Движение - это жизнь
Главное для Сумской - движение. Она не представляет себе жизни без тренажерного зала. Говорит, если за неделю ни разу не посетит его, чувствует долг перед телом. Из-за частых съемок четкой системы нет, но как только выпадает свободное время, идет в тренажерный зал, который находится прямо в доме. «Кроме силовых упражнений, я делаю динамические - бегаю по парку, - говорит Ольга. - Это позволяет мне сбрасывать лишний вес».

Зимой вместе со всей семьей Ольга катается на горных лыжах. Научилась этому в Карачаево-Черкесии, на кинофестивале «Горное эхо». «Со мной учились кататься группа «На-На» и Барри Алибасов. В Украине любимые горнолыжные места - Славское, Буковель».

Кроме горных лыж, Ольга любит плавание, верховую езду, а также умеет фехтовать. Но на этих умениях спортсменка и красавица не останавливается: «Хочу освоить еже хоккей и футбол. Если бы была компания, занялась бы этим хоть сейчас».

Поправлялась звезда только дважды, после родов, до 84 кг. И по этому поводу абсолютно не комплексовала. «Гормональная система наладилась, и лишний вес ушел сам. Зато побыть кормящей матерью - это божественное призвание каждой женщины, которое выше работы и внешнего вида.»

Секреты питания
То, что от питания зависит красота и самочувствие, давно ни для кого не тайна. Ольга следит и за режимом, и за продуктами. «Просыпаюсь около 9-ти, начинаю утро со стакана теплой воды (так делала еще моя прабабушка). Это запускает систему пищеварения и бодрит. Когда делаешь это каждый день, дисциплинируется пищеварение. Из тонизирующих напитков предпочитаю зеленый чай. Он должен быть листовой, ни в коем случае не в пакетиках.

Правда, у нас даже среди листового чая тяжело найти хороший. Это я поняла после посещения Китая - родины чая. Кофе не пью вообще, разве что с молоком, иногда. Люблю морепродукты: любую рыбу, креветки. Обожаю черную икру. Хорошо отношусь к салатам, зелени, свежим овощам, фруктам.

Не упускаю возможности посидеть на «сезонной» диете: недавно три дня ела одни черешни. Чувствую по себе, что организм очень очистился. Сейчас появились арбузы. Буду их есть с черным хлебом - знаю по опыту прошлых лет, какая это супердиетическая еда (несолько дней можно посидеть исключительно на арбузах и хлебе, а потом просто заменить ими один прием пищи).

К вегетарианкам не отношусь - ем мясо - курятину, баранину, индюка. Колбасам и свинине - отказ: жирные. Алкоголем не злоупотребляю, если пить, то предпочитаю водку, не больше трех «святых чарок». После шести вечера Ольга старается не есть.

Но существует еда, перед которой воля Ольги не может устоять. Это пирожки с вишнями. «Их я научилась готовить у бабушки. Если они жареные, с корочкой, а вишни уже пустили сладкий сок, могу сорваться и съесть их много-много!» Но такие «срывы» у нее бывают нечасто - раз в полгода, поэтому на фигуре это не отражается.

Травы от слабости
Если «Роксолана» чувствует недомогание, то начинает пить травы. «Я покупаю их на рынке и собираю сама. В травах меня научили разбираться бабушка и моя роль волшебницы из фильма «Голос травы» (за эту роль Ольга получила Гран-при на российском фестивале «Созвездие»).
Завариваю (как чай) золототысячник, ромашку, шалфей, цмин (бессмертник), добавляю лимон и пью несколько раз в день, между приемами еды.

Если отравился, нет лучше рецепта, чем заварить зверобоя. Но самая полезная трава, которую я бы порекомендовала пить всем женщинам - репяшок (не путайте с репейником). Он очищает печень, желчный пузырь, избавляет от мигреней и других хвроей. Заваривайте тоже, как чай.»

