«От улыбки станет всем светлей». Наверняка, каждый из нас помнит слова этой доброй детской песенки. И на протяжение всей своей жизни мы снова и снова убеждаемся в том, что значение улыбки сложно переоценить. Улыбка может быть самой разной: доброй, иронической, официальной, искренней.

Но любая улыбка должна быть красивой. И в силах абсолютно каждого человека сделать свою улыбку совершенной. В данной статье пойдёт разговор именно о том, как сделать улыбку красивой. Мы надеемся, что каждый читатель найдёт для себя полезную информацию о том, как улыбаться на фото и выглядеть хорошо.

Очень многие женщины, видя фотографии в журналах, думают: «Какая красивая улыбка! Я тоже хочу красивую улыбку! Несмотря на то, что это, на первый взгляд, кажется невозможным, на самом деле сделать так, чтобы у вас была самая красивая улыбка в мире, несложно. Однако простого желания «хочу красивую улыбку» недостаточно. Для его достижения необходимы систематические тренировки. Красивая улыбка моделей с обложек глянцевых журналов чаще всего является результатом постоянной работы над собой.

Секреты обворожительной улыбки

Для того чтобы понять, как научится красиво улыбаться, необходимо иметь чёткое представление о механизме возникновения улыбки. Ведь именно эта информация даст вам знания о том, как сделать улыбку красивой. При улыбке работает примерно 40 различных мимических мышц. Однако в большинстве случаев улыбка получается ассиметрична. Это происходит потому, что различные мышцы имеют разную степень натренированности и развития. А ведь самая красивая улыбка – это симметричная улыбка.

• Если не развивать мимические мышцы, то добиться симметрии практически невозможно. А ассиметричная улыбка не будет настолько эффектной. Если вы будете регулярно выполнять упражнения для красивой улыбки, то уже спустя месяц вопрос о том, как улыбаться красиво, перестанет быть для вас актуальным.
• Кроме того, не стоит забывать о состоянии полости рта. Если при улыбке будут видны жёлтые, нечищеные зубы, да ещё с кариозными дырами, самая красивая улыбка потеряет своё очарование. Необходимо регулярно посещать стоматолога и тщательно ухаживать за полостью рта: чистить зубы, а также пользоваться межзубной нитью.
• Помните также о том, что тот факт, насколько красивой будет ваша улыбка, зависит ещё и от правильного макияжа губ. Ведь даже полностью познав науку о том, как сделать улыбку красивой, очень легко испортить её ярким, кричащим и неумело нанесённым макияжем. Если вы сомневаетесь в своих силах, не пожалейте своего времени и обратитесь к хорошему визажисту – косметологу, который подскажет и покажет наиболее подходящий именно для вас вариант макияжа.
• Состояние кожи лица также имеет огромное значение. Если у вас сухая, склонная к шелушению кожа, необходимо увлажнять её, если же, напротив, жирная, пользуйтесь скрабами. Кайма чёрных точек по контуру губ выглядит весьма отталкивающе.
• Кожа губ также нуждается в уходе. Пользуйтесь гигиеническими помадами, старайтесь избегать того, чтобы кожа губ становилась сухой и трескалась. Если вы подвержены такому заболеванию, как герпес, всегда держите под рукой лекарства, способные при малейших признаках высыпания остановить дальнейшее развитие болезни. Кроме того, следует обратить внимание на укрепление иммунитета. Как только ваш иммунитет окрепнет, количество обострений заболевания значительно снизится.

Упражнения для тренировки мышц

Самое первое, с чего необходимо начать, это упражнения для красивой улыбки. Первые результаты вы заметите уже спустя всего одну неделю. Главное условие успеха – систематическое выполнение данного комплекса упражнений, способствующих появлению красивой улыбки. Комплекс необходимо выполнять два раза в день – утром и вечером.

Кроме того, что эти упражнения позволят вам овладеть техникой правильной улыбки, они ещё и помогут избежать появления мимических морщин, а также отсрочить появление возрастных . У тех женщин, которые освоят и будут применять нижеописанные упражнения, вопрос о том, как красиво улыбаться, не будет даже возникать. Навыки красивой улыбки у них будет отточена до автоматизма.

