Приемы самообороны! Мастер класс показывают обаятельные девушки с приличными грудными мышцами, как правильно перевернуть соперницу на лопатки если ты оказалась внизу. Смотрите и восхищайтесь приемами самообороны предоставленные красивой половиной общества. (Armbar sweep from mount — MMA Candy)/span>

Рычаг на локтевой сустав, адская боль и противник стучит ладонью по канвасу. Не сложный прием в борьбе, но к нему надо подготовиться и уловив момент завести руку соперницы между ног, прогнуться и нажать! (25 Kimura from Side Control to Arm Bar UFC Edith Labelle MMA Candy)

Уроки самообороны для девушек, если Вы находитесь сверху соперницы и она пытается Вас ударить или схватить за волосы, этот урок показывает как перехватить руку и заломить ее, чтобы противник почувствовал ужасную боль и сдался. (Keylock from Mount — MMA Candy)

Очередной урок самообороны для девушек в непредвиденных ситуация. Здесь разбирается и показывается в замедленном действие движение девушек и быстрый переход на заламывание руки между ног, доведя до болезненного состояния локтевого сустава и соперница от боли сдается. (Push off to Arm Bar- MMA Candy)

Спарринг бой двух очаровательных подружек, с применением приемов из боев без правил, вернее искусство борьбы (ММА). (Natalie and Rachel Sparring — Wrestling — MMA Candy)

Урок самообороны для девушек, как правильно, если Вы в одежде, перевести соперницу из верхнего положения (над тобой) в нижнее, когда Вы будете верхом над ней. Для этого схватить за руку одной рукой. а второй ухватиться за лацкан блузки, пиджака и подставить колено в живот перевернуть обидчицу под себя.(Scissor Sweep — Brazillian Jiu Jitsu — MMA Candy)

Прием для девушек называется — бросок через бедро. Техника очень простая, надо только отточить все действия до автоматизма и тогда не каждая «злюка» подойдет к Вам с претензиями. (Hip Toss Throw MMA Candy)

Прием для самообороны, в котором показано как правильно ухватить руками за лацканы одежды и произвести удушающие действия против противника, будь то девушка или парень. (Collar Choke Back Hooks- MMA Candy)

Как водиться в женских противодействиях вернее сказать народным языком — драках, первым делом все хватаются за волосы и мутузят друг друга. В этом видео две сексапильные девушки показывают на своем примере один из способов как правильно провести прием и удержать соперницу в невыгодном положении для атаки руками./ Guard escape- Girl Fight- MMA Candy.

Смешанные боевые искусства в простонародье называются бои без правил, но сегодня мы рассмотрим некоторые правила борьбы, даже можно сказать приемы самообороны для девушек, на примере двух очаровательных подружек, которые осваивают этот вид спорта как ММА./ Kimura Trap to One Arm Choke- UFC Edith Labelle — MMA Candy.

Болевой прием на руку показывают девушки, смотрите внимательно и запоминайте, в этом нестабильном мире всякое возможно. а Вы будете вооружены приемом из боевых искусств./Kimura- Girl Fight- MMA Candy

Приемы самообороны! Необыкновенно симпатичные девушки показывают прием захват ногами в замок тело соперницы, тем самым лишая её каких либо действий и применяя при этом свободными руками удушающие действия./ Fist Choke — MMA Candy.

Спарринг двух симпатичных спортсменок на ковре, отработка правильных движений и захватов для применения приемов самообороны с элементами бразильской Jiu Jitsu./ Scissor Choke — Brazillian Jiu Jitsu — MMA Candy

Друзья, всем большущий привет! С вами Владимир Раичев, сегодня я прочитал интересную статью о том, как 11-ти летний мальчик убил свою мачеху в США. Мальчика посадили, пожизненно, но я задумался о том, что по сути своей девушки беззащитны против хулиганов и сегодня нами будет рассмотрена самооборона для девушек.

Самое важное — это серьезно отнестись к выбору маршрута, для того, чтобы исключить те места, где вас могут поджидать хулиганы. Кстати, я бы из своего маршрута точно исключил вот эту дорогу смерти .

Но для начала давайте все-таки расскажу о том, как Джордан Браун стал самым молодым осужденным пожизненно преступником. Напомню, на момент совершения преступления ему было 11 лет.