Если завтра нужно быть звездой
Бывают ситуации, когда «вдруг» на завтра намечается важная встреча. Тогда, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. «Парюсь, обязательно ныряю в ледяную воду и делаю для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс: натираюсь на 20 минут оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Это фантастическое средство: на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказание к процедуре - повышенная чувствительность к меду».

Косметология в помощь
Многие женщины наводят красоту у косметолога. Не исключение и Ольга. «Нормально отношусь к косметологическим массажам, пилингам, лифтингу, мезотерапии. После 45 лет можно будет делать пластические операции и колоть ботокс. Пока я к этому не прибегала».

ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
1. Маска для лица. Для того, чтобы подпитать кожу лица, возьмите 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавьте сюда несколько капель ретинола ацетата (витамин А) и несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (продаются в аптеке). Размешайте, подержите пару минут на паровой бане - состав готов. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы (восточная приправа) и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю.

2. Маска для волос. Для того чтобы вернуть к жизни ослабленные волосы, возьмите 1 ст. л. меда, подержите его над пламенем свечи, чтобы стал теплым, после чего вотрите его во влажные волосы. Через 40 минут смывайте теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, вдохнуть в них жизнь можно, если добавить к этой маске купленные в аптеке витамин В1, В2, С и экстракт плаценты (по ампуле).

Роксолана украинской сцены, известная актриса Ольга Сумская не так давно презентовала книгу о секретах своей красоты. В ней она делится советами о том, как хорошо выглядеть и ухаживать за собой.

Стимул быть красивой

В своей книге актриса делится рецептами красоты, проверенными временем - эффективными и при этом простыми в использовании. Актриса утверждает, что редко пользуется услугами косметологов, заботясь о своей красоте в основном народными средствами. «Для женщины главное – стимул быть красивой. И не важно, с макияжем или без. Прежде всего, необходимо внимание к себе. Наши женщины – не только берегини рода, но и саме красивые женщины в Европе». Между прочим, не так давно Роксолане в 40 с лишним лет придлагали сняться для журнала «Плэйбой».

Здоровая диета

Сумская не понаслышке знает о том, как тяжело поддерживать себя в хорошей форме. Она не только сама является идеалом красоты и изящества для многих украинских женщин, но и воспитала красавицу-дочку (дочь актрисы от первого брака, Антонина Паперная, стала вице-мисс на конкурсе «Мисс Украина-Вселенная» в 2009 году). «Мне ужасно не нравится эта мода на анорексию, просто жаль бывает девчонок, - говорит она. – Когда Тоня принимала участие в конкурсе, она бегала дважды в день и не ела после 17:00. Мне же, наоборот, как маме, всегда хотелось, чтобы она съела еще кусочек…» Актриса считает, что для красивой и стройной фигуры нужна просто здоровая диета - не есть после 18:00 и исключить мучное и сладкое. Перед ответственными мероприятиями, когда нужно быстро привести себя в форму, она практикует короткую гречневую диету. «Возьмите 2 стакана гречки, замочите ее на ночь. Это все, что надо есть на следующий день. Кашу запивайте зеленым чаем». Такое меню она устраивает себе на 3 дня каждый месяц. Кроме того, раз в неделю Ольга сидит на одном кефире.

Спорт

Конечно, такое питание надо дополнять спортом, в особенности, бегом. «Меня поражают женщины, которые одевают антицеллюлитные шорты, а потом садятся перед «ящиком» с огромным бутербродом, при этом думая, что они похудеют. Чтобы добиться красивой фигуры, надо собрать волю в кулак и не щадить себя. Надо попытаться погонять себя до седьмого пота и поголодать иногда », - говорит Ольга.

Уход за кожей

Актиса предпочитает дорогим кремам натуральные средства. «У меня за долгие годы накомилось немало рецептов. Моя бабушка по маминой линии знала секреты каждой травинки, и мне про них рассказала. Зачем пить чай в пакетиках, носить все искусственное, где нет никакой энергетики? Мы забыли, откуда родом и где наши корни. Я призываю всех женщин внимательно приглядываться к кремам, которые они покупают. Ведь есть прекрасная альтернатива. Лучше наносить на лицо оливковое масло с лимоном, медом..» Также актриса рекомендует почаще делать массаж, втирая в кожу тела оливковое масло.