• Поднесите палец к губам, но не касайтесь их. Расстояние между пальцем и губами должно быть около 3-4 сантиметров. Постарайтесь дотянуться губами до пальца, прилагая к этому максимум усилий. Разумеется, у вас этого сделать не получится, но это позволит заставить определённую группу мышц полноценно работать. Вытянув губы, откройте рот, после чего плотно сомкните. Это необходимо выполнять, сохраняя губы в вытянутом состоянии. После этого полностью расслабьте все мышцы лица на несколько секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.
• Сомкните и вытяните губы таким же образом, как и в первом упражнении. В течение 30 секунд поводите сложенными в трубочку губами из стороны в сторону, после этого расслабьте губы на 10 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.
• Вытяните плотно сомкнутые губы и постарайтесь очертить в воздухе восьмёрку. После этого расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 5 раз.
• Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд, после этого максимально сильно расслабьте мышцы губ и языка. Данное упражнение также необходимо выполнить как минимум 5 раз.
• Немного приоткройте рот и вытяните вперёд сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а потом резко выдохните, как если бы вы задували пламя воображаемой свечи. После этого расслабьте мышцы губ. Это упражнение достаточно выполнять всего 3 раза.
• Наберите в лёгкие больше воздуха, плотно сожмите губы и постарайтесь выдохнуть через рот. После этого выдохните воздух. Во время этого упражнения вы почувствуете напряжение мышц щёк, которые также активно участвуют в процессе улыбки.
• Следующие упражнение аналогично с предыдущим, однако в работу включаются также мышцы губ. Вам необходимо сделать вдох, надуть щёки и выпускать воздух таким образом, чтобы губы ощущали вибрацию. На первый взгляд это упражнение может показаться достаточно сложным, но на практике его выполнение не вызывает никаких затруднений.
• Такое, казалось бы, простое, упражнение, как растягивание губ в неестественно широкой улыбке, также прекрасно тренирует все мышцы губ.

Остановись, мгновение!

Наверно, каждому человеку знакомо чувство разочарования, которое иногда испытываешь, глядя на собственные фотографии. А происходит это чаще всего из - за того, что большинство людей не знают, как правильно улыбаться на фото.

Самая главная ошибка, которую допускают люди, это неестественная, скованная поза и « вымученная» улыбка. А ведь именно от улыбки зависит то, как вы будете выглядеть на фотографии.

Секрет того, как сделать улыбку красивой, крайне прост – чаще улыбайтесь! Как научиться красиво улыбаться, описано выше, а то, как правильно у вас получится улыбаться на фото, зависит от вашего умения непринуждённо фиксировать улыбку в момент фотосъёмки. Улыбайтесь перед зеркалом, критически рассматривая свою улыбку. Подберите именно ту улыбку, которая подходит вам: широкая улыбка или загадочная, с сомкнутыми губами, а может быть загадочная?

Абсолютно неважно, планируете ли вы сделать карьеру фотомодели, покорить лучшие подиумы Парижа или же просто хотите ослеплять окружающих своей улыбкой. Прочитав данную информацию, вы теперь точно знаете, как сделать улыбку красивой. А применив на практике полученные знания, у вас появится самая красивая улыбка в мире. Вы станете настоящим экспертом во всех вопросах того, как правильно, а главное, красиво улыбаться.

Многие, рассматривая новый выпуск женского журнала, видели там знаменитостей, улыбки которых выглядят красиво и искренне. Возможно ли научиться улыбаться так же красиво и лучезарно ?

Почему так важно уметь красиво улыбаться и как можно этому научиться. Какова роль стоматологов в исполнении этой мечты?

Улыбайтесь — это красиво и модно

Красивая улыбка – это важно, она важна в общении, помогает растопить лед и разрядить обстановку между собеседниками.

Но не все умеют красиво улыбаться, а некоторых упрекают в неискренней и наигранной улыбке. Как же быть?

Красивая улыбка – это действительно сложно, но достижимо для каждого человека. Сложно, поскольку включает в себя несколько разных моментов.

Необходимо:

• каждодневные тренировки и несложные упражнения;
• решить стоматологический вопрос с , и другие косметические и лечебные проблемы;
• понимать, что такое психология красивой и искренней улыбки;
• пройти косметические процедуры.

Упражнения на каждый день

Важным требованием к привлекательной улыбке является симметрия, так что нужно будет потренироваться. Ученые утверждают, что при улыбке включается в работу около 20 лицевых мышц, а при широкой и искренней улыбке все 40.

Можно попробовать следующее: подойти к зеркалу и улыбнуться. Все перекосы и любое отсутствие симметрии будут видны невооруженным глазом.

