушных отверстий к углам рта.

Рис. 15.Растирание щек.

Двенадцатое движение. Растирание нижней части подбородка и щек (рис. 16).

Рис. 16.

Круговое растирание нижней части лица.

От середины подбородка делают растирание круговыми движениями по направлению к ушной мочке. Растирание повторяют три-четыре раза, затем делают общие поглаживания всего лица (см. выше движения второе - шестое).

Тринадцатое движение. Разминание щек (рис. 17).

Указательным и большим пальцами обеих рук захватывают всю толщу кожи щеки по ходу кожных линий в направлении от средней части лица к уху и нижней челюсти.

Рис. 17.Разминание щек.

Разминание кожи отличается от щипка: при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям; при этом складка не должна оттягиваться. При щипке, наоборот, кожная складка только оттягивается.

Четырнадцатое движение. Разминание щек.

При этом движении разминание делают на каждой стороне попеременно концами указательного и большого пальцев обеих рук, соответственно направлению кожных линий. Затем переходят к заключительному массажу, для чего вновь повторяют поглаживания, а затем поколачивание и вибрацию.

Пятнадцатое движение. Поколачивание, или «пальцевый душ».

Концами четырех пальцев поколачивают кожу лица круговыми движениями (рис. 18) сначала на лбу, затем на щеках и подбородке.

Рис. 18.Пальцевый душ.

Все приемы гигиенического массажа надо делать равномерно и ритмично, повторяя их 3-4 раза.

Гигиенический массаж можно применять при нормальной коже один-два раза в месяц. Если же на коже лица намечаются морщинки под глазами, полезно проводить курсовое лечение массажем; на курс лечения назначается 10 сеансов через день, а курсы следует проводить два раза в год.

Если кожа сухая, жесткая и грубая, массаж следует делать регулярно до тех пор, пока кожа не станет мягкой и гладкой. Обычно это наступает через 5-7 сеансов. Первые сеансы должны быть короткими - не свыше 8 мин. С каждым сеансом длительность массажа может увеличиваться на 1-2 мин., максимальная длительность массажа - 12 мин.

Особенно эффективно действие гигиенического массажа на людей с повышенной нервной возбудимостью. В этих случаях поглаживание и вибрационные движения следует делать чрезвычайно легко и нежно.

Если морщин много, как это часто бывает на шее и на лбу, нужно массировать каждую морщинку в отдельности. Специальные приемы следует повторять три-четыре раза и чередовать их с общими приемами гигиенического массажа.

Шестнадцатое движение. Поперечное растирание морщин.

Указательным и средним пальцами левой руки придерживают кожу вдоль морщинок. Концами тех же пальцев правой руки производят круговые растирания по ходу морщин; эти растирания делают в височных областях, между бровями и около углов рта (рис. 19).

Рис. 19.

Краткое описание

Массаж - это метод механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Основа массажа - механические движения. Раздражения, которые они вызывают, передаются через окончания нервов в мозг и в виде ответа (рефлекторно) вызывают изменения в различных тканях и органах, восстанавливают их взаимосвязь и деятельность

Гигиенический массаж представляет собой совокупность методик и массажных приемов, направленных на общее оздоровление организма.

Большей частью применение гигиенического массажа направлено на восстановление работы организма и внутренних органов, после полученных травм. Гигиенический массаж способствует снятию мышечного напряжения, улучшения эластичности кожи и повышения общего тонуса организма, замедления процесса старения.

Выполнять гигиенический массаж можно как по всему телу, так и отдельной его части, например, по лицу, животу, рукам, ногам или спине.

Принцип работы гигиенического массажа основан на внешнем воздействии на кожу при помощи тепла, давлений, прикосновений, растяжения сжатия и других массажных приемов.

Программа гигиенического массажа составляется индивидуально для каждого пациента в зависимости от характера заболевания и желаемого эффекта.