Возраст

«Я умею подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. И не очень расстраиваюсь по поводу количества прожитых лет. Чем больше тебе лет, тем больше у тебя извилин. Поэтому радость от приобретенного опыта у меня имеется», - утверждает актриса. Она считает, что каждая женщина должна быть уверена в себе, прислушиваться к внутреннему голосу, подчеркивая свои достоинства с помощью одежды и макияжа.

Ее красотой восхищаются не меньше, чем блестящей игрой. Народная артистка Украины Ольга Сумская раскрыла нам свои секреты красоты.

Процедура для кожи лица . мезотерапия — способ введения витаминов в кожу с помощью уколов иглой. Для достижения нужного результата достаточной будет небольшое количество лекарств, а повторять эту процедуру достаточно раз в полугодие.

Сегодня я использую целый комплекс таких процедур примерно раз в полгода, — признается Ольга

Кроме того, Ольга Сумская рассказала, что каждое утро умывает лицо с помощью губки, после этого пользуется увлажняющим кремом, и только тогда ее кожа готова к макияжу.

Особенно действенными я считаю маски. Я чувствую, что они питают мою кожу необходимыми витаминами.

Рецепт маски для лица от Ольги Сумской :

Творог — 2 ст. л.

Мед — 1 ч. Л.

яичный желток

Яблочный уксус — 1 ч. Л.

Смешайте продукты с помощью блендера и держите маску 10-15 мин. Смойте теплой водой или травяным раствором. После маски ваша кожа будет насыщена полезными веществами, — советует Ольга

Народная артистка призналась, что не пользуется мицеллярной водой как средством для снятия макияжа. Ольге больше нравится масло.

Это может быть влажный полотенце или спонж, на который я капает масло. Она хорошо очищает кожу и придает ей приятный цвет.

Уход за телом . Ольга Сумская предпочитает ароматическим маслам вместо лосьонов для тела. Обычную оливковое масло артистка смешивает с ароматическими. Такой микс помогает держать кожу в тонусе, а также подарит приятный аромат.

Я люблю лимонную, апельсиновую, розмариновое масла. Пяти капель будет достаточно для приготовления масла, — утверждает Ольга

Кроме того, ароматические масла можно добавлять в воду, принимая ванну.

Ольга Сумская также рассказала, что готовит скрабы для тела в домашних условиях. Она делает их из кофейной гущи или смешивает соль и мед. Все это спасает от пересушивания кожи.

Секрет роскошных волос . Ольга использует отвар крапивы для ополаскивания волос.

Осенью волос у женщин часто страдает от выпадения. Следующие рецепты помогут вам предотвратить эту проблему, — уверяет Ольга

Рецепт роскошных волос от Ольги Сумской :

Сухая крапива — 3 ст. л.

Кипяток — 2 стакана

Также можно приготовить маску для волос с яичного желтка, меда и касторового масла.

В это трудно поверить, но 22 августа 2018 года Ольга Сумская будет отмечать свой 52-ой день рождения. Ослепительная красотка из Львова, покорившая сердца зрителей мастерским исполнением обворожительной Роксоланы в 1997 году, сегодня выглядит на все 100%. В чем же заключается секрет очаровательной актрисы? Как ей удается так быстро расправляться с лишним весом?

В 2002 году во время второй беременности телеведущая стремительно набирала лишние килограммы, но после родов женщине удалось очень быстро привести себя в порядок и выглядеть, как всегда, неотразимо. Разумеется, любая разгадка, связанная с внешним видом, кроется в особенностях питания. Недаром особенно популярной стала фраза «мы есть то, что мы едим«.

Секреты молодости и стройности прелестной Ольги во многом связаны с нанесением питательных масок, проведением курсов омоложения и мезотерапией. Однако, не стоит забывать и о здоровом рационе.