Нужно экспериментировать, пробовать разные варианты, пропорции, пока не получиться найти идеальную улыбку. Когда это удалось, следует нажать на кончики губ и придавить пальцами на несколько секунд. После этого сосчитать до семи и отпустить, потом повторить эту процедуру несколько раз. Это называется фиксацией мышц.

Если что-то не получается, нужно пробовать снова, пока не получится найти идеальные варианты. Потом следует закрыть глаза и продолжать улыбаться. Посчитайте до тридцати и потом откройте глаза. Нужно, чтобы улыбка удержалась, тогда можно научиться красиво улыбаться.

Другие источники советуют разные упражнения, которые помогут расширить возможности ваших лицевых мышц:

1. Например, улыбнуться настолько широко, насколько возможно и замереть в таком состоянии на несколько секунд. Это позволит задействовать все лицевые мышцы и тренировать их.
2. Другое упражнение заключается в том, чтобы сомкнуть губы и вытянуть их вперед . После этого попробуйте вывести губами в воздухе восьмерку. Сразу это не получится, но нужно продолжать тренироваться.

Стоит понимать, зачем это нужно делать, это не просто кривляние перед зеркалом, а несложные упражнения, которые позволяют задействовать разные мышцы и помогут даже предотвратить появление ранних мимических морщин.

Если рот широкий, то для естественной улыбки легкого намека на нее будет достаточно.

Улыбаться нужно глазами!

Часто говорят, что добрый и искренний человек улыбается глазами. Многие замечают, что когда человек красиво и задорно улыбается, то глаза у него несколько сужаются, а рядом с ними появляются лучики улыбки, маленькие морщины.

Какая может быть улыбка без здоровых и красивых зубов

Стоит понимать, что красивая улыбка – это комплексное понятие и что если у вас улыбка симметрическая, но при этом и другие , то это будет малопривлекательное зрелище.

Чтобы сделать не только красивую, но и здоровую улыбку нужно обратиться к стоматологу, если в этом есть потребность. Врач поможет , при необходимости проведет полную .

Также обязательно следить за личной гигиеной. К слову, стоит понимать, что стоматолога нужно посещать систематически, не реже раза в год,а не только тогда, когда уже все хуже некуда.

Итак, свежее дыхание и белые ровные зубы являются составляющими красивой и привлекательной улыбки.

Если человек знает, что у него с этим проблемы, то улыбаться непринужденно и искренне явно не получится. Самому будет неудобно и стеснительно. Красивую улыбку нужно сделать!

Психологический аспект

Стоит понимать, что не получится улыбаться лишь только потому, что так надо. Такая мимика будет казаться натянутой и вымученной, поэтому важно не забывать о внутреннем настрое.

Некоторые психологи советуют сразу после того как проснулись улыбнуться себе, всему миру и подумать о том, что вас ждет что-то хорошее и приятное.

Можно также проводить тренировки в своем уме: когда нужно придать своему лицу приятное и улыбчивое состояние, следует вспомнить о чем-то хорошем, например, об отпуске, рождении ребенка или что-то в этом роде.

Косметический вопрос

Для привлекательной улыбки важны такие моменты как правильный макияж, здоровое состояние губ, а также здоровая кожа. Понятно, что улыбка до ушей на фоне непонятного макияжа или нездоровой кожи будет выглядеть странно.

Губы и кожа не должны быть сухими, шелушится или быть красными. Можно пользоваться специальными защитными помадами, бальзамами и прочими косметическими средствами.

Застывший момент вашей жизни

Многие не любят фотографироваться, и одной из причин является то, что они не могут красиво улыбаться на камеру. Но этому не сложно научиться.

Важно вести себя естественно, пробовать разные выражения лица, а не застыть со спазмом на лице. Вести себя так, словно заигрываешь перед камерой и тогда на фотографии вы получитесь естественно и с красивым и привлекательным лицом.

Стоит работать над симметрией своей улыбки, в чем помогут несложные каждодневные упражнения, но делать это нужно искренне и от сердца.

Широко улыбающийся человек приоткрывает взору окружающих свои зубы, а значит они должны быть лишены и косметических проблем.

Помимо этого нужно помнить, что поведение и улыбка должны соответствовать ситуации, а значит, боссу лучше не строить глазки так же задорно как своему парню или мужу, — вас могут не так понять. Улыбка должна быть уместной, искренней и здоровой.

