О том, что прогулки на свежем воздухе полезны и необходимы ребенку, знает каждая мама. Однако, п ервая прогулка с малышом – это всегда повод для тревог и волнений. Когда можно сделать первый «выход в свет», как одеть кроху и что взять с собой?

Чистый свежий воздух благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние ребенка, способствует улучшению сна и аппетита. Во время прогулки кровь малыша насыщается кислородом (потребность в нем у младенцев в несколько раз выше, чем у взрослых), при этом активизируется работа всех органов и систем детского организма, улучшается тонус нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, расширяются бронхи. Под воздействием солнечных лучей в организме малыша вырабатывается витамин Д, необходимый для формирования костей и зубов. Кроме того, прогулки на свежем воздухе являются прекрасной закаливающей процедурой, повышающей сопротивляемость детского организма к простудным заболеваниям. Вот почему очень важно, чтобы правильно организованные ежедневные прогулки стали обязательной частью режима ребенка с первых дней его жизни.

Хочется подчеркнуть, что пользу для здоровья ребенка приносит именно свежий и чистый воздух, поэтому прогулки с малышом следует проводить в озелененных зонах, вдали от оживленных транспортных магистралей.

Первый «выход в свет»

Обычно при выписке из роддома педиатр дает рекомендации по уходу за новорожденным, в том числе относительно того, когда и как начинать гулять. Если младенец здоров и нет никаких противопоказаний, в теплое время года при хорошей погоде, прогулки можно начинать сразу после выписки из роддома. Если малыш родился осенью или зимой, на первый променад с ним можно выйти, когда крохе исполнится 12-14 дней. До этого времени малыша нужно подготовить к встрече с холодным воздухом: устраивать воздушные ванны, давая крохе возможность некоторое время побыть голеньким после пробуждения, перед сном, во время пеленания или смены одежды, почаще проветривать детскую комнату.

Температурный режим

Прогулки с ребенком первого года жизни при хорошей погоде можно осуществлять в температурном диапазоне от -15°C до +30°C. В летнее время ограничением для выхода на улицу может стать сильная жара, когда столбик термометра поднимается выше 30°C. В холодное время года, пока крохе не исполнилось двух месяцев, не рекомендуется гулять с ним при температуре ниже -5°С. С ребенком в возрасте 3-4 месяцев можно выходить на улицу при температуре до -10°С. Детям старше полугода уже не страшны морозы ниже -15°C. Сильный ветер и осадки даже при плюсовой температуре делают прогулку неблагоприятной, в таком случае можно, одев малыша потеплее, устроить ему «прогулку» на балконе или в комнате с открытой форточкой.

Длительность прогулок

Рекомендуемая продолжительность первой прогулки с новорожденным составляет обычно не более 15-20 минут (в зимнее время первая прогулка может быть немного короче — 10-15 минут). С каждым днем длительность пребывания на свежем воздухе увеличивается на 5-10 минут, такой подход позволит ребенку мягко адаптироваться к новым условиям. В период адаптации, который длится около 10-14 дней, для прогулок желательно выбирать время, когда на улице тихая и солнечная погода.

Время пребывания на улице определяется, прежде всего, самочувствием малыша. Если кроха не капризничает, не потеет и чувствует себя хорошо и спокойно, в теплое время года прогулка может длиться около 2-2,5 часов (примерно столько времени составляет промежуток между кормлениями). Лучше гулять с ребенком дважды в день — утром и вечером. В холодное время вполне достаточно пробыть с малышом на улице в течение часа. В ветреную или морозную погоду продолжительность прогулки можно сократить до 20-30 минут. Можно гулять и менее продолжительное время, но делать это 2-3 раза в день.

Маме на заметку

Прогулку лучше всего планировать сразу после кормления, тогда ребенок будет вести себя намного спокойней и можно будет погулять подольше, а если на улице еще и холодно, это поможет крохе быстрее адаптироваться к холоду.

Одеваемся правильно

Процессы терморегуляции (выработки и отдачи организмом тепла) у младенцев еще очень несовершенны, поэтому как переохлаждение, так и перегрев у малышей происходит значительно быстрее и легче, чем у взрослых. Оба эти состояния неблагоприятны для ребенка, так как приводят к резкому снижению защитных сил маленького организма. В результате иммунитет крохи не может эффективно сопротивляться инфекциям, и малыш легко может заболеть. Опасность перегревания состоит также в том, что распаренный ребенок интенсивно потеет, его одежда при этом становится влажной и теряет свои термоизолирующие свойства, в результате вслед за перегревом может быстро наступить переохлаждение. Именно поэтому очень важно, чтобы малыш во время прогулки был одет в соответствии с погодными условиями.

Каждый ребенок индивидуален и по-своему реагирует на прогулку, перепады температуры и другие факторы окружающей среды, потому дать точные рекомендации по тому, как нужно одевать малыша, невозможно. Главная задача мамы одеть ребенка так, чтобы на прогулке он чувствовал себя уютно и комфортно, не перегрелся и не замерз. Перед выходом на улицу, следует посмотреть в окно и на показания уличного термометра (достоверную информацию о температуре за окном можно получить, только если градусник находится в тени). Оценив погодные условия за окном, необходимо продумать, как одеть малыша на прогулку.

Выбор одежды в теплую летнюю погоду редко вызывает затруднения, в таких случаях лучше одеть малыша в одежду из тонких хлопчатобумажных тканей (шапочку, боди или распашонку и ползунки) и захватить с собой кофточку или тонкое одеяло, чтобы при необходимости «утеплить» кроху.

Значительно сложнее одеть малыша «по погоде» в осенне-зимний период. Наибольшие затруднения возникают у мамы в вопросе сколько слоев одежды нужно одеть малышу в холодную погоду. Для таких ситуаций существует негласная формула: ребенка, который во время прогулки основную часть времени проводит лежа в коляске, следует одевать чуть теплее, чем одет взрослый – по принципу «плюс один», т.е. количество слоев одежды у малыша должно быть на один больше; ребенка старше полугода, у которого постепенно увеличивается период активного бодрствования, нужно одевать так же как себя; а карапуза, который умеет ходить и во время прогулки активно двигается, следует одеть чуть легче, чем себя.