Джордан застрелил беременную невесту своего отца, у которой был достаточно большой срок беременности, невесту и ребенка спасти, к сожалению, не удалось. Рано утром Джордан собрался в школу, взял с собой охотничье ружье отца, зашел в спальню к будущей мачехе и хладнокровно выстрелил ей в затылок, пока она тихо спала.

Затем он избавился от ружья и спокойно отправился в школу. Почему джордан убил Кензи Хоук? Все очень просто: от мальчика отказалась мать, и он остался с отцом один. Все внимание отца доставалось только Джордану.

Потом в их жизни появилась Кензи, у которой было двое своих девочек, и она готовилась родить отцу Джордана еще одного ребенка. Парню было мало внимания, у него был стресс.

Возникает вопрос, как ребенок получил пожизненный срок без права досрочного освобождения. Правда для нас с вами это дико? А для американцев это в порядке вещей, ведь США – одна из двух стран, которые не приняли Конвенцию о правах детей, а Пенсильвания, где произошло преступление является штатом, в котором достаточно суровые законы.

На суде малыш Джордан досконально, в мельчайших подробностях, рассказал, как он убивал свою будущую мачеху, а потом… А потом он отказался от своих показаний, но было уже поздно.

Есть версия, что малолетний преступник покрывает кого-то другого, взяв на себя всю ответственность, но она пока не подтвердилась. Естественно, что в настоящий момент существуют те, кто требуют более мягкого приговора, а также те, кто согласны с решением суда.

В частности, родители убитой девушки полностью согласны с решением суда и считают, что Джордан сделал это сознательно. Отец ребенка, в свою очередь, смирился с решением суда.

Ну это я так, для общего развития поделился интересной информацией. А сейчас давайте все же перейдем к основной теме нашей беседы – к самообороне. Кстати, информация хоть и рассчитана для девушек, но большинством приемов может пользоваться и мужская часть читателей моего блога.

Общие принципы самообороны

В наше время очень часто можно встретить хулиганов, они могут приставать просто, чтобы пошутить, а иногда и с более печальными намерениями. Каждая девушка попадала в ситуацию, когда приходилось одной добираться домой, или заходить в темный подъезд. Да и много других ситуаций, где может подстерегать опасность, главное помнить:

Ваша сила – в слабости.

Поэтому в экстремальной ситуации нужно сделать то, чего от тебя не ждут.

Орудием защиты кроме газового баллончика и электрошокера могут быть: зонтик, заколка, лак для волос, дезодорант (в аэрозольной упаковке), сумка, связка ключей.

Если на твоем пути попалась компания хулиганов, или пьяных людей, то сначала просто постарайся их обойти и не отвечать на замечания, какими бы грубыми они, не были, ведь любое препирательство может только разогреть компанию.

Попробуй сделать то, чего от тебя не ждут – брось деньги, пусть собирают. Если недалеко люди, закричи, или брось камень в окно жилого дома, кто-нибудь да выглянет.

Если вы встретили толпу хулиганов в подъезде, то не кричите «Помогите», а лучше крикнуть «Пожар», «Горим», как показывает практика, люди боятся помогать незнакомым, а на пожар отреагируют все.

Практические приемы самообороны

Если вас ударили, то притворитесь, что вам хуже, чем есть на самом деле. Есть надежда, что нападающий, растеряется, испугается.

В случае нападения насильника или грабителя, брось ему в лицо горсть песка, камней, брызни дезодорант или лак, ударь ключами, сумкой, зонтиком, кулаком, ногой. Бить можно в пах, солнечное сплетение, живот.

Не жалей голоса – кричи, лучше всего в ухо насильнику. Если напали сзади – можешь укусить за руку, стукнуть своим затылком по лицу, или локтем в живот или пах. Обязательно посмотрите видео, в нем очень качественно рассказывается о приемах самообороны.

Когда нападают в лифте, можешь нажать кнопку «Вызов» и закричать.

Если тебя затащили в автомобиль, не паникуй. Попробуй обратить внимание на автомобиль прохожих или других машин, для этого поверни резко рулевое колесо в сторону или потяни за ручной тормоз, это нарушит привычный ход движения. Сделай вид, что тебя тошнит или надо в туалет. Пробовать убежать лучше в местах, где есть люди возле кафе, магазина, заправки.