Красивая улыбка всегда ценилась, ведь она помогает как в личной жизни, так и в решении деловых вопросов. Стоит отметить, что эстетичность, привлекательность и притягательность улыбающихся губ находится в прямой связи с симметрией, чего бывает тяжело добиться. Обычно люди не обращают внимания на мимику и работу мышц, в результате губы располагаются асимметрично, улыбка получается кривая и от того кажется натянутой и/или неестественной.

Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Возможно, в данном вопросе слово «упражнения» кажется вам отталкивающим и странным, ведь оно уже предполагает отрепетированную улыбку. Не бойтесь, это только начало. К тому же вспомните об актерах, певцах, моделях – улыбаться на камеру им приходится по поводу и без, например, во время съемок или фотосессии, когда красивая улыбка – это часть продуманного образа. Селебритис постоянно репетируют и позы, и улыбки, и при этом у большинства звезд на публике все это получается абсолютно естественным. Чья улыбка из знаменитостей кажется вам наиболее заразительной, милой и прекрасной? Попробуйте повторить понравившуюся вам улыбку. Но сайт напоминает, что вполне возможно в нее придется внести свои коррективы, благодаря которым улыбка подойдет именно вашему лицу.

1 . Чтобы научиться красиво улыбаться, для начала надо потренироваться у зеркала. Как правило, если губы и рот в улыбке располагаются с перекосами, это сразу заметно. Конечно, чтобы это исправить, надо приложить немало усилий. Когда человек улыбается лишь слегка, работает одновременно двадцать мышц, а во время широкой улыбки задействованы сразу сорок.

2 . Самым легким упражнением, которое окажет влияние на процесс обучения, является задержка удачной формы губ. Надо глядя в зеркало подобрать вариант красивой улыбки и зафиксировать мышцы лица в таком положении. Затем подушечками пальцев нажать на края губ и держать в течение 7 секунд, после чего отпустить. Это упражнение надо проделать пять раз подряд, надавливая и отпуская края губ.

Если вы хотите научиться красиво улыбаться, то повторять это упражнение нужно два раза в день – утром и вечером. Не ленитесь, тем более что даже такая специально воспроизведенная вами улыбка после пробуждения по убеждению психологов программирует вас на хорошее настроение. Улыбка – очень сильный инструмент воздействия как на окружающих, так и на себя. Не зря старинная японская пословица утверждает: «Сильнейший человек – тот, кто улыбается ».

Во время упражнения важно следить, чтобы улыбка оставалась красивой. В том случае, если она исказилась или вообще исчезла, необходимо вновь придать губам идеальную форму и зафиксировать ее. Продолжите тренировку сначала и повторяйте до того момента, когда удастся выполнить весь комплекс с красивой улыбкой на лице.

3 . Следующим упражнением, после того, как вы научились создавать улыбку перед зеркалом, является небольшая проверка. Надо с очаровательным положением губ закрыть глаза на 30 секунд. По истечении времени надо проверить, получилось или нет сохранить красивую улыбку. Необходимо добиться результата, когда она остается на лице в неизменном виде. У вас ведь получилось? А теперь маленький, простой секрет от журнала "ИмяЖенщина": подумайте о том, каких успехов вы уже достигли и как вы прекрасны, похвалите себя. Это поможет улыбнуться не только вашим губам, но и зажжет огонек улыбки в ваших глазах.

Главные составляющие красивой улыбки

Главным в красоте улыбки является ее естественность и искренность. Если нет позитивного настроя, то даже идеальное положение губ не исправит ситуацию. В связи с этим хорошее настроение стоит на одном уровне с тренировками. Поверьте, отрепетированную улыбку можно сделать ненатянутой, а совершенно искренней.

Чтобы упражнения приносили результат, выполняя их, надо думать о хороших и радостных моментах жизни, которые прошли легко и позитивно. К примеру, это может быть большое денежное вознаграждение на работе или объятия дорогого человека, смех ребенка, комплимент незнакомца или покупка долгожданной вещи. Такие эмоции дарят искреннюю красивую улыбку. Если таких моментов нет, то надо фантазировать. Некоторые люди, которые учатся улыбаться красиво, создают специальный звуковой фон на время упражнений – включают любимую задорную мелодию или даже аудиозапись выступления хорошего юмориста.