Существуют также общие требования, предъявляемые к тому, как должен быть одет ребенок для прогулок, соблюдение которых поможет избежать перегрева, переохлаждения и других нежелательных проблем:

— нательное белье и второй слой одежды ребенка всегда должны быть изготовлены только из натуральных тканей. В отличие от синтетических, они гигроскопичны и обеспечивают доступ кислорода к коже, предохраняя малыша от замерзания, раздражения кожи солями пота и перегревания. Чтобы не спровоцировать кожной аллергии, лучше выбирать минимально окрашенное белье. Одежда, непосредственно прилегающая к коже ребенка, не должна иметь грубых швов, пуговиц, узких плотных резинок, травмирующих нежную детскую кожу.

— для прогулок на улице лучше подбирать одежду типа сплошного комбинезона, застегивающихся на плечах ползунков, чтобы предохранить ребенка от случайного оголения и охлаждения спинки или животика, особенно в ветреную погоду.

— верхняя одежда для малышей в холодное время года должна быть теплой, но в тоже время легкой, просторной и удобной. Тесная или тяжелая одежда сдавливает конечности ребенка, ухудшая их кровоснабжение и увеличивая риск переохлаждения. Не следует слишком плотно кутать малыша в холодную погоду, так как прослойки воздуха между слоями одежды помогают удерживать тепло. Даже «упакованный» для прогулки и неподвижного лежания в коляске младенец должен иметь возможность шевелить ручками и ножками. Наилучшим вариантом верхней одежды для маленького ребенка являются современные комбинезоны, изготовленные из высокотехнологичных материалов нового поколения. Они легкие и тонкие, но в то же время обладают прекрасными термоизолирующими свойствами и хорошо удерживают тепло, позволяя при этом коже дышать. Такая одежда может заменить сразу несколько вещей, и очень удобна для быстрого одевания ребенка. Все это важно учитывать при выборе одежды под комбинезон, в таком случае, слишком теплая кофточка или дополнительный слой одежды могут оказаться лишними и привести к перегреву. В зависимости от времени года комбинезоны могут быть зимними, демисезонными и совсем легкими. Для сна в коляске оптимально подойдет комбинезон – трансформер (в положении «конверт») или специальный детский конверт по сезону.

— в холодное время года особое внимание следует уделить голове, ручкам и ножкам. Из-за особенностей кровоснабжения эти части тела обладают повышенной теплоотдачей (быстрее всего замерзают), поэтому самыми теплыми из детской одежды должны быть варежки, шарф, шапка и обувь. Выбирая головной убор нужно следить, чтобы шапка плотно прилегала к голове ребенка, закрывала лоб и уши и имела удобные завязки. Не следует надевать шерстяную шапку без нижней шапочки-чепчика или хлопчатобумажного платка. Лучше приобрести уже готовую шапочку с хлопчатобумажной подкладкой. Важно помнить, что перегрев головы также опасен как и переохлаждение. Если младенец спит в коляске, она надежно защищает его от холода и ветра, поэтому шерстяной шапочки для утепления крохи чаще всего бывает вполне достаточно, а надетый на голову малыша капюшон может привести к перегреву.

— лицо гуляющего ребенка даже в морозную погоду должно быть открыто. Не нужно прикрывать нос и рот шарфом, или накидывать уголок конверта на лицо. В такой ситуации малышу приходится дышать сильно увлажненным и обедненным кислородом воздухом, а образующийся под такой «защитой» конденсат способствует переохлаждению слизистых. В результате польза от прогулки значительно снижается, а риск простудных заболеваний увеличивается. Кроме того, от выдыхаемого воздуха ткань становится влажной и быстро замерзает, и при контакте с кожей ребенка может вызвать обморожение.

Важное правило

Собираясь на прогулку, мама должна одеться первой и только после всех приготовлений, в самую последнюю очередь, одевать ребенка. В обратном случае, долго находясь в теплом помещении, одетый малыш вспотеет, и после выхода на улицу может легко переохладиться.

Если кроха замерз или перегрелся

Вполне возможно, что с первой попытки у мамы не получится «угадать» с количеством кофточек и футболок. В этом нет ничего страшного, главное во время прогулки чутко следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы вовремя выявить признаки замерзания или перегрева и принять соответствующие меры. А одевая малыша на прогулку в следующий раз, учесть все свои «промахи».

Симптомами охлаждения являются беспокойство и плач ребенка, побледнение кожи лица и красной каймы губ, синева в области носогубного треугольника, мраморный рисунок на теле, сонливость, похолодание стоп, голеней, кистей. В то же время прохладный носик и щечки, на которые чаще всего ориентируются мамы, еще не являются признаком замерзания – эти участки находятся в постоянном контакте с холодным воздухом, поэтому «имеют право» быть прохладными. Прохладные (но не ледяные) кисти и стопы тоже не всегда свидетельствуют о том, что ребенку холодно, а могут быть следствием индивидуальных особенностей нервной регуляции и кровоснабжения. Чтобы определить комфортно ли малышу в данной одежде, правильнее всего ориентироваться на затылок или заднюю поверхность шеи ребенка, кожа на этих участках должна быть сухой и теплой. В летнее время можно также пощупать запястья и щиколотки малыша или поместить палец в его подмышечную, коленную или локтевую складочку, если кожа в этих местах прохладная, значит кроха действительно замерз и нужно одеть его потеплее. При первых признаках переохлаждения необходимо как можно быстрее согреть ребенка — занести в теплое помещение, накрыть одеялом, прижать к себе, согревая своим теплом, приложить малыша к груди.