Ну что же, вот такие краткие рекомендации, которые, я надеюсь, вам никогда в жизни не пригодятся. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы получать новости по почте. Поделитесь статьей с друзьями, а еще лучше с подругами, уверен, им эта информация будет очень полезной. Всего вам доброго, пока-пока

Девушки — представительницы слабого пола, милые, нежные, хрупкие и, как следствие, уязвимые. Психофизические особенности отличают их от мужчин. Обычно женщины слабее, за редким исключением. Природа заложила это отличие неспроста. Исторически мужчина был добытчиком, охотником, защитником, именно для этого наследовал хорошие физические данные.

Слабые и хрупкие от природы

Все в мире меняется, и женщина не так уж слаба, да и некоторые мужчины не отличаются статью и величием. Однако есть личности, которые пользуются превосходством в силе в конфликтных ситуациях, не найдя иных аргументов, кроме как грубая мужская сила. Грабеж и насилие также являются целью нападения на девушек. Частые страшные происшествия наталкивают на мысль об освоении азов самообороны.

Недавние события в Германии, в городе Кельне, где на массовых гуляниях по случаю празднования Нового года были подвержены насилию и домогательству со стороны мигрантов более 100 девушек, лишний раз доказывают, что владеть приемами по отражению нападений не бывает лишним. После этих происшествий тысячи желающих начали записываться на курсы самообороны.

Самооборона для девушек - что входит в программу обучения

Существует несколько уроков самообороны для девушек . Можно посещать занятия для начинающих - так называемый базовый курс, и занятия по основному курсу. Базовый рассчитан на тех, кто не владеет и ранее не занимался. Основной курс предназначен для более опытных и подготовленных и направлен на оттачивание умений и навыков, а также на освоение новых приемов и техник.

В ходе обучения девушек психологически подготавливают к способности дать отпор при нападении, ведь многие просто теряются, пугаются и в этом состоянии не находят возможности отразить натиск. Тренеры помогают поставить удар как руками, так и ногами, учат правильно двигаться, использовать и направлять силу. В курс входят изучение механизмов освобождения от захватов, удержание дистанции. Отдельные занятия посвящены уязвимости нападающего, слабые места и точки. Изучение и построение схем атакующих приемов являются базой самообороны для девушек.

Так как мест, где можно столкнуться с хулиганами, множество, то на занятиях отрабатывают несколько вариантов: у стены, на земле и в ограниченном пространстве. Различные положения и ситуации оттачиваются на практических занятиях, приближенных к реальным. В школах по самообороне для девушек не готовят профессиональных бойцов, там помогают правильно сориентироваться в ситуации и попробовать выйти из нее с минимальными потерями, как физическими, так и моральными.

Серьезные учреждения особое внимание уделяют правовым нормам. Весьма полезным оказывается ознакомление с юридическими аспектами самообороны, так как в Уголовном кодексе существует статья 37 и статья 108, касающиеся превышения пределов необходимой обороны.

Нужно сделать все, чтобы избежать возможности нападения

Лучшее средство защиты - это отнюдь не нападение, сделать все возможное, чтобы избежать подобной ситуации, гораздо эффективнее. Не оставаться одним на улице в темное время суток, стараться не оказываться в незнакомых компаниях и местах без сопровождения, не привлекать внимание к материальным ценностям. Все это и навыки самообороны (в случае нападения) способны помочь сохранить и уберечь здоровье, а может, и жизнь.

Мастер-класс «Самооборона для женщин» от сети клубов персонального фитнеса MyFit.

Самооборона для женщин – учись быть сильной!

Хочешь научиться защищать себя? В этом тебе поможет мастер-класс от наших экспертов.

«Комплекс самообороны для женщин» представляет сеть клубов персонального фитнеса MyFit и Татьяна Фида , инструктор, мастер спорта международного класса по карате, многократная чемпионка Украины.

Инструктору Татьяне помогает ассистент Ярослав Москаленко , тренер MyFit по направлению тайский бокс.

Самооборона для женщин - учись быть сильной

1.Защита от захвата руки

Если нападающий хватает тебя за руку.

Что делать? Не сопротивляясь, сделай шаг в сторону захваченной руки, прижимая ее к бедру. Затем свободной рукой, обхвати руку нападающего выше локтевого сустава (движение руки снизу) и сделай резкое движение на себя.

Подробнее смотри фото и видео ниже.

Важно! Подготовить мышцы к этому маневру тебе поможет упражнение тяга гантели к поясу.

Исходная позиция: прими положение упора стоя в наклоне.На выдохе двигай рукой вдоль корпуса, направляя локоть вверх. Сохраняй в локтевом суставе угол 90 градусов. Не поднимай плечи вверх, не разворачивай туловище.

2.Защита от поднятия и обхвата спереди

Если нападающий обхватил тебя и поднимает

Что делать? При обхвате подними руки и нанеси одновременно обеими ладонями удар по ушам. В момент шока нанеси удар в пах нападающему.

Важно! Подготовить мышцы к этому маневру поможет упражнение - приведение руки с амортизатором для проработки мышц груди.

Исходная позиция : стоя в наклоне, одна рука упирается в бедро, другая согнута в локте и удерживает амортизатор. На выдохе приведи руку в центр, не меняя угол в локтевом суставе, на вдохе вернись в исходную позицию.

Обрати внимание. Удерживай амортизатор в натянутом состоянии. Спина прямая.

3.Защита от обхвата сзади

Если нападающий обхватил тебя сзади

Что делать? Присядь, смещая центр тяжести вниз, одновременно поднимая руки через стороны. Затем сделай шаг в сторону, нанеси удар локтем в живот, полностью освобождаясь от захвата.

Важно! Упражнение, которое поможет подготовиться к этому маневру, - приседания с одновременным разведением гантелей в стороны. Подробнее смотри на видео ниже.

4. Защита от захвата за две руки

Если нападающий захватил тебя за две руки спереди.

Что делать? Нанеси удар в пах, с одновременным разведением рук в стороны.

После резким движением сведи руки, одна рука бьет ладонью по запястью, вторая рука освобождается от захвата. Свободная рука наносит хлесткое движение по лицу нападающего.

Важно! Упражнение, которое поможет подготовиться к этому маневру, - отжимания.

5. Защита от захвата за плечо сзади

Если нападающий хватает тебя за плечо и тянет на себя, разворачивая.

Что делать? Сделай шаг назад, разворачиваясь, нанеси удар по лицу. Продолжая движение, рука опускается вниз на локоть, с поворотом корпуса проведи болевой прием. Подробнее на видео ниже.

Чтобы стать выносливее, кто-то — чтобы накачать мышцы, кто-то — чтобы похудеть. Многие приемы могут пригодиться и для уличной самообороны. Какие именно, мы узнали у Ильи Супруненко , мастер-тренера федеральной сети X-Fit, координатора направления спортивных единоборств.

«Все приемы самообороны, которые мы разберем сегодня, отлично подойдут для того, чтобы отразить неожиданное нападение, — говорит Илья Супруненко. — Но помните: применять их без тщательной проработки не только трудно, но и небезопасно. Так вы можете только навредить себе. Выучить тот или прием самообороны бывает несложно, а вот отработать, доведя до автоматизма, — на это требуются месяцы».

И даже владея этими приемами в совершенстве, помните: для девушки главное — не нокаутировать обидчика, а просто отразить атаку и убежать.

Приемы самообороны для девушек

Ситуация: вас хотят схватить руками.

Что делать. Выведите нападающего из равновесия. Для этого используйте очень действенный и болезненный удар по внутренней или внешней части бедра. Наносите его с размаху средней частью голени.

Совет. Защищаясь от нападения, не принимайте поз, которые могли бы намекнуть противнику, что он связался с «боевой» девушкой. Наоборот, сделайте какой-то отвлекающий жест.

Ситуация: нападающий движется на вас быстрым шагом.

Что делать. Нужно резкое останавливающее движение. Ударьте неприятеля ногой в область солнечного сплетения. Мало того, что это болезненный удар, от него может перехватить дыхание. И это очень выгодно девушке: вы успеть убежать.

Ситуация: вас пытаются схватить руками за плечи.

Что делать. Захватите шею нападающего руками, собрав их в крепкий замок. Нанесите ему сильный удар коленом под ребра.

Ситуация: вас бьют ногами.

Что делать: Схватите ногу нападающего в момент, когда он пытается нанести вам удар, и подбейте его опорную ногу своей ногой.

Совет: очень больное место на теле — внутренняя часть бедра. Надавив в это место у заваленного на спину противника, вы сможете либо дополнительно ударить его рукой, либо быстро ретироваться.