Как уже отметил NameWoman, научиться улыбаться очень важно не только для красоты лица, но и для жизненного успеха. Немецкий психолог Биркенбиль настоятельно рекомендует использовать улыбку в следующих случаях:

- Перед телефонным разговором и во время него . Кстати, это отличная возможность для тренировки красивой улыбки. Задействовав нужные мышцы лица, вы создадите особый микроклимат разговора, зарядите себя и даже почувствуете, что это передалось собеседнику. Да, он не увидит вашу улыбку, но он ее услышит. Очень близкий результат может дать вам и практика улыбки перед написанием письма или сообщения , причем как личного характера, так и из деловой корреспонденции.

А как научиться красиво улыбаться? Этот вопрос задают не только слабые застенчивые люди, но и вполне благополучные мужчины и женщины, которые хотят изменить свой привычный образ к лучшему. Для этого есть несколько полезных упражнений и пара психологических приемов, регулярно используя которые вы сделаете свое лицо более открытым, а общение с людьми – более приятным.

Зарядка для губ

Внимательно посмотрите на свое изображение в зеркале и улыбнитесь. Немного кривовато получилось? Не расстраивайтесь – у большинства людей именно во время улыбки проявляется асимметрия лица. Между прочим, звезды Голливуда проходят специальный обучающий курс, чтобы их улыбка покоряла сердца миллионов. Вот несколько упражнений.

1. Фиксация улыбки. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь. Улыбнитесь своему отражению, меняйте выражений лица, найдите самый привлекательный вариант улыбки. Подушечками пальцев слегка надавите на уголки губ, ненадолго зафиксируйте, потом отпустите. Повторяйте 5-7 раз, но помните: очаровательная улыбка при этом не должна никуда исчезать.
2. Немного передохните, закройте глаза и улыбнитесь той самой улыбкой. Задержите ее на лице и откройте глаза. Она должна быть точно такой, какую вы нашли в первом упражнении. Если сходу не получилось, снова закрывайте глаза и улыбайтесь, пытаясь вспомнить все ощущения в мимических мышцах. Повторяйте, пока трижды подряд не увидите в зеркале идеал своей улыбки.
3. Приоткройте рот и сложите губы так, как складываете их для произнесения звука «о». Зафиксируйте положение, расслабьте губы. Повторите несколько раз, при этом можно смещать губы влево-вправо. Закончите упражнение легкой приветливой улыбкой.

Повторяйте этот простой тренинг каждый день, и вы научитесь фиксировать свое внимание на мимических мышцах. А потом «память тела» сделает свое дело, и натренированная улыбка станет естественной.

В любом настроении – улыбайтесь! Но какую бы совершенную форму улыбки мы ни наработали, она останется только маской без внутреннего наполнения. Естественно, улыбка отражает ваше душевное состояние. И, конечно, лучшее из настроений – переполняющая вас радость жизни.

Просто решите для себя, что мир прекрасен, а ваши проблемы – только пыльца на крыльях бабочки. Найдите в себе внутренний свет и выпустите наружу через глаза и улыбку. И люди к вам потянутся, правда.

Так часто бывает, что в жизни ваше выражение лица вполне симпатичное и добродушное, а на фотографиях улыбка получается вымученной и портит всю картинку. В таком случае пред важной фотосессией потренируйтесь по приведенной выше методике, а непосредственно при работе с фотографом помните о некоторых важных моментах.

• Победите в себе боязнь камеры, ведь на фотографии запечалится и ваша растерянность, и боязнь, а улыбка будет вызывать только жалость.
• Если смотреть прямо в объектив фотоаппарата широко открытыми ничего не выражающими глазами, лицо будет выглядеть измученным и неестественным.
• Когда вы уверены в красоте своих зубов, улыбайтесь во весь рот – это будет выглядеть шикарно. А вот если ваши зубы вам почему-то не нравятся, пусть улыбка будет более закрытой.
• Чтобы лицо на фотографии получилось искренним, улыбайтесь не просто губами, но и глазами. Концентрируйтесь не на том, насколько геометрически совершенна ваша улыбка, а насколько она естественна и приятна.
• На фотоснимках чудесно выглядят озорные со смешинками глаза. Чтобы добиться такого выражения, попробуйте представить такую ситуацию: фотокамера – это очень приятный для вас человек, с которым вы давно не виделись и который только что вошел в комнату. Если фокус удастся, на фотографии вы увидите более широкие чем обычно распахнутые глаза и очень искреннюю улыбку.
• Еще один секрет для фотосессии: отвернитесь от фотографа, придумайте себе эмоцию, создайте легкое настроение, как бы «войдите» в него, а в момент съемки резко повернитесь к фотографу с улыбкой, которую будете просто не в состоянии контролировать. Она будет ослепительна, поверьте.