И все же на практике, случаи переохлаждения встречаются гораздо реже, чем перегрева, так как чаще всего родители (особенно этим «грешат» бабушки) очень боятся, чтобы малыш не замерз, и стараются укутать его потеплее. Признаками перегрева ребенка являются горячие и влажные кожные покровы (особенно на голове, шее, ручках и ножках), покраснение лица, беспокойство, жажда. Если ребенок перегрелся и вспотел в теплую погоду, не нужно торопиться скорее раздеть его, так как любой сквозняк или дуновение ветра в такой ситуации могут спровоцировать быстрое переохлаждение. Для того, чтобы малыш «остыл», необходимо поэтапно освобождать его от одежды, следя при этом, чтобы температура тела крохи понижалась постепенно. Если перегрев случился зимой, лучше сразу отнести малыша домой, снять с него всю влажную одежду и заменить на сухую, подобрав ее в соответствии с реальным температурным режимом.

Насколько правильно сформируется и будет функционировать система терморегуляции малыша, во многом зависит от родителей. Ведь ее, так же как и весь организм, можно тренировать при помощи закаливания. Закаливающие процедуры стоит начать с рождения – тогда ребенок будет лучше переносить колебания температур и влажности и меньше болеть.

В коляске или в слинге?

В настоящее время все большую популярность приобретает способ ношения малыша в слинге (специальной широкой перевязи для ношения младенцев). Использовать это приспособление можно с первых дней жизни малыша. В слинге ребенок находится в естественном положении, в тесном контакте с мамой и чувствует себя более уютно и защищенно. От ритмичного покачивания во время ходьбы кроха легче и быстрее засыпает. Перемещаться с малышом в слинге проще и удобнее, чем с коляской, поэтому при таком способе транспортировки малыша мама становится более мобильной. К тому же, у мамы появляется возможность беспрепятственно кормить малыша по требованию, так как широкое полотно слинга защищает малютку от посторонних глаз. Тем не менее, у такого способа передвижения есть некоторые ограничения. При длительном ношении ребенка в слинге возрастает нагрузка на мамин позвоночник и могут появиться усталость и боли в спине. Кроме того, не всякая верхняя одежда приспособлена для ношения малыша, поэтому в холодное время года, возможно, придется приобретать специальные модели курток и пальто. При использовании слинга к обуви мамы также должны предъявляться повышенные требования, она должна быть очень устойчивой с нескользящей поверхностью. Одевая кроху для прогулки, следует учитывать, что находясь в слинге, малыш греется от тепла маминого тела, поэтому следует использовать более легкую одежду.

Слинг удобнее использовать для коротких прогулок, походов в ближайший магазин или поликлинику. Обычные несколько часовые прогулки и «путешествия» пешком на большие расстояния лучше совершать, воспользовавшись коляской. Традиционный детский транспорт лучше защитит малыша при резкой смене погоды, от дождя и от ветра. Вместительная корзина позволит маме без труда перевозить на большое расстояние тяжелые сумки с продуктами. И, наконец, если малыш сладко спит в коляске, у мамы появляется возможность отдохнуть и посвятить время чтению книги или другому любимому занятию.

Что взять с собой?

В зависимости от сезона и погодных условий на прогулке может пригодиться:

— «дождевик» для коляски на случай внезапного дождя или снега. Долго гулять под дождем в коляске накрытой дождевиком не рекомендуется, так как из-за отсутствия циркуляции воздуха внутри коляски создается неблагоприятный микроклимат по типу «парникового эффекта». В этом случае, малыш вместо свежего воздуха получает воздушную смесь, насыщенную влагой и углекислым газом. Польза от такой прогулки значительно снижается.

— сетка от насекомых понадобится в летнюю пору, чтобы защитить кроху от мошек и комаров.

— одеяло, чтобы при необходимости накрыть малыша.

— несколько чистых пеленок, которые пригодятся, если понадобится покормить или переодеть ребенка.

— слинг. Если кроха капризничает и не хочет лежать в коляске можно некоторое время поносить его в перевязи, попробовать приложить к груди. Руки у мамы в такой ситуации останутся свободными, и ей удобнее будет везти перед собой пустую коляску.

— в летнее время лучше прихватить с собой несколько одноразовых подгузников, запасной комплект одежды и небольшую бутылочку с водой на случай любой «детской неожиданности».

В сумку для прогулок нужно обязательно положить детские влажные салфетки, бумажные салфетки, антисептический гель для рук, полиэтиленовые пакеты, которые пригодятся для хранения использованных подгузников, одежды и пеленок. В зависимости от индивидуальных потребностей малыша мама может взять с собой на прогулку бутылочку с детским питанием, соску в специальном контейнере, любимую погремушку и пр.

Не выходя из дома

При плохих погодных условиях альтернативой прогулки на улице может стать – «прогулка» дома в комнате с открытой форточкой, на балконе или веранде. Лучше если балкон или веранда будут застекленными. Это убережет малыша от шума, ветра и пыли, а также исключит возможность попадания посторонних предметов (например, окурка сигареты с верхних этажей). Конечно «домашние» прогулки по своей полезности не могут полностью заменить уличные: у ребенка нет возможности изучать окружающий мир, он не получает полезного ультрафиолета, которые проникает через тучи и облака, но не проходит через оконное стекло, закаливающий эффект от этих прогулок тоже очень невысок. Но при соблюдении определенных условий такие прогулки тоже могут приносить пользу, а у мамы появится несколько свободных часов, чтобы отдохнуть или заняться домашними делами:

— ребенка можно оставлять спать на балконе, только если он выходит на тихий двор или парк, а не оживленную трассу.

— необходимо обеспечить крохе приток свежего воздуха, для этого одна или несколько створок балкона должны быть открыты, а капюшон у коляски опущен.

— одевая ребенка для сна на застекленном балконе (веранде), следует учитывать, что температура на нем даже с открытой створкой на 5-10 градусов выше, чем на улице, поэтому даже в холодную погоду вполне достаточно будет тонкой кофточки под комбинезоном.

— расположить люльку следует так, чтобы личико малыша было хорошо видно через оконное стекло. Очень удобными приспособлениями в таких случаях являются радио- и видеоняни.

— сон на балконе не должен полностью заменять выходы на улицу, лучше всего использовать разумное чередования этих видов прогулок.