Показания и противопоказания

Показания

• Снижение упругости и эластичности кожи
• (морщины, складки на коже)
• Стрессовое или депрессивное состояние организма
• Неестественный цвет лица
• Нарушение клеточного обмена веществ
• Снижение тонуса мышц

Противопоказания

• Нарушение целостности кожного покрова, в том числе кожные заболевания
• Нельзя проводить массаж в местах перелома костей
• Период менструации
• Беременность
• Высокая температура тела (лихорадка)
• Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения
• Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения процедуры
• Наличие тромбов в крови и сосудах
• Онкологические заболевания (раковые больные)
• Чрезмерная нервная возбудимость

Основные виды

В зависимости от применяемой методики гигиенический массаж на следующие виды:

• Гигиенический тонизирующий массаж выполняется в ситуациях, когда требуется снятие с организма состояния подавленности и депрессии. Продолжительность тонизирующего массажа составляет 20-30 минут, в течение которых применяются такие массажные приемы как разминание (15-20 мин), выжимание (4-5 мин), также ударные приемы, которые выполняются в течение 1-2 минут. Все движения массажиста в ходе проведения процедуры энергичные, но не грубые. Начинается гигиенический тонизирующий массаж с поглаживания и разминания области спины. Затем данные приемы сменяются растиранием поверхности спины при помощи гребней кулаков. При гигиеническом массаже все движения должны быть направлены вдоль длинных мышц спины. Затем следует двойное кольцевое разминание широких мышц спины и комбинированное растирание подушечками пальцев обеих рук области межреберных промежутков. Ударные приемы в области спины завершаются продольным поглаживанием, после которого данные процедуры повторяются в области таза, бедер и ягодиц. После того как гигиенический тонизирующий массаж задней части туловища завершен, пациент переворачивается на спину и массажист повторяет комплекс приемов уже с обратной стороны. При этом гигиенический массаж груди у мужчин производится путем продольного выжимания грудных мышц с прижиманием, у женщин же массируется область верхней трети грудной мышцы и чуть ниже грудной железы.
• Гигиенический успокаивающий массаж направлен на снятие нервного и эмоционального возбуждения, стрессового состояния организма. Движения при выполнении данного вида массажа медленные и глубокие, разминающие больные мышцы тела. В ходе проведения гигиенического успокаивающего массажа используются такие приемы как глубокое поглаживание ребром ладони, круговое, прямолинейное или спиралевидное растирание, а также поперечное, щипцеобразное и продольное разминание. Последовательность действий в данном случае повторяет гигиенический тонизирующий массаж.

• Гигиенический профилактический массаж направлен на сохранение высокой работоспособности, предотвращение утомления и усталости, улучшение психофизического состояния человека. Данную разновидность гигиенического массажа делят на следующие подвиды:
  • Укрепляющий
  • Предупреждающий заболевания
• Укрепляющий гигиенический массаж направлен на поддержание жизненного тонуса организма, предупреждение чрезмерного утомления. В данном случае основное внимание уделяется массажу области спины, шеи и тазового сустава, так как именно эти участки тела подвергаются наибольшей нагрузке в процессе жизнедеятельности человека. Массаж и разминание данных участков тела служит профилактикой возникновения многих заболеваний, а также снимает усталость и повышает тонус организма. Рекомендуемый курс лечения составляет 10-15 процедур, с повторением данного комплекса каждый 4-5 месяцев.
• Гигиенический массаж, направленный на предупреждение возникновения профессиональных заболеваний либо лечение последствий их обострения, проводится по программе, составленной индивидуально для каждого пациента. Так в ходе предупреждающего массажа особое внимание уделяется обработке той части тела, которая наиболее подвержена риску получения травмы в процессе трудовой деятельности пациента. Основная цель данного массажа направлена на повышение сопротивляемости организма к внешним негативным воздействиям, с которыми пациент сталкивается в процессе работы. Общая продолжительность предупреждающего гигиенического массажа не должна превышать 10-15 минут. Курс лечения обострений профессиональных болезней включает в себя до 15 сеансов гигиенического массажа.

После процедуры

Результаты проведенного гигиенического массажа:

• Повышение сопротивляемости организма внешним воздействиям
• Повышение тонуса организма
• Повышение эластичности и упругости кожи, мышц и суставов
• Снятие синдрома хронической усталости
• Улучшение процессов кровообращения в клетках
• Профилактика и предупреждение возникновения

Сочетание с другими видами процедур

Сочетание процедуры гигиенического массажа с утренней гимнастикой, посещением бани или сауны делает массаж более эффективным и сохраняет его результат на продолжительное время.

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!