Принципы раздельного питания

Диета, с помощью которой возможно добиться невероятного результата, предполагает соблюдение следующих пунктов:

• Каждое утро необходимо начинать с теплого и бодрящего стакана воды , который запускает пищеварительную систему;
• В одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда;
• Углеводы и сладости желательно потреблять в течение первой половины дня;
• Нельзя смешивать продукты разных групп.

Как уже было указано выше, день необходимо начинать с 250 г воды. Завтракать желательно в 11:00 часов или фруктовым салатом. Если до этого времени присутствует необходимость перекуса, то обратите свое внимание на . Следующий прием пищи наступает через 1 — 1,5 часа.

В течение всего дня можно побаловать себя мясом курицы или рыбой с запеченными, сырыми овощами. Приготовление блюда, может состоять из любых овощей, кроме картошки. До 14:00 часов дня можно побаловать себя изысканными кондитерскими изделиями, а если вы планируете добиться сногсшибательной стройности, то после 18:00 лучше больше не есть.

Ежедневный рацион можно разнообразить такими белковыми продуктами, как курятина, индюшатина, рыба различных сортов и другие морепродукты. и разнообразные колбасы употреблять не рекомендуется.

Особое значение стоит предать питьевому режиму. Помимо воды старайтесь пить зеленый чай. От употребления лучше воздержаться, но в случае чрезмерной тяги можно позволить себе одну чашечку, разбавленную .

Здоровый образ жизни не предполагает употребление алкогольных напитков, поэтому старайтесь не посещать грандиозных вечеринок.

Ольга Сумская также разбавляет данный рацион сезонной диетой. В летний период она балует себя овощами и зеленью, ягодами и « «, в сутки может позволить себе незначительную дозу черного .

Физические нагрузки

Белокурая актриса считает, что к грандиозному эффекту диетическое питание сможет привести совместно с плодотворными и систематическими тренировками. Для того, чтобы поразить свое окружение спортивной формой, достаточно посещать и два раза в неделю. Если же возможности посещать специализированные центры нет — займитесь .

Сумская предпочитает заниматься физическими упражнениями под видеозаписи с участием популярных моделей и актрис. К излюбленному ряду спортивных секс-див Ольги относятся Клаудия Шиффер, Джейн Фонда, Синди Кроуфорд и другие.

Не стоит забывать о прелестях определенных сезонов года. Летом старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и купаться в бирюзовом море. Зимой отправьтесь в горы и насладитесь живописными видами, открывающимися с высоты. Но не забудьте про спорт! Вооружитесь лыжами, сноубордом и коньками. Однако, не забывайте и про отдых. Изнурительные тренировки до хорошего не доведут, как и злоупотребление строгими диетами и чувством голода.

Ваш отзыв на статью:

Своего возраста самая украинская «Роксолана» Ольга Сумская не стыдится, а наоборот — подчеркивает, что в ее годы ею интересуются молодые люди, которые годятся ей в сыновья. Это вызывает ревность ее мужа, актера Виталия Борисюка, который более 20 лет назад отбил Сумскую у ее первого мужа, актера Евгения Паперного. Ольга считает, что подобные «страсти-мордасти» лишь укрепляют супружеский союз и не дают потерять интерес друг к другу.

В чем же секрет ее вечной молодости? Актриса Ольга Сумская убеждена, что долго оставаться молодой и красивой может каждая женщина. Главное — не лениться и каждый день работать над собой. В 2011 году она даже книгу написала «Ольга Сумська. Секрети краси». В которой использовала рецепты своих бабушек и прабабушек, которые хранились в их семье на потертых клочках бумаги и в старых тетрадках. Так что теперь этими знаниями может воспользоваться каждая украинка. Она не любит тратить деньги на дорогие наряды, украшения и косметику, считает себя «дотошной мамой» и старается все делать с любовью.