Зимние прогулки с ребенком. Что может быть приятнее для новоиспеченной мамочки? Во время прогулки женщина может расслабиться и отдохнуть, тогда как малыш обычно спокойно спит в коляске. Однако часто у родителей возникает вопрос: сколько гулять с новорожденным зимой? Именно на него и ответит данная статья. Вы узнаете об особенностях этого процесса. Также сможете выяснить, через сколько можно гулять с новорожденным зимой после выписки из родильного дома.

Польза прогулок для маленьких детей

Вопросом, зимой, многие пары даже и не задаются. Они уверены, что такие прогулки опасны для малыша. Именно поэтому предпочитают отсиживаться дома до достижения крохой возраста 3 месяцев. К тому времени уже и весна наступает. Однако эта тактика неверная.

Специалисты говорят, что прогулки для ребятишек нужны в любое время года. Ведь на улице малыши дышат свежим воздухом. В зимнее морозное время он особенно полезен, так как лишен всяких вирусов и бактерий. Не стоит переживать о том, что ребенок заболеет. Как раз наоборот. Такими прогулками вы сможете повысить крохе иммунитет. Однако всегда нужно помнить, как и сколько гулять с новорожденным зимой. Если вас тревожит сей вопрос, то обязательно задайте его педиатру. Врач развеет ваши сомнения и даст нужные рекомендации.

Первая прогулка

Сколько можно гулять с новорожденным зимой? Если кроха появился на свет в холодное время года, то ваша первая прогулка состоится при выписке из родильного дома. Обычно на улице кроха пребывает недолго. Пока мамочка дойдет до машины и зайдет в дом, пройдет всего пара минут. Этого вполне достаточно для недельного малыша.

При этой прогулке не учитывается температура воздуха. Ведь в любую погоду вам нужно как-то уехать из больницы. Именно поэтому стоит позаботиться о теплой одежде для крохи. Она должна соответствовать вашему климату. Если зимы суровы и за окном температура опускается до -30 градусов, то не стоит выбирать тонкие конверты с рюшами. Приготовьте плотное одеяло, плед и несколько байковых пеленок. Не забудьте о носочках и шапочке для крохи.

Когда и на сколько выходить из дома?

Через сколько можно гулять с новорожденным ребенком зимой? После врачи советуют сразу начинать прогулки, при этом постепенно увеличивать их продолжительность. Первый выход на улицу может продолжаться от 5 до 10 минут. После этого желательно зайти в помещение и в этот день больше не гулять. Внимательно следите за состоянием ребенка. Если все прошло хорошо, то на следующий день время пребывания на улице можно увеличить.

Следующая прогулка может быть больше на 10 минут. Другими словами, вам разрешено погулять уже от 15 до 20 минут. В этот раз целесообразно взять с собой коляску, ведь каждой мамочке так хочется поскорее покатать в ней малыша.

Недоношенные малыши и особенности прогулок с ними

Сколько гулять с новорожденным зимой, если он родился с маленьким весом? В этой ситуации дело обстоит несколько иначе. Специалисты дают другие рекомендации. Есть большая разница в том, родился ли ваш малыш недоношенным, или же он просто имеет маленький вес. Детишкам с массой тела менее 3 килограмм не рекомендуют выходить на улицу при температуре ниже 5 градусов. Если же кроха недоношен, то стоит начинать прогулки только при плюсовой температуре. При этом первые разы просто выходить на балкон.

Чем врачи объясняют такие ограничения? Дело в том, что у маленьких детишек плохо налажена терморегуляция. Чем меньшую массу и жировую прослойку имеет грудничок, тем легче ему замерзнуть. Если вы не хотите переохлаждения, то лучше посидеть несколько недель дома до того момента, когда малыш станет более крепким.

Одежда ребенка для прогулки в холодное время года

Сколько времени гулять с новорожденным зимой? Многое зависит от того, как вы одели ребенка. При температуре от 0 до минус 5 градусов рекомендуется продолжительность прогулки не более 60 минут (с учетом того, что это не первый выход из дома). При этом стоит одеть ребенка в теплые фланелевые или байковые ткани. Сверху обязательно должен идти второй слой одежды - более теплый. Завершает комплект непродуваемый комбинезон или одеяло.

Когда за окном температура ниже 10 градусов, позаботьтесь о том, чтобы малыш не пребывал на улице более 30 минут. Одежда его должна иметь 4 слоя. Сначала идет легкая хлопковая ткань, затем более теплая пеленка (байковая или фланелевая). Далее надевается комбинезон или конверт, а завершает все это одеяло.

Когда на улице холоднее чем минус 15 градусов, не стоит выходить с грудничком вовсе. Оставайтесь дома и чаще проветривайте помещение. Если у вас есть застекленный балкон, то можно вынести кроху туда. Помните о взаимосвязи одежды и температуры воздуха.

Прогулки после прививок

Сколько можно гулять с новорожденным зимой, если ребенку сделали прививки? Первая вакцинация малышей производится обычно в возрасте одного месяца. После прививки сильно снижается иммунитет крохи. Именно поэтому медики иногда не рекомендуют мамочкам выводить детишек на улицу.

Если ребенку поставили прививку, то в этот день ваша прогулка должна ограничиться дорогой из поликлиники домой. Больше выходить не рекомендуется. После вакцинации внимательно следите за состоянием малыша. Если ощущается недомогание или повышается температура тела, то стоит оставаться дома еще в течение трех суток. При необходимости вызывайте доктора. Как только последствия прививки закончатся, можно смело выходить на улицу. При этом нет необходимости в поэтапном увеличении времени. Если вы уже гуляли с крохой до одного часа, то так и продолжайте делать дальше. Учитывайте температурные режимы.

После болезни

Сколько нужно гулять с новорожденным зимой, если кроха перенес ОРВИ? В период болезни вовсе стоит отказаться от прогулок. Когда речь идет о банальном насморке без дополнительных симптомов, то выходить можно. Однако температура воздуха не должна быть минусовой.

Если у ребенка температура, кашель и другие симптомы, то стоит оставаться дома до полного выздоровления. После устранения всех признаков болезни обойдитесь без прогулок еще несколько дней. После этого новорожденного можно выносить на улицу с постепенным увеличением времени, как это описано выше.

Что говорят медики?

Сколько надо гулять с новорожденным зимой, по мнению неонатологов и опытных педиатров? Врачи утверждают, что прогулки очень полезны для крохи и способствуют его правильному развитию. После улицы у малыша повышается аппетит, улучшается настроение, нормализуется сон. Во время пребывания на солнышке активно вырабатывается витамин Д, который помогает в полной мере усваиваться кальцию. Также это вещество предотвращает появление рахита.

Врачи советуют начинать прогулки с новорожденным ребенком сразу после выписки из родильного дома (при условии, что нет никаких ограничений, а малыш чувствует себя хорошо). Если на улице плюсовая температура, то уже за несколько дней вы можете довести пребывание с грудничком на свежем воздухе до двух часов. Разделите это время на несколько частей или устройте одну большую прогулку.

Специалисты рекомендуют следить не только за малышом во время прогулки. Кормящей маме также необходимо особое внимание. В зимнее время стоит очень хорошо прятать грудь. В противном случае вы можете ее застудить. Если развился мастит, то мамочке с малышом лучше остаться дома. После полного выздоровления женщины можно продолжать прогулки в привычном режиме.

У молодых мам, только что вернувшихся из родильного дома, сразу возникает много вопросов, главный из которых: когда необходимо отправляться на первую прогулку с новорождённым? Особенно тревожит этот вопрос родителей, чей ребёнок родился в зимнее время года. Они боятся, что младенец простынет, надышавшись холодным воздухом, и заболеет.

Ребёнку, недавно появившемуся на свет, необходимо гулять. Регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают аппетит, усиливают кровообращение и способствуют крепкому детскому сну. Помимо этого, перепад температуры окружающего воздуха закаляет детский организм, а солнечный свет поставляет необходимое количество витамина Д.

Когда можно выходить на первую прогулку с новорождённым? Как одеваться? Какие правила соблюдать в зависимости от сезона? Попробуем разобраться.

Первый выход на улицу с новорождённым

Некоторые молодые мамы отправляются гулять с ребёночком сразу после выписки из роддома. Однако неонатологи не рекомендуют выходить на улицу в первую неделю после рождения малютки. Ведь ему требуется привыкнуть к новым окружающим условиям. Поначалу лучше всего гулять не более 15 минут, увеличивая время на 10 минут каждый день. Длительность прогулок с новорождённым должна быть не более 3 часов в тёплое время года, и не более 1,5 часов – в холодное.

Важно помнить, что теплообмен у детей несовершенный и окончательно формируется к трём месяцам. Поэтому одевать их следует правильно, чтобы случайно не перегреть и не переохладить. Придерживайтесь главного правила: одевайте по погоде, но немного теплее, чем себя.

А чтобы гуляние принесло удовольствие и вам, и грудничку, учитывайте время года, погодные условия и самочувствие крохи.

Первая прогулка с новорождённым летом

Большинство мамочек считают, что летом гулять с новорождённым можно уже после возвращения из роддома, причём неограниченное время. Это ошибочное мнение. Если погода стоит жаркая, малыш рискует получить тепловой удар из-за перегрева. Поэтому к летним гуляниям тоже нужно относиться ответственно. Важно соблюдать ряд следующих правил:

• Выбирайте просторные вещи из натуральной ткани. Одежда не должна раздражать нежную детскую кожу. Оденьте малыша немного теплее, чем одеваетесь сами – обычно достаточно на один слой одежды больше. Если очень жарко – можно оставить в одной распашонке и ползунках, смотреть следует по состоянию ребёнка. Возьмите пелёнку и лёгкое покрывальце, чтобы было чем укрыть малютку в случае необходимости.
• Помните, перегрев опасен не меньше переохлаждения. Если спинка у малютки вспотела, зайдите домой и переоденьте его в более лёгкую одежду.
• Не покупайте матрасы в коляску из синтетики.
• Если воздух прогрелся до 30 градусов и выше, прогулку лучше перенести на утро или вечер, чтобы жара не мешала малютке спокойно спать.
• Позаботьтесь о защите от прямого солнечного света. Обязательно оденьте ребёночку чепчик или лёгкую хлопчатобумажную шапочку во избежание солнечного удара.
• Летом первая прогулка обычно длится не больше 15-20 минут. Затем время постепенно увеличивается, при этом нельзя забывать регулярно кормить малыша.
• С собой берите бутылочку с водой, соску и запасной подгузник. Это поможет успокоить кроху, если он внезапно проснётся и закапризничает.

Первые прогулки в весенне-осенний период

Весной и осенью погода становится переменчивой. Тепло солнечных лучей может резко смениться холодным дождём и порывистым ветром. В эти периоды ребёночек может быстро замёрзнуть и простудиться. Чтобы такого не случилось, врачи-педиатры рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

• Не выходите на первую прогулку с грудничком в холодную, ветреную и дождливую погоду. Некоторые мамы не видят в этом ничего страшного и считают, что ребёнку нужен воздух, ведь на коляску можно надеть дождевик. Однако это не так. Специальный дождевик создаёт внутри коляски парник, свежий воздух плохо поступает малышу, что негативным образом влияет на здоровье новорождённого. Такой аксессуар удобно использовать только в том случае, когда внезапно пойдёт сильный ливень. Дождевик нужен для того, чтобы прикрыть малыша и скорее вернуться домой.
• Несмотря на тёплую погоду весной и осенью, не спешите раздевать малютку. В этот период одевайте грудничка в демисезонные костюмы, которые сохраняют тепло. С собой возьмите одеяльце.
• Если весной или осенью стоит сухая, солнечная и тёплая погода, первый поход с новорождённым на улицу можно сразу увеличить до получаса. Продолжительность гуляния в итоге не должна превышать полутора часов.

Первая зимняя прогулка

Большие опасения у молодой мамы вызывает выход на улицу с маленьким ребёнком зимой. По причине сильных и продолжительных морозов, холодного ветра с малышом можно какое-то время посидеть дома. Но без свежего воздуха тоже оставаться не стоит, поэтому достаточно придерживаться правил и рекомендаций педиатра:

• Если кроха появился на свет зимой, то выход на улицу в первый раз лучше совершать спустя 14 дней после рождения, и только когда не больше 5 градусов мороза. Если же температура стала ниже, первую зимнюю прогулку с новорождённым лучше отложить на более теплое время. Гулять максимум 5 минут. В дальнейшем с новорождённым гуляют при температуре не ниже -10, постепенно увеличивая длительность прогулки.
• Не ходите гулять при сильном морозе и ветре. Насколько тепло вы не оденете новорождённого, лицо у него все равно может замёрзнуть. Лучше всего в такой день ограничиться проветриванием квартиры или гулянием на лоджии.
• В первый месяц находитесь на свежем зимнем воздухе не больше 1,5 часов. Желательно выходить на улицу дважды в день на 45 минут.
• Уделяйте внимание детской одежде. Купите тёплый зимний комбинезон в виде трансформера или конверт на овчине. Такая одежда поможет дольше сохранять тепло и позволит легко переодеть спящего грудничка, случайно не разбудив.

• Выберете комфортную коляску для малыша. Не жалейте средств. Детское транспортное средство должно быть оснащено отличной амортизацией колёс, плоским дном и матрасом из натуральной ткани. Помимо этого, важно, чтобы капюшон коляски защищал новорождённого от ветра, холода и прямых лучей солнца.
• Перед тем как отправиться гулять, сначала нужно собраться вам, а только затем одевать ребёнка, чтобы он не вспотел из-за перегрева.
• Ходите гулять между кормлениями. Так получится увеличить длительность прогулок и улучшить детский сон.
• Гуляйте подальше от пыльных дорог и автотранспорта. Лучшими местами считаются парк, сквер, детская площадка.
• С собой возьмите соску и водичку в бутылочке, чтобы в случае чего быстро успокоить плачущего младенца.
• Когда на улице неблагоприятная погода, все равно постарайтесь обеспечить грудничка свежим воздухом. Погуляйте с ним на застеклённой лоджии.

Когда нельзя гулять?

Не каждая прогулка полезна. В некоторых случаях она способна навредить. Если малютка приболел, у него повысилась температура, посидите дома несколько дней независимо от погоды на улице. Чаще проветривайте комнату.

Откажитесь от гуляния, если этому препятствуют погодные условия. Сильная жара или мороз, ливень или порывистый ветер могут негативно отразиться на детском здоровье.

Свежий воздух деткам необходим. Частые прогулки укрепляют иммунитет, поднимают настроение, улучшают аппетит. Придерживайтесь простых правил, и тогда ребёнок будет здоров и полон сил.

Многие мамочки, только что вернувшись из роддома, стремятся тут же выйти с новорожденным на улицу. Им кажется, что крохе срочно нужен свежий воздух, что ему не хватает витамина D, кислорода, что если они сейчас же не начнут гулять, то с ребенком будет что-то не то.

Не спешите! Несомненно, прогулки полезны для здоровья, тонуса, настроения. Но лишь при определенных условиях. Необходимо так много всего учесть: погоду, состояние младенца, время года, да и собственно готовность к первым прогулкам. Давайте подробнее рассмотрим, что нужно делать родителям, что учесть, чтобы гуляние с малышом превратилось в приятное времяпрепровождение.

Когда выходят гулять в первый раз

Многие педиатры по сей день утверждают, что первый месяц-полтора выводить кроху на улицу нецелесообразно. То есть ему хватает того пространства, в котором он пребывает (речь идет о квартире, доме). Более того, ему это еще осваивать и осваивать. А свежий воздух всегда можно получить, открыв окно или балкон (если только они не выходят на оживленную дорогу).

Но далеко не все мамочки прислушиваются к таким советам. Первая прогулка с новорожденным через неделю после его рождения уже никого не удивляет.

Однако все же желательно следовать определенному правилу, чтобы не навредить крохе: в первый раз следует выйти с малышом не более, чем на 10─15 минут в холодное время и на полчаса летом, постепенно увеличивая время прогулки. Продолжительность прогулки родители определяют в зависимости от погодных условий, от температуры, влажности, силы ветра.

И еще очень важно:

• Если температура на улице холоднее -15°С, первую прогулку стоит отложить, пока не потеплеет. До -15°С гуляем около 15 минут.
• Если на улице выше +15°С, то погулять можно подольше - до 40 минут.

Выходить на прогулку лучше после кормления, когда малыш сыт и спокоен. После обеда ребенок с удовольствием поспит на свежем воздухе, подышит, насытится кислородом и полезной влажностью воздуха.

В первый раз с малышом можно погулять на руках без коляски. Близость мамы будет успокаивать кроху

Первый раз целесообразно выйти без коляски, держа малыша на ручках или в слинге. В объятиях мамы ему будет спокойнее и привычнее.

Если малыш здоров, не голоден, в чистых сухих пеленках, а погода не слишком холодная и не чересчур жаркая, пусть большую часть дня он проводит на свежем воздухе.

Идеальное время прогулки ─ утром до 11 часов и вечером после 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D, а инфракрасные не могут навредить. Ночью такого маленького на улицу вывозить пока не стоит.

Как подготовиться к прогулке

Чтобы первые прогулки с новорожденным приносили маме и малышу положительные эмоции, требуется основательная подготовка. Внимательная мама учитывает все: что взять с собой, как одеть малыша, как повезти. Прежде, чем начать сборы, хорошо покормите кроху и подержите вертикально, чтобы животик не заболел на улице.

На первую прогулку малыша нужно правильно одеть, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко. А также взять вещи, которые могут вам понадобиться: салфетки, воду, одеяльце и т. д.

Как одеть

Найдите для прогулок такие одежки, которые быстро и легко застегиваются─расстегиваются, чтобы подготовка и раздевание не занимали много времени. Обычно мама одевается сама, потом надевает на малыша все одежки, в последнюю очередь ─ чепчик и шапочку.

Вот 2 правила, которые помогут вам правильно одеть малыша:

1. Если держите ребеночка на ручках или в слинге, одевайте его, как себя, в зависимости от времени года и погоды.
2. Если гуляете с коляской, одевайте, как себя, но на один слой теплее. Особенно важно утеплить ребенка в холодное время года.

Когда укладываете малыша в коляску летом, положите легкое покрывальце или махровое полотенце. Для холодного времени приобретите теплое одеяло или теплый конверт.

Жарким летним днем оденьте кроху в боди или футболочку, носочки, чепчик. Не допускайте перегрева ребенка, следите, чтобы не вспотел.

В холодный зимний день первый слой ─ слипик, комбинезончик, носочки. Дальше все зависит от теплоты верхней одежды. Для холодной зимы подойдет меховой конверт из натурального меха, в котором малышу будет комфортно даже в -15°. Под меховой конверт много вещей одевать не стоит. Если конверт не теплый, а утепленный, наденьте теплую кофточку и штанишки. Не забудьте чепчик и шапочку. Хорошо согревает в холод специальное термобелье.

В межсезонье, когда погода неустойчивая, одевайте малыша в соответствии с показаниями термометра и силы ветра. В это время кроху можно одеть чуть теплее, чем себя. Если уснет, накройте тонким одеялком.

Когда вернетесь с прогулки, осмотрите ребенка. Если вы одели малыша слишком тепло, он будет покрасневшим и потным. В следующий раз не кутайте ребенка. Если после прогулки ножки холодные, одевайте потеплее.

Что взять с собой

Если вы выходите в первый раз, не собираетесь уходить далеко и рассчитываете пробыть вне дома около 10 минут, возьмите салфетки или платочки.

Если отправляетесь в далекое путешествие, не забудьте подгузники и влажные салфетки, чтобы в случае форс-мажора вытереть попу. Некоторым мамочкам очень нравятся "непромокашки" ─ многоразовые подгузники. Не протекают, стираются в машине, подходят для зимы и лета.

Приготовьте соску, водичку или смесь в бутылочке с соской. Если кормите грудью, вам не страшно проголодаться. Опытные мамочки знают, как спокойно и без лишних глаз покормить малыша. А если ребенок на искусственном вскармливании, приготовьте сухую смесь в бутылочке и горячую воду в термосе, чтобы разбавить и покормить кроху. Можно взять с собой уже разбавленную смесь, но помните, что хранить ее можно не больше часа.

Даже в летние месяцы для дальней прогулки положите в коляску дополнительно теплые одежки и легкое одеялко, чтобы прикрыть спящего малыша

Что купить заранее

В первую очередь купите коляску. Причем независимо от времени года для новорожденного купите коляску-люльку, чтобы малыш в ней лежал. Люльку снимите потом или купите сидячую коляску попозже, когда подрастет. Выбирая транспорт для маленького человечка, померяйте двери квартиры и двери лифта, чтобы коляска легко проходила в них.

Если хотите, чтобы малютку никто не увидел, устройте в коляске тюлевую занавесочку или купите коляску со шторкой. Продаются коляски с защитными рамочками от ветра и снега. Хорошая покупка ─ тент для защиты от солнца и ветра или москитная сетка от насекомых. А в дождливую погоду прикрепите дождевик.

Необходимость прогулок

О пользе свежего воздуха и необходимости бывать на улице сказано и написано немало. Считается, что взрослый человек должен 5-6 часов проводить на воздухе. Существует мнение, что это относится и к грудничкам. У родителей не всегда получается так много времени уделить прогулкам, поэтому даже сон на балконе в какой-то мере компенсирует время прогулки. При условии, что балкон закрыт хотя бы сеткой от случайного мусора.

Если ребенок имеет проблемы со здоровьем или не доношен, то о первой прогулке следует поговорить с вашим врачом-педиатром

Доктор неанатолог-педиатр Никитин С. А. считает, что в помещениях воздух пересушен и без свежего воздуха детишки болеют ОРЗ, а то и бронхитами. Уровень влажности сказывается на самочувствии, особенно чувствительны к сухости новорожденные. У них быстро пересыхают слизистые, организм начинает вырабатывать слизь, чтобы смачивать поверхности. По мнению доктора, почти все детские болезни лечатся свежим воздухом и водными процедурами. Он считает, что новорожденных детишек нужно как можно дольше купать и вывозить на улицу гулять на большее количество времени.

А детский врач Комаровский Е. О. напоминает, что в любом жилище множество пыли и болезнетворных бактерий. Выход на воздух - это возможность очистить легкие, улучшить работу слизистых. Доктор считает, что к концу первого месяца ребенок может проводить на улице весь день.

Маленький кроха с первой прогулки получает насыщение кислородом, отличный сон, отменный аппетит. Укрепляется иммунитет, повышается тонус, активизируется работа всех органов и систем, запускается умение адаптироваться к окружающей среде.

Хорошо, если у вас есть возможность погулять с малышом вдоль реки или моря, где естественным образом ускоряется обмен веществ, улучшается состав крови. Особенно полезно гулять у воды на рассвете.

Идеально гулять с ребенком у моря или вдоль какого-нибудь другого водоема. Но если такой возможности нет, то выбирайте места, где есть зеленые насаждения, чтобы малыш получал свою порцию кислорода

Городские жители обычно выходят на прогулки в скверы или парки. Но если есть возможность отправиться в лес, подышать фитонцидным воздухом листвы, ─ это большая помощь развитию и самочувствию малыша.

В любом случае старайтесь не возить и не носить кроху вдаль автострад и автостоянок. Найдите хотя бы пару деревьев, которые дадут тень и кислород.
Первая прогулка

Отправляясь на первую прогулку с новорожденным ребенком, тщательно подготовьтесь и настройтесь на получение положительных эмоций. Если малыш не спит, ласково поговорите с ним, подержите рукой, пусть он чувствует вас рядом. Вскоре кроха спокойно уснет, и вы сможете прогуляться с коляской по своим делам или оставить его одного в безопасном месте, например, на балконе или во дворе частного дома. Постепенно вы и малыш научитесь проводить время на свежем воздухе и будете получать от этого только положительный заряд и хорошее настроение.

Кажется, что женщине, которая сумела выносить и родить ребенка, уже ничего не может быть страшно и тяжело. Но на самом деле, все хлопоты, переживания и заботы только начинаются. Знакомство с малышом тянет за собой столько вопросов и тревог, связанных с уходом за ним, что нередко голова идет кругом.

И одним из первых волнительных моментов после выписки становится первая прогулка: когда можно гулять с новорожденным после роддома, сколько должная длиться прогулка, во что одевать малыша и т.д. Все это для молодой матери не всегда понятно и может стать причиной для беспокойства. Поэтому, наверное, не лишним будет рассказать об этом подробнее.

Несмотря на то, что вопрос о первой прогулке с новорожденным малышом очень актуален, на него до сих пор не существует однозначного ответа. Все зависит того, каково состояние малыша после рождения, в какое время года он родился, где он родился, как чувствует себя его мать и т.д.

Также отличаться могут взгляды врачей-педиатров: старой закалки и более прогрессивных; тех, кто не придает первой прогулке особого значения, или тех, кто всегда и во всем старается перестраховаться.

Можно выделить несколько однозначных общих рекомендаций, которые касаются первой прогулки с новорождённым:

• в разных источниках указано, что первая прогулка новорожденного может состояться, как на следующий день после выписки, так и через 3-4 дня пребывания дома;
• длительность первого похода на улицу не должна превышать 10 минут;
• стоит отказаться от прогулки на улице в непогоду (можно ограничиться пребыванием на свежем воздухе на балконе);
• прогулку стоит отменить, если температура на улице выше 30, или ниже 10 градусов;
• перед прогулкой малыша нужно покормить – так ему будет спокойней;
• для первого выхода не обязательно брать коляску – у мамы на руках малышу будет комфортнее;
• для прогулки стоит выбрать тихое место с чистым воздухом (парк, сквер, тихий дворик), а не тротуар вдоль оживленной автомобильной дороги;
• если малыш родился недоношенным, то об особенностях прогулок с ним следует проконсультироваться с педиатром.

Правильно организованные прогулки, свежий воздух благоприятно влияют на малыша: улучшают его аппетит, сон, обеспечивают оптимальные условия для закаливания и адаптации к окружающей среде. Одним из факторов, который влияет на особенности организации первого выхода малыша на улицу, является время года.

Естественно, сопутствующим критерием являются климатические условия, где проживает ребенок. (Далее будут рассмотрены условия для умеренно континентального климата).

Первая прогулка малыша летом

Некоторые молодые мамы могут подумать, что лето – это идеальное и самое простое время для прогулок с малышом: на улице тепло и солнечно. Но, несмотря на «удобную» погоду, родителям не стоит отклоняться от общих рекомендаций к первой прогулке, к которым можно добавить еще несколько специфически сезонных:

• впервые выйти гулять со здоровым малышом можно через несколько дней после выписки;
• начинать следует с 10 минут, постепенно увеличивая время на 5-10 минут каждый день;
• лучшее время для прогулки – утро или вечер (после 17 часов);
• категорически не рекомендуется выходить с ребенком на улицу при температуре выше 30 градусов во избежание теплового удара;
• одевать ребенка по погоде, не перегревать, не кутать;
• одежда и матрас в коляске должны быть из натуральных материалов;
• избегать попадания прямых солнечных лучей на малыша, отдать предпочтение тени деревьев;
• от мошек, комаров и мелкого сора с деревьев защищать малыша москитной сеткой на коляске.

Сколько гулять с новорожденным осенью и весной

Оба эти времени года отличаются достаточно изменчивыми погодными условиями. Поэтому чаще всего мамочкам именно в этот период приходиться выходить с детьми на прогулку с запасом вещей на случай непредсказуемой смены погоды: кофточками потеплее, шапочками от нежданного солнца, пледами от холодного ветра, зонтами, дождевиками и т.д.

Осенние и весенние прогулки должны быть продуманы и организованы особенно тщательно:

• первый выход планируется не раньше, чем на 4 день после выписки;
• при переменчивой погоде и температуре первые дни прогулок не должны длиться более 15 минут;
• так как малыш в коляске неподвижен, одевать его нужно немного теплее (на один слой одежды), чем одевается сама мама;
• в коляске или сумке на прогулке всегда должен находиться дождевик, на случай внезапного дождя;
• ребенку нельзя долго находиться в коляске, накрытой дождевиком («парниковый эффект» мешает поступлению кислорода к малышу);
• дышать полезным дождевым воздухом можно на балконе или под навесом;
• отказаться от прогулок при сильном порывистом ветре.

Как гулять с новорожденным зимой

Говорят, что малыши, рожденные зимой, болеют меньше, чем те, которые родились в другое время года. Обосновывают это мнение тем, что с первых прогулок малыш начинает закаляться на свежем зимнем воздухе.

Даже если это так, то закаливание должно быть правильно организовано:

• первая зимняя прогулка новорожденного может состояться через неделю после выписки;
• деткам до года не рекомендуется находиться на улице при температуре воздуха ниже 10 градусов;
• продолжительность первой прогулки составляет 5 минут, а дальше постепенно увеличивается;
• одевая ребенка по погоде, следует учитывать температурный диапазон «верхней» одежды (комбинезона, конверта);
• заменить прогулки на свежем воздухе при очень низких температурах можно кратковременным пребыванием на балконе или регулярными проветриваниями в комнате;
• не лишним будет использование теплого защитного чехла для коляски;
• первые прогулки в сильные снегопады будут лишними, как для ребенка, так и для матери;
• те мамы, которые хотят закаливать детей с раннего возраста, не должны пренебрегать рекомендациями относительного того, при какой температуре можно гулять с новорожденным, чтобы, наоборот, не нанести вред здоровью малыша.

Заключение

Даже такие избитые временем вопросы, как первая прогулка новорожденного, до сих пор не могут найти свой единственный ответ. Для каждой матери с малышом он будет своим в зависимости от привычек, традиций, их самочувствия, особенностей восприятия и привыкания к разным температурам и еще много-много от чего другого.