Я все делаю с любовью, что бы я ни делала, будь то уборка или готовка, иначе просто не умею — так меня воспитали родители. И не считаю это героическим поступком. Успевали же как-то наши прабабушки родить, воспитать, прокормить в военное лихолетье шестнадцать детей, как моя прабабушка по папиной линии Анастасия Мефодиевна, на которую я очень похожа. Невероятная приспособленность женщины к этой жизни, ее сила и мощь позволяла женщине оставаться женщиной всегда, в самые страшные и трудные времена, и из любой ситуации выходить достойно. Надеюсь, эти качества я смогла передать и своим дочерям.

Слово «успех» означает — успеть все. Как это сделать? Если вы поставите перед собой цель, это уже половина успеха, дальше надо просто идти к ней. И жертвовать ничем не надо, достаточно просто много работать. Не понимаю, как можно, находясь на съемочной площадке с утра и до вечера, ни разу не позвонить и не поинтересоваться, как дела у мужа и детей. Я очень дотошная мама, которая всем интересуется и абсолютно во все вникает. Мне вообще до всего есть дело. Меня хватает даже на общественную деятельность, я успеваю еще и какую-то спортивную площадку сделать для жителей нашего района.

После «Роксоланы» у меня был первый самый долгий перерыв в карьере — четыре года. Причина банальна — украинское кинопроизводство в конце 1990-х «лежало в руинах».Поэтому когда мне предложили сыграть роль сплетницы в «Вечерах на хуторе близ Диканьки» Макса Паперника, я обрадовалась. Это была замечательная возможность выскочить из клише «Роксоланы» и сыграть что-то новое. Я четко понимала одно — нужно дать жару, нужно «заискрить»! И придумала себе весь свой облик: нос картошечкой, смешную красную «хустку» и здоровенную розу на платочек. Мой партнер Андрей Данилко, с завистью посмотрев на мой шикарный вид, тут же заявил: «Дура с розой!» (Примечательно, что после выхода мюзикла в образе Верки Сердючки тоже появилась большая роза на головном уборе — Ред. )

У фильма «Бес Пор Но» Александра Шапиро, к сожалению, очень непростая судьба. В прокат он, по-моему, так и не вышел — я его до сих пор так и не смогла посмотреть. А все почему? Картина рассказывает о школьниках, которые снимают порно. Видимо, это и отпугнуло прокатчиков. А ведь на самом деле это только звучит так — а на деле получилась очень симпатичная комедия. Знаю, что ее один раз показывали на Одесском кинофестивале в 2011 году , но меня на премьеру тогда никто не позвал. (Сумская сыграла в фильме роль мачехи — Ред. )

• 22 августа Ольге Сумской исполнилось 50 лет.

Совет от Ольги Сумской: «В борьбе за красоту я использую все, что есть в холодильнике, начиная от сметаны и заканчивая оливковым маслом, которое все время стоит у меня в ванной. С утра мы пьем чай с медом и лимоном, едим финики. На двух финиках можно продержаться до одиннадцати-двенадцати часов дня — в это время у нас завтрак, состоящий из большой миски фруктового салата. Если вы не можете без хлеба, через час можно съесть тост с маслом — ура, эти продукты можно сочетать! Но боже вас сохрани сочетать картофель с рыбой, а хлеб с мясом».

Фильмы с Ольгой СУМСКОЙ: «Вечера на хуторе близ Диканьки» (1983), «По зову сердца» (1985), «И в звуках память отзовется» (1986), «Карпатское золото» (1991), «Голос травы» (1992), «Четыре листа фанеры, или Два убийства в баре» (1992), сериал «Роксолана» (1997), мюзикл «Вечера на хуторе близ Диканьки» (2001), «Я — кукла» (2001), «Странное рождество» (2006), мюзикл «Возвращение мушкетеров» (2009), «Бес Пор Но» (2010), «Контригра» (2011), «Последняя роль Риты» (2012), «Гречанка» (2014), сериал «Лучшая неделя моей жизни» (2016), сериал «Нити судьбы» (2016).

Источники: viva, tsn , ivona

*Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .